? ? ? ? 高溫下廓推，如何生活刷袍？開空調(diào)，對身體不好樊展，不開呻纹，似乎也很難！如果整夜都開空調(diào)专缠，那么醒來必然沒有什么精神雷酪！如果不開空調(diào)，睡眠則斷斷續(xù)續(xù)涝婉，難免中途熱醒哥力。
? ? ? ? 最好，早早起床墩弯，活動一下吩跋，出汗一下，沖一個澡渔工，喝一點(diǎn)好東西锌钮。
? ? ? ? “夏日涼飲的組合”：優(yōu)質(zhì)蜂蜜+喜馬拉雅鹽或者草鹽+檸檬或者果醋，每天隨時當(dāng)水喝引矩。
? ? ? ? 夏日非常容易低血糖梁丘，也非常容易虛弱、腹瀉脓魏！胃腸功能隨溫度而下降兰吟，如果此時開著空調(diào)睡覺，身體更是麻煩茂翔，因?yàn)樯眢w知道是夏季混蔼，所以即使有空調(diào)，還是按照夏季的狀態(tài)珊燎，將血液輸向體表惭嚣，此時遇到空調(diào)的低溫遵湖，反而受冷而收縮，立刻就會鬧肚子晚吞。
? ? ? ? 所以最好還是可以關(guān)掉空調(diào)延旧，或者開一會，停一會槽地，寧可出汗迁沫，因?yàn)槌龊古哦颈旧硪彩窍娜丈眢w的任務(wù)。
? ? ? ? 早上如果五六點(diǎn)就醒捌蚊，最好就起來活動一下集畅，然后再去睡覺。如果可以缅糟，睡覺也是分段挺智，玩一會，睡一會窗宦。當(dāng)然赦颇，這需要不在職收入。
? ? ? ? 肉食減少赴涵，水蜜桃應(yīng)該成為主食媒怯！各種水果替代主要的食物，是最好的生活選擇髓窜。
? ? ? ? 隨時可以只喝果汁過一天沪摄，高溫下，代謝加快纱烘，修復(fù)也快，損耗也快祈餐。非常需要少吃多餐擂啥。
? ? ? ? 補(bǔ)充維生素B，在夏天可以減少蚊蟲叮咬的概率帆阳，同時是減少出現(xiàn)各種消化問題和皮膚問題的好方法哺壶。而補(bǔ)充維生素C可以預(yù)防各種傳染性疾病的發(fā)生。礦物質(zhì)也是必須補(bǔ)充的營養(yǎng)蜒谤，因?yàn)殡S著汗液流失的礦物質(zhì)山宾，會導(dǎo)致許多你都難以估算的疾病。
