究竟什么是人生腳本屹逛？
作者告訴我們，它可以理解為我們通俗意義上所說的個人命運评腺。我們知道淑掌，在戲劇、電影中也有腳本芋绸，腳本通常決定了整個劇情的走向以及每個角色的發(fā)展與結局∷ち玻“人生腳本”對于個體而言马昙，也是如此，而且腳本所具有的內(nèi)涵是極其深厚的。
本書作者艾瑞克·伯恩颂跨，他是心理學領域溝通分析理論的創(chuàng)始人，這本書既是他最經(jīng)典的著作之一池颈，也是他出版的最后一本書钓丰。作為著名的心理學家，同時又是一名精神科醫(yī)生琢歇，他在這本書中第一次將“腳本”一詞在心理學領域中提出梦鉴。這本書所提出的觀點影響了幾代人，通過這本書魄宏，作者向我們解釋了每個人為何會如此度過這一生存筏，如何去正確看待人生腳本以及如何從中獲取前行的力量。
腳本是我們了解自己命運的重要概念予跌，也可以說腳本是個體持續(xù)一生的計劃藕溅。
為什么我們說腳本是計劃呢？
因為腳本并非基因汁掠，不是自個體出生就已經(jīng)定型的，它是自我們小時候起就不斷譜寫而來的翠忠。我們小的時候乞榨，對這個世界的感受、認知考榨、體驗鹦倚，我們所受到的情感對待與態(tài)度反饋，我們?nèi)绾握J識掀鹅、定位他人媒楼，都會影響我們對自己腳本的制定划址。
也就是說，一個孩子在他小的時候对人，就會萌生出“我要過什么樣的生活”這樣的念頭拂共。比如宜狐，有的孩子天生比較戀家，從小被家人照顧得也很好咱台，那么他從小就會對爸爸媽媽說“以后我不要離開你們俭驮，我們要一直這么生活下去”，于是這個念頭就變成他人生計劃的一部分遗遵，為了實現(xiàn)這個計劃车要，往后人生面臨升學、工作選擇翼岁，甚至是買房子的時候琅坡，這個孩子都會選擇離家、離爸媽最近的那個购撼。
綜上所述谴仙，我們可以把腳本理解為“在我們早期經(jīng)歷的啟發(fā)下碾盐，受到潛意識和生活風格的影響，會對我們當下甚至以后生活產(chǎn)生決定性影響的人生指南”掀虎。你現(xiàn)在可以回憶一下自己過往的經(jīng)歷付枫，比如你可以看看在面臨選擇時，你是否總是有相似的行為或思考方式二打。其實掂榔，這些相似就是來源于你的腳本。
如果一個人自主性較強瑞信，那么他就擁有更大的概率獲得幸運的腳本走向凡简；如果一個人內(nèi)在自我較弱，容易受他人的暗示秤涩，更容易隨波逐流，那么他的原始腳本走向”不幸”的可能性就更大溉仑。
比如挖函，有的孩子天賦欠佳，家境也平平浊竟，勉強支撐家庭溫飽的父母對他的預期設定是盡快成為能夠為家庭分擔的人怨喘。這個腳本可能有兩個結果，幸運的腳本走向是這個孩子雖無天賦但卻勤勉振定，長大的過程中他通過學習必怜，對自己有了更高的要求，覺得自己要成為比父母更厲害的人后频，于是他經(jīng)過努力成為了帶領家庭走出貧窮的人梳庆；不幸的腳本是這個孩子接受了父母的暗示，認為自己是負擔卑惜，只會拖累家庭，所以為了不成為負擔露久，他會想盡辦法盡快結束學業(yè)更米，然后早早進入社會，脫離開家庭毫痕。資質(zhì)平平征峦、努力也平平，成為了和父母一樣只是做點基礎工作勉強溫飽的人消请。
當然栏笆，這種幸福與不幸是對比而來的。大部分的腳本是沒有好壞之分的臊泰，腳本中雖然有贏家也有輸家蛉加，但輸贏的定義來自于個體是否過得如自己所愿，而非外界評價缸逃。
書中講到了三個掌控人生腳本不可或缺的因素七婴，分別是力量、許可察滑、保護打厘，我們詳細來解讀一下。
第一贺辰，力量户盯，指的是我們內(nèi)在的自我嵌施，是否已經(jīng)強大到了可以對抗父母或家庭為我們預設的，我們自己不滿意的原始腳本莽鸭。換個勵志一點的說法吗伤，可以理解為你是否已經(jīng)做好了準備跳出舒適圈。
第二硫眨，許可足淆，指的是我們能夠承認已有腳本中的漏洞，并且允許自己做出改變礁阁，這個漏洞可能是自己發(fā)現(xiàn)的巧号，也可能是他人指出的，重點在于“本我”是否給出了許可姥闭。比如丹鸿，你開始發(fā)現(xiàn)自己一直以來對身體的管理過于松散，你需要早睡早起以及更多的鍛煉棚品，也需要更健康的飲食靠欢。你知道自己需要這么做，甚至也制定了計劃铜跑，但你以享樂為原則的“本我”是否能夠被“自我”約束门怪，你的自制力夠不夠強大，當我們的“本我”給出了肯定的答案锅纺，這就是許可薪缆。
第三，保護伞广，指的是在重置腳本的過程中，我們可能遭遇低落疼电、否定等消極情緒時嚼锄，能夠有一個宣泄的途徑或者提供支持的他人，成為我們的保護因素蔽豺，這點至關重要区丑。還是以上面我們對身體的管理為例，不論是糾正自己晚睡的習慣修陡，還是堅持鍛煉沧侥，都是很容易產(chǎn)生放棄想法的一個過程，很容易就會說“算了吧魄鸦，不想堅持了”宴杀，如果這個時候有一個非常自律的小伙伴可以陪你一起，給予你支持和力量拾因，那么這個過程會變得更容易旺罢。
我們?nèi)绾握瓶刈约旱娜松_本呢 旷余？
有的人會選擇“逃避”，因為這是最快的捷徑扁达。但是正卧，其實還有更多的人，希望用比較積極的方式去改變跪解，這樣自己的感受也會更好炉旷。從我們剛剛講到的力量、許可叉讥、保護三個角度來說窘行，最直觀的方式就是分階段地去給自己設立一些小目標，這些目標有助于我們跳出舒適區(qū)节吮，去進行自我發(fā)展抽高。確定了階段性的目標之后，就要針對目標進行規(guī)劃透绩，并對自己的執(zhí)行狀況進行記錄翘骂，有對自己的獎懲措施。同時要記得給自己找到一個同行的小伙伴帚豪，或者是一個自己信賴的人碳竟，確保他們能夠傾聽你。
如果能夠遵循上述路徑狸臣，我們從某種程度上來看莹桅，已經(jīng)成為了贏家。因為對自己的腳本擁有了控制感烛亦。
只有覺察到人生腳本中的積極部分诈泼，才能讓我們的人格和自我更好地發(fā)展；也只有覺察到腳本中的消極部分煤禽，我們才能進行改變和完善铐达。這也是為什么我們要學習自我覺察的意義所在。
人生腳本檬果，某種程度上是向我們傳遞了一種信號瓮孙，也就是說我們通過覺察過往人生，可以更好地指導往后的余生选脊，收獲更美好的事情杭抠。
讀后感：通過閱讀《人生腳本》這本書，使我明白恳啥，想改變?nèi)松\就要跨出舒適區(qū)偏灿，跟自己制訂下一個個可以實現(xiàn)的小目標，并竭盡全力地去實現(xiàn)钝的，隨著小目標的一一實現(xiàn)菩混，自己的自信心也會越來越強大忿墅，當心力變強大后，自己也能更好地駕馭自己的生活沮峡，成為生活的強者疚脐。嗯嗯，努力邢疙，加油棍弄！
今天的分享就到這里，親愛的朋友們疟游，再見呼畸！
