進入正題前插一張畫,在情人節(jié)來臨之際給女孩子們的一個建議弥虐。
一個誤區(qū)：我們一般以為的休息
下班后躺在沙發(fā)上看電視扩灯，或在酒吧里喝兩杯，周末抓住機會蒙頭大睡到中午霜瘪。這是很多人理解的休息珠插。但仔細想想，這樣休息之后是不是覺得還沒休息夠颖对，躺了還想再躺捻撑，睡了還想睡。本來想休息后精神百倍的缤底，沒想到卻更加精神萎靡顾患。
為什么會這樣？因為我們以上所謂的休息个唧，根本不是真正的休息,沒有達到休息的根本目的,頂多算放松江解。
真正的休息不光是讓人放松,并且能補充能量,讓人精力充沛。簡單地說,休息是為了充電徙歼。
一個疑問：為什么他們好像不需要休息犁河？
你肯定認識，或者聽說過這樣一種人鲁沥，他們好像是永動機呼股。比如說海巖和馮唐，這兩個人既是成功的商人画恰，也是熱們的暢銷書作家彭谁。按百度上所列的，海巖從1986年到2014年的28年間允扇，至少出了31本書缠局，平均每年一本。馮唐也大概一年一本書的速度考润。
這些人狭园，怎么越忙越有精力忙，似乎不需要休息糊治？
真正的休息
休息的目的是充電唱矛，補充能量，獲得精力。躺在沙發(fā)上看電視的休息绎谦，最多只能做到放松管闷。美國科學家在幾年前發(fā)現(xiàn)，人們看電視時大腦的活動不積極窃肠，與人們閉目養(yǎng)神時的狀態(tài)是一養(yǎng)的包个，大腦出現(xiàn)空白的狀態(tài)。因此冤留，以葛優(yōu)躺的方式看電視修休息碧囊，是被動的休息，只能達到放松的目的纤怒，并不能獲得能量的補充糯而。
什么樣的休息能補充能量，恢復精力呢肪跋？
真正的休息歧蒋，能讓人補充能量土砂，獲得精力的州既，是主動的，刻意的萝映。它們可能看上去并不輕松吴叶，甚至有些吃力，比如跑步序臂，踢球蚌卤，寫作，或者學一門外語奥秆。但能補充能量逊彭。
看一整天電視和做做手工,寫作的感覺是截然不同的」苟看了電視后人會覺得頹廢以及疲憊,而做手工和寫作后則感覺精神振奮侮叮。
那么，從現(xiàn)在開始悼瘾，就放棄被動休息囊榜，向主動休息靠攏吧！
正確休息的幾點個人建議
1.保證睡眠亥宿，補充體能卸勺。為了保證睡眠質(zhì)量，請把臥室的功能斷舍離,簡化為睡覺和愛愛的地方烫扼。也就是說,不要把臥室還當客廳用,當工作間用曙求。臥室就是睡覺的地方，不要把電器放在臥室里。盡量不要在床上做醒著時做的事情悟狱，如在床上玩電腦怎抛，看手機，吃東西等芽淡。讓身體習慣一上床就能很快睡著马绝。
2.做讓自己喜歡的事，比如手工挣菲，寫作富稻，讓自己進入心流的狀態(tài),達到全身心的放松的同時又補充能量。
3.切換操作白胀。比如寫東西寫累了椭赋，可以畫點畫,或起來拉伸身體或跑步。切換操作就是海巖和馮唐補充能量,保持精力,高效多產(chǎn)的秘訣或杠。
4,如果可能,每周至少留出一天完全自由的時間獨處,連私人約會也不要安排,打掃整理等家務(wù)也不安排,自己想干什么就干什么哪怔。
