據(jù)說，那些把日子過成詩的人徘层，都有著深到骨灰級的自律習(xí)慣峻呕。只有練就深入骨髓的自律，你的生活才會改變趣效。我雖沒有深入骨髓的自律瘦癌，幾年來，卻也做到了專注與堅持跷敬。
回憶自己的成長歷程讯私，有對目標缺失的短暫迷茫，也有實現(xiàn)價值的充實滿足西傀，一路跌跌撞撞中邁入了不惑之年斤寇，卻對未來有了更清醒的認識，那就是做自己想做的事拥褂，走自己想走的路娘锁，堅持自己一直養(yǎng)成的良好習(xí)慣。回想這些年來饺鹃，我一直堅持下來的生活習(xí)慣莫秆，他讓我的生活更規(guī)律、更健康悔详、更多姿多彩镊屎。
習(xí)慣一：堅持每天清晨空腹喝杯白開水后定時排便。
空腹喝白開水伟端，可以補充水分杯道、沖刷腸胃，防止便秘，還可以美容養(yǎng)顏党巾，簡直是好處多多萎庭。通常，清晨起床后齿拂，一杯白開水就下肚了驳规，然后，去洗漱署海、做早飯吗购，一般10至15分鐘后，去衛(wèi)生間馬桶上蹲著準備大便砸狞。
記得幾年前捻勉，我經(jīng)常會肚子脹、便秘刀森，排便有點困難踱启。后來，堅持每天清晨一杯白開水后研底，這種現(xiàn)象開始好轉(zhuǎn)埠偿。盡管剛開始坐在馬桶上也很難有排便的意思，但還是堅持一直坐在馬桶上榜晦，時間長了生物鐘自然就形成了冠蒋。
往往清晨一杯白開水下肚后，肚子就會適時提醒你該去排便了乾胶。起床1杯白開水抖剿，給你的腸胃洗洗澡，健康生活從清晨開始识窿。
除了喝白開水牙躺，蜂蜜水、檸檬水也是不錯的腕扶，對美容養(yǎng)顏孽拷，保肝護肝效果更佳。
習(xí)慣二：堅持每天利用碎片化的時間去學(xué)習(xí)半抱。
每天早晨利用洗漱吃早飯時間聽財經(jīng)新聞脓恕。清晨起床，打開手機APP窿侈，開始一天的學(xué)習(xí)之旅炼幔，聽聽財經(jīng)新聞，知曉天下大事史简，了解股市動態(tài)乃秀。
利用上下班路上的碎片時間學(xué)習(xí)感興趣的課程。從2015年到現(xiàn)在陸續(xù)利用上下班路程時間，學(xué)習(xí)了時間管理跺讯、項目管理枢贿、投資理財、保健養(yǎng)生等課程刀脏，有免費的音頻局荚，也有收費的音頻，這些課程的學(xué)習(xí)都讓我受益匪淺愈污。
每天晚上讀書半小時并做好讀書筆記耀态。每季度為自己訂一個讀書專題的計劃，并附上書目暂雹，比如投資理財首装、中醫(yī)養(yǎng)生等等。每天晚上抽出半小時時間閱讀書籍并做好筆記杭跪，督促自己按時完成閱讀計劃簿盅，并致力于把讀書筆記當做自己的思想倉庫。
習(xí)慣三：堅持每天快走1萬步揍魂。
堅持快走的習(xí)慣已經(jīng)連續(xù)5年了，快走已經(jīng)成為我生活的一部分棚瘟。5年下來现斋，我感覺自己越來越苗條，身材更有型偎蘸；抵抗力免疫力也一直在提高庄蹋，每年的體檢指標基本正常；精神狀態(tài)也越來越好迷雪，每天都感覺活力十足限书。
習(xí)慣四：堅持每周練4次毛筆字。
這個習(xí)慣堅持有1年半了章咧，盡管書法寫的比較一般倦西，不能和大師級別人物相比，但是比起自己剛學(xué)習(xí)時還是進步很多赁严。我很喜歡寫毛筆字的狀態(tài)扰柠，感覺能讓自己內(nèi)心平靜下來，不那么浮躁焦慮√墼迹現(xiàn)在一周兩次臨摹隸書卤档，曹全碑臨了1年多了，另外兩次臨摹篆書程剥，越來越覺得有趣劝枣。不管結(jié)果如何，堅持10年到20年，總會有些收獲吧舔腾。
習(xí)慣五：堅持每天早晚敷面膜溪胶。
愛美之心人皆有之，俗話說琢唾，沒有丑女人只有懶女人载荔。對于美容護膚我還是比較勤勞的。
一般早晚會敷水膜5到10分鐘采桃，通常是在某某網(wǎng)站上買瓶大容量的爽膚水和壓縮面膜懒熙，面膜泡開后敷在臉上，早晚都堅持敷普办，然后每周再敷兩個晚上的營養(yǎng)膜工扎，補充肌膚的營養(yǎng)。
營養(yǎng)膜我一般也是在網(wǎng)上淘的國產(chǎn)的衔蹲，很好用的肢娘。長期敷面膜可以有效補水，使肌膚更水嫩更光滑舆驶。
除了以上五個習(xí)慣外橱健，另外也還有其他的生活小習(xí)慣也是我長期堅持的。
堅持每天早上為孩子準備有水果堅果雜糧等搭配的營養(yǎng)早餐沙廉；
堅持每天晚上10:30之前睡覺拘荡，不熬夜，早上6:00起床撬陵，不睡懶覺珊皿；
堅持晚餐搭配紅酒，每天晚餐喝一點紅酒巨税；
堅持每天晚上睡覺前練習(xí)腹肌5—10分鐘蟋定，讓腹部更緊實、線條更優(yōu)美草添，等等……
蕭伯納說過：自我控制是最強者的本能僵井。其實剖效，把多年的生活習(xí)慣和大家做一分享菊值，實際上在分享的同時也是對自己的監(jiān)督與約束腾降，是要強迫自己把自我控制做到極致。
我希望自己能夠接受監(jiān)督而晒，經(jīng)受考驗蝇狼，堅持我所堅持的！專注我所專注的倡怎！讓自己的生活更加豐富多彩迅耘！讓自己的精神更加充實富足贱枣！
