今天好好地來(lái)回答一下秀平姐姐提出的問(wèn)題：影子長(zhǎng)的什么樣子呢渴邦？第一次來(lái)和你作伴是在什么時(shí)候呢不跟？主人會(huì)想和“影子”保持怎樣的關(guān)系呢爷贫？影子又希望和主人保持怎樣的關(guān)系呢想虎？

我給焦慮起的名字叫影子。

影子就像一團(tuán)烏云一樣耸成，黑乎乎的报亩，細(xì)長(zhǎng)的，跟在我的身邊井氢，有時(shí)候會(huì)在頭上籠罩著我弦追，它會(huì)在有狀況發(fā)生的時(shí)候，第一時(shí)間跳到我的頭頂罩住我花竞，把我包圍起來(lái)劲件，這可能就是它保護(hù)我的方式吧，它想把我保護(hù)起來(lái)，不讓我看見(jiàn)發(fā)生了什么零远，或者提起告訴我這件事情會(huì)有什么壞處苗分，最糟糕的狀況是什么。我忽然覺(jué)得這就是自我保護(hù)和防御牵辣，逃避摔癣、假裝看不見(jiàn)，或者過(guò)度擔(dān)憂未來(lái)纬向，把事情往壞處想供填，這也是我一直以來(lái)重復(fù)的模式，因?yàn)橛白拥拇嬖诎罩恚@么多年我們一直都是這么相處下來(lái)的，上演了一遍又一遍叉瘩。

現(xiàn)在我想對(duì)影子說(shuō)膳帕，我看見(jiàn)你了，也感受到了你的好意薇缅，但是我想撥開(kāi)烏云危彩，去面對(duì)事實(shí)真相，我也知道你會(huì)告訴我最糟糕的狀況是什么泳桦，這讓我做任何事情都有心理準(zhǔn)備汤徽，但是我也想更多地去想一想好的一面是什么，不能光想壞處呀灸撰，多想想好事谒府，或許好事就真的發(fā)生了呢，所以我也要往好了想浮毯，往美了想完疫。

我想以后可以這么做，當(dāng)有事情發(fā)生的時(shí)候债蓝，我的第一反應(yīng)應(yīng)該還是焦慮壳鹤，我的影子又來(lái)了，我會(huì)跟影子打個(gè)招呼饰迹，跟他說(shuō)：“嘿芳誓，老朋友，你又來(lái)了哈啊鸭∏绿剩”然后跟影子一起坐下來(lái)，看看這件事情莉掂，理性地對(duì)待和分析葛圃，這樣應(yīng)該心情會(huì)平靜很多，如果影子告訴我的最壞的結(jié)果我都可以接受，那么就真的沒(méi)什么可以著急的了吧库正，想想這樣應(yīng)該很好曲楚。

至于影子第一次是什么時(shí)候來(lái)和我作伴的，我想了半天也不知道褥符，好像很早很早就這樣了龙誊，想不出來(lái)就先不想了，反正它已經(jīng)在這里了喷楣，一直跟我在一起趟大，我會(huì)好好對(duì)待它，允許它一直跟我在一起铣焊，就像老朋友一樣逊朽。

下一個(gè)問(wèn)題：如果影子一直都在，不知道自己對(duì)自己怎么看曲伊？又會(huì)對(duì)未來(lái)的日子有什么影響叽讳？又會(huì)對(duì)親子關(guān)系、親密關(guān)系有什么影響坟募？這些影響是你喜歡的嗎岛蚤？如果是因?yàn)槭裁聪矚g？如果不是又怎么說(shuō)是不喜歡的呢懈糯？

它會(huì)一直都在的涤妒，我現(xiàn)在接受并承認(rèn)自己就是一個(gè)焦慮的人，沒(méi)錯(cuò)赚哗，我就是一個(gè)容易焦慮的人她紫，一個(gè)容易把事情往壞處想的人，擔(dān)憂未來(lái)的人蜂奸。這對(duì)未來(lái)的日子來(lái)說(shuō)犁苏，好的一面就是，我會(huì)提前把未來(lái)的事情都想到扩所，可以提前規(guī)劃好围详，免得到時(shí)候手足無(wú)措，那不好的一面就是未來(lái)的事情還沒(méi)有發(fā)生祖屏，總?cè)ハ胛磥?lái)的事就把現(xiàn)在過(guò)不好了助赞，所以可以想，但是不要多想袁勺，多想無(wú)益雹食，況且未來(lái)會(huì)有很多的變化，也不是所有的事情都會(huì)按照規(guī)劃好的方向發(fā)展期丰。

對(duì)于親子關(guān)系來(lái)說(shuō)群叶，我覺(jué)得也是有影響的吃挑，因?yàn)槲业慕箲]和擔(dān)心，會(huì)造成孩子比較膽小街立，他也會(huì)感受到我的擔(dān)憂舶衬，從而束手束腳不敢去嘗試。有一件事我記得特別清楚赎离，我?guī)е鴥鹤痈x輝和他媽媽一起去奧森玩逛犹，輝輝比較淘氣，那時(shí)候也就三歲吧梁剔，他騎著滑板車從一個(gè)坡上面滑下去虽画，我看的膽戰(zhàn)心驚，怕他一下子跌倒荣病，果不其然码撰，他真的跌到了，臉一下子劃破了个盆，出了好幾道血印子灸拍。當(dāng)時(shí)輝輝媽媽特別淡定地說(shuō)：“沒(méi)事沒(méi)事，這次沒(méi)滑好吧砾省？下次注意就行了啊』旎保”我在旁邊特別擔(dān)憂地看著輝輝的臉编兄，關(guān)切地問(wèn)他：“疼不疼啊声登？沒(méi)事吧狠鸳？”沒(méi)想到輝輝看著我，一邊哭一邊指著我說(shuō)：“我不要看見(jiàn)這個(gè)阿姨悯嗓〖妫”我當(dāng)時(shí)驚呆了，心里很難過(guò)脯厨，我覺(jué)得是在關(guān)心他铅祸，卻被拒絕了，而且從來(lái)沒(méi)有小孩子不喜歡我對(duì)我說(shuō)這種話合武×俟＃可是過(guò)后我想了想，我覺(jué)得一定是我當(dāng)時(shí)的表情嚇到了他稼跳，他自己是看不到自己的臉的盟庞，他根本不知道臉上出了好幾道血印，他是從我的表情中讀出了害怕和擔(dān)憂汤善，讓他也感到害怕了什猖，我開(kāi)始回想我?guī)覂鹤拥臅r(shí)候票彪，是不是也是這樣，開(kāi)始反思自己不狮，竟從來(lái)沒(méi)有注意過(guò)這些降铸。從那以后，我會(huì)特別注意這一點(diǎn)荤傲，我想要把兒子培養(yǎng)成一個(gè)勇敢的孩子垮耳，首先我自己就不能害怕，不能把這種憂慮的情緒傳染給他遂黍，我自己要練習(xí)變成一個(gè)更加陽(yáng)光和勇敢的人终佛，才能讓我的孩子看到榜樣。現(xiàn)在做的還是不夠好雾家，但是我會(huì)有這方面的意識(shí)去改變铃彰。

對(duì)于親密關(guān)系來(lái)說(shuō)，是一個(gè)更大的話題芯咧，我想再專門(mén)找時(shí)間思考我的親密關(guān)系牙捉。

說(shuō)實(shí)話，第一眼看到秀平姐姐提出的這些問(wèn)題的時(shí)候敬飒，有點(diǎn)嚇到了邪铲，一下子壓力好大的感覺(jué)，第一反應(yīng)就是不想回答无拗，實(shí)在是太多了带到，可是秀平姐姐后面又補(bǔ)充了一句，說(shuō)我可以按照自己的心意來(lái)英染，所以在那個(gè)當(dāng)下我選擇不回答揽惹，但是這件事我一直記在心里，我知道秀平姐姐提出的這些問(wèn)題都是逼著我去思考四康，是為了我的成長(zhǎng)搪搏，所以我在能夠有能量回答問(wèn)題的時(shí)候再來(lái)面對(duì)這些問(wèn)題，并一一地回答他們闪金，在回答的過(guò)程中疯溺，又有了新的想法新的看見(jiàn)，這些都真的好好哎垦，感謝秀平姐姐愿意看見(jiàn)我喝检，給我提出的這些寶貴的問(wèn)題，你的看見(jiàn)對(duì)我來(lái)說(shuō)很重要撼泛，謝謝你挠说。