31歲高帖，一個(gè)尷尬的年齡。
2020辨萍，特殊時(shí)期棋恼，突然無(wú)薪呆家2個(gè)月，復(fù)工減薪謠言此起彼伏锈玉，讓我恐慌和焦慮爪飘。
原本年前計(jì)劃好的率旅行擱置了，自律這個(gè)關(guān)鍵詞越來(lái)越遠(yuǎn)拉背。生活/情感/工作/體重师崎，每一個(gè)地方都促使焦慮的爆發(fā)。
一度的心態(tài)爆炸椅棺，讓我想成為自己的光犁罩，做自己的小太陽(yáng)，走出焦躁两疚。
1床估。
戒掉手機(jī)
習(xí)慣性走路看手機(jī)，上廁所看手機(jī)诱渤，過(guò)馬路看手機(jī)丐巫，，起床看手機(jī)勺美，睡覺(jué)前看手機(jī)递胧，上班看手機(jī)，休息看手機(jī)赡茸。
曾經(jīng)缎脾，手機(jī)是我的一種陪伴，讓房間不那么孤單占卧，那么空曠遗菠，讓我顯得有事可做联喘，擺脫一個(gè)人的尷尬。現(xiàn)在已經(jīng)變成了一種習(xí)慣辙纬，感覺(jué)放下手機(jī)耸袜，就放下了全世界。反而反之更沉浸在手機(jī)里牲平。
洗衣服，旁邊放著手機(jī)放電視動蚶摹纵柿；煮飯，旁邊放著手機(jī)播電視劇……手機(jī)充斥我整個(gè)生活启绰。
越來(lái)越不專注昂儒，越來(lái)越?jīng)]有獨(dú)處思考的時(shí)間，越來(lái)越?jīng)]有時(shí)間整理生活委可。
改變tips：
A. 走路聽(tīng)歌渊跋，手機(jī)放在包里，不拿在手里着倾。
B. 下班回家手機(jī)放在房間拾酝，不主動(dòng)去拿
C. 買(mǎi)個(gè)鬧鐘代替手機(jī)，睡覺(jué)前卡者，手機(jī)放在客廳蒿囤。
2。
戒掉購(gòu)物欲
焦慮的時(shí)候崇决，會(huì)買(mǎi)東西材诽，從周六到現(xiàn)在，買(mǎi)了一件UR的上衣恒傻，買(mǎi)了一個(gè)水杯脸侥。
其實(shí)，焦慮主要是來(lái)自無(wú)薪呆家期間盈厘，要還信用卡/花唄睁枕，要叫房租，要給家里生活費(fèi)扑庞，之前都是工資一發(fā)下來(lái)譬重，就把這些支出去了，心里沒(méi)有落差」薨保現(xiàn)在要從存錢(qián)的卡里拿出錢(qián)來(lái)臀规，填補(bǔ)這些缺口，瞬間覺(jué)得自己一個(gè)月的花費(fèi)很多栅隐。
另外塔嬉，年齡越大玩徊，心動(dòng)的次數(shù)越少，所以看到喜歡的東西谨究，通常都會(huì)買(mǎi)下來(lái)恩袱，提前消費(fèi)要不得。
改變tips：
A. 生活斷舍離胶哲，整理自己有的東西畔塔，看到同樣的東西，不買(mǎi)
B. 晚上去定安買(mǎi)了一整個(gè)夏天的衣服鸯屿，今年夏裝澈吨，不買(mǎi)
C. 卸載淘寶，需要護(hù)膚品等再下載寄摆，不逛淘寶
3谅辣。
減掉多余的體重
自從去年瘦下來(lái)一丟丟，現(xiàn)在稍微上漲的體重婶恼，都會(huì)讓我焦慮桑阶。還是越來(lái)越瘦。目標(biāo)：6月30日勾邦，97斤蚣录。
改變tips：
A. 早上6點(diǎn)半前起床，15分鐘有氧+瘦腿眷篇；晚上包归，15分鐘有氧+腹部
B. 每天3杯水，促進(jìn)代謝
C.盡量走路上下班
好運(yùn)藏在努力里铅歼，乾坤未定公壤，你我皆是黑馬。
2020椎椰，千萬(wàn)別偷懶久了厦幅，稍微一努力就以為自己是在拼命。
