如果可以潘明，只做自己的蓋世英雄就好

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——2019玄鐵黃山站

? ? ? 從小我們就接受這樣一種教育：要努力行剂，要出人頭地。認為只有這樣钳降，我們才算成功厚宰，從而得到人生幸福。卻未曾想過如何活在當下遂填，只享受屬于自己的時光铲觉。這也是一種幸福，卻常常被大家忽略城菊。

? ? ? 人生更難的是學會如何最大限度地接納自己备燃，與自己友好相處。再以此為基礎凌唬，去迎接更大的挑戰(zhàn)，實現(xiàn)自我。嗯客税，如果這樣况褪，或許我們就做到了自己的蓋世英雄。

? ? ? “做自己的蓋世英雄”更耻，這是今年黃山玄鐵的口號测垛。

? ? ? 常常想如果可以，以后只參加喜歡為之努力的比賽秧均。這也是我2014年第一次參加全馬比賽后食侮，前前后后一共參加50幾場比賽后得出的結論。誠然目胡，不管任何賽事都有其優(yōu)秀的地方锯七。既然參加，以我的個性也是欣賞去全力以赴追求成績的個體誉己。但如果比較眉尸，不同賽事一定會有高下，比賽線路設計巨双、風景如何噪猾、組織水平、志愿者專業(yè)程度筑累，甚至賽中的照片好壞多寡都是一種很重要的評判標準袱蜡。如此相較，很多高下便立判慢宗。因此坪蚁，近年來，對比賽的態(tài)度就變成：有所為有所不為婆廊。一些體驗差或者說有些印象深刻的不滿意的比賽迅细，便不再想去了。

? ? ? 黃山玄鐵是我去了還想去淘邻，并且也計劃年復一年地去參加的比賽茵典，就像是一種五月的儀式感，必須千里迢迢浩浩蕩蕩地與一群好友攜手前去完成使命宾舅。

? ? ? 至于為什么會有這種想法统阿？捫心自問，似乎也是很有一番心路歷程的筹我。

? ? ? 黃山玄鐵始于2017年扶平，迄今第3屆，號稱中國最難的鐵三賽事蔬蕊。在色神的安利下结澄，我的黃山玄鐵生涯始于第二屆（2018）。反躬自省的說，與其說是其他人的安利麻献，不如說是自己的虛榮心作祟们妥。黃山玄鐵也好，威海鐵三勉吻、千島湖113也罷监婶，都不能不說有這樣的因素攙雜其中。再放眼望去齿桃，人生中好多的第一次比賽莫不如此惑惶。甚至，不無夸張地說短纵，虛榮心也是人類進步的動力之一啊带污。

? ? ? 記得剛接觸鐵人三項運動的時候，完全被這項運動與身帶來光怪陸離的光圈所吸引踩娘。 這樣的運動光名稱就容易讓人產(chǎn)生膨脹的感覺刮刑。提起鐵人，滿腦子里應該是影視劇或者戶外運動中那些硬漢的標簽吧养渴，想想報名參個賽就能讓自己與此類光輝形象沾邊雷绢，就會莫名的激動。

? ? ? 鐵三賽事傳宣傳視頻中理卑，那些運動員游泳翘紊、騎車、跑步的形象讓人血脈賁張藐唠》保幻想著穿上騎行服，跨上自行車自己就是視頻中的帥氣小哥哥宇立，光想想這就容易興奮好幾天踪宠。而實際上，根據(jù)這么多年的參賽經(jīng)驗總結的殘酷現(xiàn)實妈嘹，對于長年體重在80公斤以上柳琢，身高只有172的中年大叔，現(xiàn)實總是骨感的润脸。穿在別人家身上的帥氣打扮柬脸，于自己總是不忍直視。歲月無情早已帶去我們曾經(jīng)的青春帥氣模樣毙驯，留下了小腹凸出倒堕、膀大腰圓的油膩樣子……。這種形象如果相比同齡中那些不運動的人當然要陽光許多爆价，但與宣傳片以及心中的自己相比垦巴，恐怕就相去不止十萬八千里了媳搪。

? ? ? 當然毫不客氣地說，也有一些實力因素使然魂那。接觸玄鐵蛾号，我已跑步4年多稠项，完成了10余場馬拉松及50公里越野涯雅，全馬成績348左右；騎車也有多年展运，100公里以上的長距離騎行也有數(shù)次經(jīng)歷活逆；游泳也是早就學會的一項運動，雖然自由泳很爛拗胜，但蛙泳動作嫻熟蔗候。并且在玄鐵之前，參加過一場威海標鐵埂软，一場千島湖113锈遥。

? ? ? 就是這樣一些自以為掌握了心里有底的技能，讓我也膨脹到了認為報名參賽沒問題的程度勘畔。

? ? ? 現(xiàn)實總是會狠狠教訓那些自以為是的人所灸。2018年第一次參加玄鐵賽，我被關門了——芙蓉嶺炫七，一個離終點前7公里左右的地方爬立，一個連黃山景區(qū)的臺階還沒開始爬的地方。

? ? 當工作人員按要求解下我的腳環(huán)綁帶的時候万哪，我內(nèi)心中所有關于自己的玄鐵的驕傲侠驯，徹底喪失殆盡。盡管我不管不顧地繼續(xù)向前奕巍，超越20幾個人吟策，在正式比賽結束前半小時到達終點，通過苦苦哀求組委會人員獲得了獎牌和完賽衫的止。但沒有被承認的完賽成績檩坚，依然讓我悵然若失.......

? ? ? 人生最痛苦的事，不是我不行冲杀，而是我本可以效床。直到去年底2019玄鐵黃山的賽事消息出來，我依然耿耿于懷权谁。畏于行程剩檀，開始并無太多報名欲望。色神答應組織前往旺芽，新的小伙伴們加入沪猴，讓雞血又為之沸騰辐啄，終于又摁下報名鍵。

? ? ? 回想起去年的參賽經(jīng)歷运嗜，被關門并非力所不能壶辜。三項賽顧名思義，就是有3種不同的項目担租。游泳砸民、騎車、跑步依次上場奋救，每兩項之間為轉(zhuǎn)換時間岭参，稱為T1、T2尝艘。正常情況演侯，3個項目的單項成績與平時訓練水平息息相關，臨賽之前想大幅改變基本不可能背亥。但換項時間確是跟一名選手的比賽心態(tài)秒际、習慣和經(jīng)驗等大有關系。去年我T1狡汉、T2的換項加起來超過半小時娄徊，而動作快的選手加起來不超15分鐘，有的甚至10分鐘以內(nèi)轴猎。單單這一項嵌莉，我就落后了15分鐘以上。而芙蓉嶺被關門時捻脖，我也不過遲到了12分鐘左右锐峭。回顧比賽過程可婶，教訓不可謂不慘痛沿癞。換項包物品的設置、擺放矛渴，從未引起足夠重視椎扬。只是簡單地以為，放些應該換的物品就好了具温。具體哪些應該放蚕涤、哪些必須放、哪些可放可不放铣猩，內(nèi)心深處卻從未權衡揖铜，也未認真計較擺放次序，完全達不到來之即換达皿、換完即走的要求天吓。

? ? ? 打個比方贿肩，騎行時要穿的壓縮型腿套，我是等到游泳上岸時才穿上的龄寞，而此時由于兩腿都有水汰规，壓縮型腿套穿上很有些難度，自然消耗不少時間物邑；還有騎行過程中能量膠的攜帶溜哮，有經(jīng)驗的老鐵是用透明膠粘貼在車架上，這樣方便騎車過程中食用拂封；還有連體騎行服遇到上廁所可是真的尷尬茬射，特別是大號穿脫都麻煩；當然冒签，還有更重要的一點，心態(tài)完全不夠重視钟病，導致在換項區(qū)過于放松萧恕，緊不起來，時間就易悄然溜走肠阱，再加上事先準備不充分票唆，導致臨場思路不清晰，更容易出現(xiàn)小狀況（比如水壺沒裝夠水或者小物件忘帶等）屹徘。

? ? ? 由于比賽心態(tài)不正確導致的問題不止于換項上走趋。在具體的比賽戰(zhàn)術上也可能出現(xiàn)致命的錯誤。從去年的參賽經(jīng)歷來看噪伊，賽前對線路線和天氣研究不足簿煌，導致對越野跑賽段的困難估計不足，戰(zhàn)術也運用不當鉴吹，才導致前松后緊姨伟，時間不夠用的。從T2換項區(qū)出來豆励，有5公里左右平緩上坡夺荒，咬牙堅持的話，這段上坡是可以跑起來的良蒸，但因為天熱技扼，再加上對后面的好漢坡困難估計不足，所以嫩痰，跑了幾百米就開啟跑走結合剿吻。后來，我計算了一下始赎，跑+走大約需要11分配和橙，如果按8分配跑的話仔燕，可以省下約15分鐘。即使換項耽誤時間魔招，那么也不應該被關門晰搀。

? ? ? 而實際上，我也并非一名天賦型選手办斑。從13年開始練習長跑以來外恕，迄今為止已經(jīng)跑了超過一萬公里，但全馬也只是近兩年才跑進4小時乡翅；越野賽參加過十幾場鳞疲，成績大多是中下游水準，難度大的賽事還常常被關門蠕蚜；健身房和游泳騎車也是隔三岔五地去尚洽，但總是感覺抓不住訓練的要領，進步緩慢靶累∠俸粒總結來說，我并非那些有天賦的選手挣柬，有些人天資聰穎潮酒、一學就會，有些人骨骼清奇邪蛔，天生神力急黎，有些人身形清瘦，健步如飛.......侧到，我都不屬于上述種種勃教，我是個40+的中年男人，身形偏壯床牧，喝涼水都易胖的體質(zhì)荣回，如果沒有大跑量，估計我早就胖得自己都不認識了吧戈咳。

? ? ? 我只是一名可以努力完賽的選手心软。雖然沒有太多天賦，但經(jīng)年的訓練也帶給了我許多好處著蛙，一方面删铃，基礎耐力根基很扎實，靜息心率46踏堡，馬拉松配速跑心率130～140之間猎唁，最大攝氧量57，這些都是經(jīng)年累月的訓練效果顷蟆；另一方面诫隅，游泳腐魂、騎車、跑步逐纬、瑜伽蛔屹、擼鐵均有涉獵，讓我可以更均衡地運動豁生，而不易受到大傷兔毒。

? ? ? 認清這些現(xiàn)實之后，我漸漸地找到以個人自身條件為基礎的目標甸箱。那就是我僅僅是一名可以努力完賽的選手育叁，我的目標應該是享受比賽的基礎上，再勇于接受挑戰(zhàn)芍殖！

? ? ? 話題再回到黃山玄鐵賽上來豪嗽。為何我會產(chǎn)生每年都去一次玄鐵賽的念頭呢？最根本的原因就是围小，黃山玄鐵是我可以享受比賽過程和結果的比賽昵骤。

? ? ? 今年的黃山玄鐵賽就讓我徹徹底底享受一把作為參賽并完賽選手的樂趣。

? ? ? 作為國內(nèi)超一流的風景區(qū)肯适，黃山之美不必贅述，其實更應點贊的應該是太平湖成榜。太平湖類千島湖框舔，但因開發(fā)時間較短，反而保留了更多古樸自然之美赎婚，特別是湖水清澈透底刘绣，水質(zhì)達飲用水標準≌跏洌可以想像纬凤，暢游其間是何等幸福之事。騎行賽段從朝陽半島起水區(qū)沿太平湖至黃山北大門牌樓撩嚼，沿途路經(jīng)諸多村鎮(zhèn)路段停士，但路況上佳，均是柏油硬化路面完丽，還可見太平猴魁的茶山恋技，騎行其間，猶如身在畫中逻族，令人心曠神怡蜻底。整個跑步賽段，基本在黃山景區(qū)聘鳞，終點位于黃山之顛西海廣場薄辅，景色之美相信亦無須多言要拂。僅僅宣傳海報上每每出現(xiàn)的“讓自己的名字響徹在黃山之巔”，就足以讓人聯(lián)想起青少年時代常痴境看過金庸先生筆下的《倚天屠龍記》中六大門派決戰(zhàn)光明頂?shù)膱鼍巴讯瑁@些浮光掠影式的武俠情結，雖不真實源请，卻總能在報名時提供雞血般的養(yǎng)料......

? ? ? 賽事的品質(zhì)也是足以令人稱道的枪芒。這些年隨著國內(nèi)賽事體育的蓬勃發(fā)展，諸如賽事保障谁尸、志愿者服務舅踪、賽包物品等等這些賽事品質(zhì)的相關因素也是在逐年進步，而相較于我之前參加的威海和千島湖鐵三賽事良蛮，黃山玄鐵的賽事品質(zhì)顯然是在他們之上的抽碌。然而，今年的玄鐵最讓人驚喜的還是完賽衫决瞳，craft的黃字黑T货徙，跟去年相比不管品牌還是質(zhì)地，都有非常大的進步皮胡，這也是讓我對比賽最滿意的地方之一痴颊。參賽回家之后，經(jīng)常是一有朋友聚餐的場合屡贺，就穿出來炫耀蠢棱，那種虛張聲勢的自豪感也是很能滿足自己的虛榮心的。

? ? ? 更為重要的是甩栈，我已學會了如何去享受玄鐵比賽泻仙。今年的玄鐵賽我已不再是一名新手，相對于同行新加入的小伙伴量没，我甚至也可以侃侃而談玉转，授之以經(jīng)驗和體會，這樣“輕松為新手提供指點服務”的體驗也是相當不錯的自我滿足感呢殴蹄。再者究抓，之前的比賽經(jīng)歷確實為自己提供了不錯的經(jīng)驗，特別是賽前的各種準備：包括T1饶套、T2以及終點包的物資放置漩蟆，比賽衣服和裝備使用方式，身體心理準備等等妓蛮，因為心里有底之后怠李，并不會茫然不知所措，甚至在賽前把玄鐵的所有流程事無巨細像放電影一般在腦海中全都過一遍，細細品味各種細節(jié)捺癞，這也理所當然地被我視為享受比賽的一部分夷蚊。最后，雖然只有為數(shù)不多的幾次鐵三經(jīng)歷髓介，但每一次的比賽總是讓我學到了一些東西惕鼓。再加上比賽間隔的那些時間段，也有很多堅持訓練的時光唐础∠淦纾總體而言，我的比賽能力也在不斷提升一膨，這也讓我可以始終緊握住完賽的那根時間線呀邢，從頭到尾，游刃有余卻也從未放松過豹绪。

? ? ? 5月26日价淌，13時56分，雨天的黃山西海廣場瞒津，已過計時地毯蝉衣，與友人路人甲在終點前遇見，約好一起沖線巷蚪。卻被工作人員攔著病毡，排隊。

? ? ? 這是黃山玄鐵的最后儀式屁柏，輪到我們剪验，稍微有點興奮，我們一起牽手前联，沖線……

? ? ? 終于跑到了終點。想象中應該有的成就感頓時沒了蹤影娶眷。滿腦子與其說是在想些什么似嗤，或者應該想些什么，不如說是空白這樣一種安心感届宠。

? ? ? 沒錯烁落，只是一種安心感！是我想做一件事今時今日我做到了而已的安心感豌注。

? ? ? 我做到了伤塌，我安心了，我可以繼續(xù)去努力迎接下一次挑戰(zhàn)轧铁。這——就是我——自己的蓋世英雄每聪。

? ? ? 僅此而已。

? ? ? 《大話西游》中紫霞仙子對孫悟空說：“我的意中人是一個蓋世英雄，有一天他會在一個萬眾矚目的情況下出現(xiàn)药薯，身披金甲圣衣绑洛，腳踏七彩祥云來娶我.....”

? ? ? 可惜在真實的人生中，我們大多都不是紫霞仙子童本，也等不來那個腳踏七彩祥云的孫悟空....

? ? ? 其實我們每個人的生活都是一個世界真屯，即使最平凡的人也要為他生活的那個世界而奮斗。

? ? ? 接納自己——享受人生——迎接挑戰(zhàn)

? ? ? 既是比賽穷娱，也是人生绑蔫。

? ? ? 嗯，做自己的蓋世英雄就很好泵额。