覺(jué)察：
最近看了大量的筆記之後，發(fā)現(xiàn)自己原來(lái)一直都沒(méi)有把筆記做好管跺，以致於讀了很多的書义黎，都無(wú)法內(nèi)化成自己的一部份，而且記憶都不長(zhǎng)久豁跑，內(nèi)容也不清晰轩缤，原因就是在閱讀後沒(méi)有好好消化，之後用自己的語(yǔ)言重新產(chǎn)出所致贩绕。
筆記就是一個(gè)很好的重新產(chǎn)出，以及審視自己產(chǎn)出的內(nèi)容的方式壶愤。
而以前每當(dāng)讀到很棒的內(nèi)容淑倾，在跟別人分享時(shí)，也一直遇到無(wú)法好好傳達(dá)內(nèi)心的感動(dòng)征椒，以及將原來(lái)內(nèi)容好好解讀的狀況娇哆，這也是因?yàn)闆](méi)有將書中觸動(dòng)自己的部份好好消化再產(chǎn)出所致。
日後勃救，要好好的做筆記啊碍讨。
觸動(dòng)：
今天讀了一段文字之後，引發(fā)出心裡的不舒服蒙秒，那種壓在心口的感覺(jué)勃黍，讓人喘不過(guò)氣，連帶心情低落了起來(lái)晕讲。
很久沒(méi)有這種不舒服了覆获，於是我按照前幾年習(xí)得的方法马澈，慢慢地深呼吸去感覺(jué)它。
首先弄息，我感覺(jué)到的是自己的不甘心痊班，覺(jué)得自己怎麼沒(méi)有比對(duì)方先想到。
除了不甘心呢摹量？對(duì)了涤伐，還有被那段文字點(diǎn)醒自己不足的惱羞成怒。
那除了不甘心跟怒氣缨称，還有嗎凝果？啊，還有具钥，還有對(duì)那個(gè)最近被一大堆新資訊新生活帶得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)豆村，忘了自己的步伐與前進(jìn)方向的自己的不滿.....
是啊，最近一直往外求骂删，都忘了好好跟自己的內(nèi)在相處了哪掌动。
感謝這段文字所引發(fā)的不舒服，讓我想起了這段練習(xí)宁玫，以及「自己」粗恢。
記錄：
負(fù)面情緒會(huì)因?yàn)楸唤蛹{了解之後就會(huì)神奇地消失，一直用力地去排斥欧瘪，才是讓情緒永遠(yuǎn)存在的原因眷射。
在快速前進(jìn)的時(shí)代，別忘了佛掖，要好好照顧自己妖碉。
