這是《零秒思考》我的實踐版。
教育的意義就是讓我們擁有更高級责嚷、知覺更豐富的器官掂铐。科學(xué)教育可以讓一個人“打開眼睛”，看到不一樣的卻更真實的世界爆班；音樂訓(xùn)練可以使我們分辨辱姨、創(chuàng)造更美的曲調(diào)……于是，長期的教育和自我教育會形成個體之間的審美能力的巨大差異枢舶√婢茫——李笑來
Topic 1：長期自我教育的內(nèi)驅(qū)力的來源？
1蚯根、學(xué)習(xí)動機來源于推力稼锅，拉力和壓力。推力因素是指內(nèi)在的渴望和需求矩距，拉力因素是指外在的激勵或獎勵，如職位晉升等對學(xué)習(xí)起引誘作用陡蝇。壓力主要來源工作要求哮肚，特別是所從事本專業(yè)的要求，對學(xué)習(xí)起強制作用恼策，如資格考試等等。我們的學(xué)習(xí)往往在這三種動力因素共同作用下被驅(qū)動分唾。
2狮斗、工作生活中感到某種能力的欠缺而力求獲得滿足，從需要的作用來看碳褒，學(xué)習(xí)需要即為學(xué)習(xí)的內(nèi)驅(qū)力。奧蘇伯爾認(rèn)為睦授，認(rèn)知內(nèi)驅(qū)力摔寨、自我提高內(nèi)驅(qū)力和附屬內(nèi)驅(qū)力構(gòu)成了學(xué)習(xí)情境中的成就動機。認(rèn)知內(nèi)驅(qū)力指想理解事物、掌握知識佑笋，系統(tǒng)地闡述并解決問題的需要斑鼻；以求知作為目標(biāo)，探究這世界的真相坚弱，能夠在學(xué)習(xí)過程中獲得滿足感荒叶，是學(xué)習(xí)的內(nèi)部動機。自我提高和附屬內(nèi)驅(qū)力則屬于外部動機些楣，如自我提高是指外在的獎勵如獲得職位的提升愁茁，附屬內(nèi)驅(qū)則是指獲得同事、同行或其它人的贊許或接納鹅很。外部動機隨著年齡的增長地逐漸轉(zhuǎn)化成內(nèi)驅(qū)力促煮，所以成年人學(xué)習(xí)的動機主要來源于內(nèi)驅(qū)力整袁，保持對這世界的好奇心樱报，保持想看清世界真相的渴求，從學(xué)習(xí)中獲得巨大的樂趣迹蛤，可以讓自己獲得源源不斷的動力盗飒。
3、誘因逆趣。為自己的學(xué)習(xí)賦予多重重大意義宣渗，促使自己產(chǎn)生積極和樂觀的學(xué)習(xí)體驗『鄞眩可以使我們趨向或更接近自己想要的目標(biāo)。即用偉大的標(biāo)的物傻粘，誘引自己帮掉，持續(xù)前進(jìn)。
4稽莉、學(xué)習(xí)動機對學(xué)習(xí)效果具有積極的影響涩搓，但動機強度與工作效率之間并不是一種線性關(guān)系，而是倒U型曲線關(guān)系混狠。中等強度的動機最有利于任務(wù)的完成疾层，在學(xué)習(xí)復(fù)雜的問題時，動機強度的最佳水平點會低些予弧；在學(xué)習(xí)任務(wù)比較簡單時，動機強度的最佳水平點會高些杀捻。
5蚓庭、學(xué)習(xí)動機的作用。激發(fā)垢袱。剛需港柜，當(dāng)我們對某類知識和技能產(chǎn)生迫切的渴求，甚至為不能擁有某項技能感覺焦慮時爽锥，就可引發(fā)學(xué)習(xí)的內(nèi)驅(qū)力畔柔，喚醒內(nèi)部的激動狀態(tài)，提高學(xué)習(xí)效率。指向明確擎淤。為自己的學(xué)習(xí)樹立一個明確的目標(biāo)蘸秘，并推動為達(dá)到這一目標(biāo)而持續(xù)行動湃番。維持赌结。遇到困難時不放棄孝冒，有信心直達(dá)目的地。調(diào)節(jié)量承。學(xué)習(xí)的強度，時間和方向拿穴。
Topic 2：維納的歸因模式的意義忧风？
1、需求層次理論腿宰。缺乏學(xué)習(xí)動機在某種程度上與缺失需要未得到充分滿足有很大關(guān)系蚤霞，如果覺得和這個世界沒有任何聯(lián)系酗失，或者認(rèn)為自己無能，就不可能有強烈的動機去實現(xiàn)較高的目標(biāo)昧绣。那些無法確定自己是若惹人喜歡或不知道自己能力高低的學(xué)生规肴，往往會做出較為“安全”選擇，即為測驗而學(xué)習(xí)夜畴，而不 對學(xué)習(xí)本身感興趣拖刃。
2、成就動機理論贪绘。成就動機可以分為兩部分：趨向成功的傾向和避免失敗的傾向兑牡。對于力求成功傾向的學(xué)習(xí)，應(yīng)該給予有一定難度的任務(wù)税灌，創(chuàng)造一個競爭的環(huán)境來激發(fā)他的學(xué)習(xí)動機均函。
3菱涤、成敗歸因理論苞也。維納的歸因模式，一個總是失敗并把失敗歸于內(nèi)部的粘秆，穩(wěn)定的和不可控的因素會形成一種習(xí)得性無助的自我感覺如迟。習(xí)得性無助是指由于連續(xù)的失敗體驗而導(dǎo)致個體產(chǎn)生的對行為結(jié)果感到無力控制、無能為力的心理狀態(tài)攻走。意義在于殷勘，如果將成敗歸因于努力比歸因于能力會產(chǎn)生強烈的情緒體驗。努力而成功昔搂，體驗到愉快玲销；不努力而失敗，體驗到羞愧摘符；努力而失敗痒玩，也應(yīng)該受到獎勵淳附。
Topic 2：怎么做來培養(yǎng)和激發(fā)學(xué)習(xí)動機。
1蠢古、設(shè)置具體目標(biāo)及到達(dá)目標(biāo)的方法奴曙。設(shè)置有效目標(biāo)，知道能夠得到什么草讶，并學(xué)會如何達(dá)到目標(biāo)洽糟。
2、向高手學(xué)習(xí)堕战，模仿高手坤溃，高手的想法談話的方式和行為方式。學(xué)習(xí)過程中能夠體驗到愉快嘱丢，從而產(chǎn)生進(jìn)一步學(xué)習(xí)的需要薪介。
3、歸因是后天形成的越驻，避免出現(xiàn)習(xí)得性無助的情況汁政。
4、創(chuàng)設(shè)問題情境缀旁。興趣和好奇心是內(nèi)部動機最為核心的成分记劈，他們是培養(yǎng)和激發(fā)內(nèi)部學(xué)習(xí)動機的基礎(chǔ) 。創(chuàng)設(shè)問題是激發(fā)求知欲和好奇心的十分有效的一種方法并巍。
5目木、正確結(jié)果歸因。努力歸因懊渡，無論成功或失敗都?xì)w因于努力與否的結(jié)果」羯洌現(xiàn)實歸因，找到解決具體問題的方法剃执，提高解決問題的能力誓禁，增強自信心。
6忠蝗、充分利用反饋信息，適當(dāng)進(jìn)行獎懲漓拾。知道自己的結(jié)果會產(chǎn)生相當(dāng)大的激勵作用：看到自己成功阁最，會增強信心。知道自己的缺點和錯誤骇两，可以及時改正速种，并加倍努力。同時獎懲是對結(jié)果肯定或否定的一種強化方式低千，可以激發(fā)學(xué)習(xí)動機配阵。
