你是否有過(guò)沮喪袜啃，失落彼水，感覺(jué)自己人生跌入谷底的時(shí)刻?
你是否有過(guò)內(nèi)心脆弱崔拥，敏感的時(shí)候，總是因?yàn)閷?duì)方的一句話凤覆，而想得太多?
你是否遇到過(guò)自己覺(jué)得難以克服的困難握童，無(wú)法達(dá)成目標(biāo)，開始懷疑叛赚，否定自己?
海明威在《老人與涸杓ǎ》中寫道：一個(gè)人可以被毀滅，但不能被打敗俺附。
內(nèi)心強(qiáng)大的人肥卡，常常令我們心生向往。每個(gè)人的經(jīng)歷事镣，思維模式步鉴，成長(zhǎng)環(huán)境的不同，造成了不同個(gè)體之間的不同差異璃哟。
一 氛琢、為什么有的人內(nèi)心脆弱，而有的人內(nèi)心強(qiáng)大?
人類是一種群居性的動(dòng)物随闪，我們每個(gè)人處在社會(huì)環(huán)境之中阳似，會(huì)不斷地接受外界的信息和反饋，不同之處在于铐伴，不同的人面對(duì)外界的刺激撮奏，會(huì)作出不同的反應(yīng)。
內(nèi)心強(qiáng)大的人不管面對(duì)什么事情当宴，幾乎都可以做到心如止水畜吊，平靜而富有熱情。
內(nèi)心脆弱的人面對(duì)麻煩和意外户矢，容易產(chǎn)生負(fù)面情緒玲献，面對(duì)刺激，暴躁易怒梯浪。
有些人有著一顆玻璃心捌年，時(shí)常會(huì)因?yàn)閯e人的一個(gè)動(dòng)作，一句話而想太多驱证，導(dǎo)致了自己的糾結(jié)延窜，郁悶。遇到困難和負(fù)面信息容易產(chǎn)生悲觀抹锄，失落的情緒逆瑞。
簡(jiǎn)單地說(shuō)荠藤，過(guò)分在意外界的反饋，過(guò)度敏感获高。
其實(shí)哈肖，真正決定一個(gè)人內(nèi)心強(qiáng)大與否的關(guān)鍵在于：有沒(méi)有一套成熟的，屬于自己的核心價(jià)值觀念秧，世界觀淤井，人生觀，思維體系以及豐富的閱歷摊趾。
內(nèi)心強(qiáng)大的人能夠保持一種獨(dú)立币狠，自我，自信的狀態(tài)砾层，而這份自信并不是依靠外物（比如漩绵，財(cái)富，人脈肛炮，權(quán)利等等）產(chǎn)生的止吐，不會(huì)因?yàn)橥庠诘臈l件而盲目自大，而是發(fā)自于內(nèi)心侨糟。
二 碍扔、怎樣變成一個(gè)內(nèi)心強(qiáng)大的人?
1 認(rèn)清自己，獨(dú)立自我秕重，自信
生活中不同，很多人總是努力爭(zhēng)取獲得別人的認(rèn)同，過(guò)于在意別人的感受悲幅，或者評(píng)價(jià)套鹅，把自己活成了別人眼中的自己。
想要成為一個(gè)內(nèi)心強(qiáng)大的人汰具，首先要從正確地認(rèn)識(shí)自己開始，避免過(guò)低地評(píng)價(jià)自己菱魔，尊重自己的感受留荔，放棄一些無(wú)意義的認(rèn)同感。
平和客觀地看待別人的評(píng)價(jià)澜倦，面對(duì)差評(píng)聚蝶，不過(guò)分沮喪，面對(duì)夸獎(jiǎng)藻治，不過(guò)于激動(dòng)和興奮碘勉。
① 接納自己的缺點(diǎn)和不完美
現(xiàn)實(shí)之中，許多的煩惱桩卵，其實(shí)不過(guò)是庸人自擾验靡。當(dāng)我們放下一些心理上的包袱時(shí)倍宾，追逐夢(mèng)想的道路上，許多人其實(shí)可以走的更遠(yuǎn)胜嗓。
每一個(gè)人都應(yīng)該接納自己的缺點(diǎn)和不完美高职，努力去做出改變，改變能夠改變的辞州，接受改變不了的怔锌。
② 不過(guò)分依賴別人，不對(duì)別人有過(guò)高的期待
我們無(wú)法控制別人变过，當(dāng)危機(jī)來(lái)臨埃元，真正靠得住的其實(shí)還是自己，有些人媚狰，注定只能是錯(cuò)過(guò)岛杀，有些路，注定只能一個(gè)人走哈雏。
2 看清社會(huì)楞件，看透人和事，明白規(guī)則和"玩法"
看懂了人性裳瘪，明白了社會(huì)的規(guī)則土浸，才能對(duì)一些問(wèn)題有自己更加深入而全面的思考，不至于稍微受到一點(diǎn)刺激而失態(tài)彭羹。
3 良好的大局觀黄伊，目標(biāo)感，方向感派殷，目光長(zhǎng)遠(yuǎn)
許多小事还最，放長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，其實(shí)不過(guò)是人生路上的一次微不足道的短暫停留毡惜。
重點(diǎn)在于拓轻，我們每個(gè)人自身需要有良好的大局觀，對(duì)未來(lái)有一個(gè)整體的規(guī)劃经伙，有了長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)扶叉，就不會(huì)因?yàn)橐恍┬∈露嫉没际Я恕?/p>
只要方向上是對(duì)的，即使暫時(shí)遭遇一些困境帕膜，依然會(huì)對(duì)未來(lái)有信心枣氧，充滿希望。
4 有一套自己的價(jià)值體系：人生觀垮刹，價(jià)值觀达吞，世界觀
對(duì)社會(huì)，對(duì)人生荒典，對(duì)事情酪劫，有一套自己的評(píng)價(jià)體系吞鸭，做事的方法以及行為準(zhǔn)則。
開放的心態(tài)契耿，能夠接受不同的意見(jiàn)瞒大，但是有自己判斷和快樂(lè)的標(biāo)準(zhǔn)，不盲從權(quán)威搪桂。聽得進(jìn)去不同的聲音透敌，能夠獨(dú)立思考，同時(shí)做出自己的判斷踢械，而不是過(guò)度地依賴別人酗电。
自信，淡定内列，沉穩(wěn)撵术，自己知道要去哪里。不會(huì)因?yàn)闀簳r(shí)的困難话瞧，和他人的言語(yǔ)而輕易改變自己的初衷嫩与。
5 預(yù)演，場(chǎng)景式想象
我們常常會(huì)對(duì)一些未知的事情感到擔(dān)憂交排，恐懼划滋，而許多人就是因?yàn)榻?jīng)歷的太少，所以經(jīng)常容易發(fā)生情緒上的波動(dòng)埃篓。
不過(guò)处坪，有些事情，試錯(cuò)的成本太高架专，或者無(wú)法提前嘗試同窘，因此，預(yù)先觀察部脚，場(chǎng)景式想象想邦，對(duì)于提升我們自身的感知能力，應(yīng)變能力委刘，會(huì)有很大的幫助案狠。
針對(duì)一些突發(fā)情況，一些令自己感到失落钱雷，沮喪的場(chǎng)景進(jìn)行提前預(yù)演，想象吹零，看看別人是怎么做的罩抗，想象一下如果是自己，會(huì)怎么做灿椅。預(yù)演的多了套蒂，就好像自己已經(jīng)經(jīng)歷過(guò)很多次了一樣钞支。
你可以想象一下最糟糕的情況，反復(fù)幾次以后操刀，當(dāng)你真正經(jīng)歷這個(gè)場(chǎng)景的時(shí)候烁挟，其實(shí)最差也不會(huì)真的差到你想的那種情況，結(jié)果反而會(huì)得到比較好的結(jié)果骨坑。
6 多結(jié)交撼嗓，認(rèn)識(shí)一些內(nèi)心強(qiáng)大的人
改變你的圈子，多和內(nèi)心強(qiáng)大的人接觸欢唾∏揖看到的多了，閱歷豐富了礁遣，對(duì)一些事情見(jiàn)怪不怪斑芜，內(nèi)心也會(huì)慢慢強(qiáng)大起來(lái)。
近距離和強(qiáng)者接觸祟霍，交流杏头，觀察他們的行為舉止，思考他們的思維模式沸呐。
多接觸一些正能量的電影醇王，書籍，把自己代入到故事的人物中去垂谢。
尋找那些內(nèi)心強(qiáng)大的人厦画，研究他們的成長(zhǎng)軌跡，看看他們是如何面對(duì)困難和人生中的低谷滥朱，怎樣思考根暑，作出決策的。
三 如何訓(xùn)練自己成為一個(gè)內(nèi)心強(qiáng)大的人?
1 持續(xù)提升抗壓能力徙邻，刻意練習(xí)
脫離舒適區(qū)排嫌，工作中，生活中缰犁，學(xué)會(huì)給自己制造一點(diǎn)小困難淳地，循序漸進(jìn)地刻意練習(xí)，一點(diǎn)一點(diǎn)地提升自我帅容。
勇于嘗試颇象，勇于犯錯(cuò)。每一次試錯(cuò)都是一個(gè)提升自我的機(jī)會(huì)并徘。
做事有責(zé)任心遣钳，對(duì)自己的行為負(fù)責(zé)，而不是逃避麦乞，不斷挑戰(zhàn)自己的之前無(wú)法做到的事情蕴茴，積累成功的經(jīng)驗(yàn)劝评。
2 豐富閱歷，提升鈍感力倦淀，讓情緒脫敏
內(nèi)心脆弱的人往往非常敏感蒋畜，稍微遭遇到點(diǎn)困難，就容易沮喪撞叽。
一個(gè)解決的方法就是：多去經(jīng)歷姻成，不斷積累失敗和成功的經(jīng)驗(yàn)，嘗試做一些讓自己恐懼事情能扒，經(jīng)歷的大風(fēng)大浪多了佣渴，內(nèi)心也會(huì)變得強(qiáng)大起來(lái)。
對(duì)于一件讓你感到有壓力的事情初斑，從來(lái)沒(méi)有做過(guò)辛润，我們中的大多數(shù)人，都會(huì)產(chǎn)生畏懼心理见秤，但是當(dāng)你去做了之后砂竖，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)就這樣。
當(dāng)你去做上幾十次以后鹃答，可能也就麻木了乎澄，很多思考和動(dòng)作就變成下意識(shí)的了。
其實(shí)测摔，許多的一些事情置济，并沒(méi)有我們想象的那么可怕，所謂的不可能只不過(guò)是我們以前固有的認(rèn)知锋八，對(duì)自己的自我限制罷了浙于。
成功或者失敗的經(jīng)驗(yàn)都是成長(zhǎng)必不可少的養(yǎng)料，重點(diǎn)在于不斷去嘗試挟纱，豐富自己的閱歷羞酗。
4 對(duì)于一些重大的事情，提前做好規(guī)劃
我們每個(gè)人的一生之中紊服，總會(huì)經(jīng)歷一些非常重要的關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)檀轨，針對(duì)那些可以預(yù)知的部分，提前做好規(guī)劃欺嗤，可以讓我們遇到事情的時(shí)候参萄，心態(tài)更加平和。
比如求學(xué)煎饼，找工作拧揽，創(chuàng)業(yè)，結(jié)婚生子，養(yǎng)老規(guī)劃等等淤袜。提前做好充分的準(zhǔn)備，真正經(jīng)歷到那一刻的時(shí)候衰伯，就能夠盡量做到有條不紊铡羡。
另外，面對(duì)一些可能的突發(fā)情況意鲸，意外情況建立一套自己的應(yīng)變機(jī)制烦周，才能夠有相對(duì)平和的心態(tài)去面對(duì)。
5 夢(mèng)想和信念
內(nèi)心強(qiáng)大不是內(nèi)心麻木怎顾，生命中一些內(nèi)心強(qiáng)大的人很多都是有著強(qiáng)大信念和豐富感情的人读慎。
比如，我們時(shí)郴蔽恚可以看到這樣的故事：危機(jī)降臨夭委，一個(gè)偉大的母親為了解救自己的兒女，歷經(jīng)千難萬(wàn)險(xiǎn)募强，克服了常人難以想象的困難株灸，最終付出了生命的代價(jià)，換取了下一代的幸福生活擎值。
我們每個(gè)人的內(nèi)心總會(huì)有讓自己持續(xù)前進(jìn)的信念：有所愛(ài)的人慌烧，熱愛(ài)的事業(yè)，美好的夢(mèng)想……
當(dāng)你失落的時(shí)候鸠儿，看看那些充滿力量的視頻屹蚊。
當(dāng)你對(duì)生活失去動(dòng)力時(shí)，看看你曾經(jīng)寫下的計(jì)劃进每，想要達(dá)成的夢(mèng)想汹粤。
當(dāng)你堅(jiān)持不下去，想要放棄時(shí)品追，想想曾經(jīng)付出的努力玄括，那些愛(ài)你的人和你愛(ài)的人。
寫在最后
生活中肉瓦，很多的負(fù)面情緒遭京，其實(shí)是我們自身想得太多，過(guò)度解讀而產(chǎn)生的泞莉。
決定一個(gè)人內(nèi)心強(qiáng)大與否的關(guān)鍵在于：是否有一套成熟的核心價(jià)值體系哪雕，思維體系，以及豐富的閱歷鲫趁。
這就需要我們認(rèn)識(shí)自我斯嚎，看清社會(huì)和人性，建立自己的價(jià)值評(píng)判體系，長(zhǎng)遠(yuǎn)而整體地看問(wèn)題堡僻，多接觸強(qiáng)者糠惫，多經(jīng)歷事情，讓情緒脫敏钉疫，提升鈍感力硼讽。
目光長(zhǎng)遠(yuǎn)，心態(tài)平和牲阁，成功了不驕傲固阁，失敗了不氣餒，心向陽(yáng)光城菊，何懼陰霾备燃？’
就像網(wǎng)上有句話說(shuō)的：你不必光芒萬(wàn)丈，但應(yīng)溫暖而有光凌唬。
