最近害怕別人說我不夠孝順文判，害怕別人說我不夠好绘闷。事實(shí)驗(yàn)證身邊人都過來說我不好了……我好痛苦。在這個窟窿里感覺爬不上去了白指。又有九天的時間崩潰發(fā)脾氣留晚。還沒有走出來，極度難受
舒緩
最近頭腦里有一種聲音：怕別人說我不好告嘲，不孝順错维。在乎別人對我的看法或表情奖地。我心里也清楚自己又掉到死循環(huán)里去了，特別痛苦
這些情緒的波動是告訴我有舊故事出現(xiàn)了赋焕，我聚焦在不對的方面了参歹。也是自己嚴(yán)重的匱乏感，覺得自己不好宏邮，配得感和自我價值感大大降低了泽示。
能夠覺察到自己的痛苦而不能抽離出來，這是自己之前的慣性動能在作祟蜜氨，繼續(xù)覺察自己械筛，堅(jiān)持練習(xí)就一定可以爬出來的
現(xiàn)在能夠覺察到自己的心境是痛苦的，這就是有所進(jìn)步了啊飒炎，這個要為自己高興啊
既然現(xiàn)在還有慣性動能在作祟埋哟，讓我這么痛苦，我接納他并好好享受現(xiàn)在的這種難受到底是什么滋味吧郎汪。哈哈
看到了慣性動能赤赊，現(xiàn)在就抓住他。把他解構(gòu)再重組煞赢，這是我要做的抛计，練習(xí)的
痛苦也是我的一部分，我不應(yīng)該排斥他照筑，而是要好好的接納他的存在吹截，和他好好的相處
這些都是我成長路上的一小部分而已，也是我真正強(qiáng)大過程中的必經(jīng)之路凝危。
太好啦波俄，我離真正的強(qiáng)大又進(jìn)一大步啦
