結(jié)合時(shí)間管理學(xué)習(xí)的知識(shí)和自己的總結(jié)如贷，嘗試探討一下如何才能長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持做一件事陷虎。
怎樣長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持做一件事？
答：長(zhǎng)期堅(jiān)持做一件事最重要的是明確的目標(biāo)和足夠強(qiáng)的動(dòng)力杠袱。
無(wú)法長(zhǎng)期堅(jiān)持做一件事通常是因?yàn)闆](méi)有形成習(xí)慣尚猿，一件事情形成習(xí)慣就不需要堅(jiān)持了，能夠自然發(fā)生楣富。所以問(wèn)題也相當(dāng)于如何才能將一件事培養(yǎng)成為習(xí)慣凿掂。
成為習(xí)慣的關(guān)鍵是找動(dòng)力，有了足夠的動(dòng)力后就能堅(jiān)持下去菩彬，在堅(jiān)持的過(guò)程中不斷尋找新的動(dòng)力缠劝，強(qiáng)化自己潮梯，直至堅(jiān)持足夠時(shí)間后養(yǎng)成習(xí)慣骗灶。
比如惨恭，有人跟你說(shuō)，如果你能每天都6點(diǎn)起床耙旦，堅(jiān)持1年后我給你1個(gè)億脱羡，你會(huì)不會(huì)有動(dòng)力，我想絕大多數(shù)人都會(huì)有動(dòng)力的免都。
那么怎樣尋找合理的動(dòng)力呢锉罐？
答案是有清晰而明確的目標(biāo)，而且只能是一個(gè)绕娘，不能定多脓规，要聚焦才有效果。
怎樣擁有持續(xù)的動(dòng)力或者說(shuō)怎樣讓自己有明確的目標(biāo)呢险领，可以從兩方面入手侨舆。
第一是減輕痛苦。做這件事能減輕我的痛苦绢陌，我就去做挨下。比如我在工作中總要寫(xiě)一些報(bào)告和材料，而自己又不是十分擅長(zhǎng)脐湾，所以每次寫(xiě)東西的時(shí)候都特別痛苦臭笆，很難繼續(xù)。所以我就強(qiáng)迫自己學(xué)寫(xiě)作課程秤掌，加入寫(xiě)作組織愁铺，強(qiáng)迫自己每周都有輸出，逐漸提高自己的寫(xiě)作水平闻鉴。寫(xiě)作水平提高后寫(xiě)東西自然也沒(méi)以前那么痛苦了帜讲。
第二是尋找熱情。就是這做這件事能給自己帶來(lái)好處椒拗，喜歡去做似将。認(rèn)真高效完成工作能得到領(lǐng)導(dǎo)和同事的肯定，獲得更多的評(píng)優(yōu)和晉升機(jī)會(huì)蚀苛，做完后自己會(huì)很輕松在验，并且有更多時(shí)間去做自己喜歡做的事，比如看書(shū)堵未、看電影腋舌、學(xué)一項(xiàng)新的技能。有這么多好處我為什么不認(rèn)真高效的完成工作呢渗蟹。這樣積極調(diào)動(dòng)自己块饺，可以讓自己工作更加熱情赞辩，工作效率更高。
多嘗試這種思維方式授艰，并且寫(xiě)下堅(jiān)持這件事的三個(gè)正向激勵(lì)的理由辨嗽，不斷激勵(lì)自己。能讓自己更容易堅(jiān)持做一件事淮腾。
當(dāng)然實(shí)際行動(dòng)可能沒(méi)有我上面說(shuō)的那么簡(jiǎn)單糟需，克服惰性是一件相當(dāng)難的事，相當(dāng)于和自己的人性作斗爭(zhēng)谷朝，所以需要時(shí)刻提醒自己洲押。
多想想這件事做成后給自己帶來(lái)的好處，不斷正向激勵(lì)自己圆凰。比如我每天堅(jiān)持認(rèn)真工作和學(xué)習(xí)后杈帐，除了能夠得到領(lǐng)導(dǎo)和同事的賞識(shí)，使自己的職業(yè)生涯變成正向循環(huán)专钉，還能騰出更多時(shí)間鍛煉身體和陪伴家人挑童，讓自己更加健康和幸福，這會(huì)是一件多么美妙的事笆徽印炮沐！所以我為什么不堅(jiān)持呢。
額外說(shuō)一點(diǎn)回怜，做任何事都一定要專注大年，全身心投入進(jìn)去，你會(huì)更容易成功玉雾，并享受到更好的“心流”體驗(yàn)翔试。
