在現(xiàn)代生活中兑巾，我們時常因為一些小事或者過量的信息而感到焦慮条获。
由此，我們需要用一個技能來抵御這些復雜環(huán)境的困擾：喚醒雙重感知蒋歌。
什么叫雙重感知呢帅掘？雙重感知是我們獲取雙重感官體驗的能力，你可曾有過這種感受堂油，在海灘上修档，我們能一邊感知海風和陽光，一變感受到海水的清涼府框，沙子的細膩吱窝；當我們劃破手指時，我們能感知到手指的疼痛迫靖，但仍能進行其他的事情院峡，在生活中，我們時時刻刻都有著多重的感知系宜，同時使用雙重感知的能力并不復雜照激。
什么時候我們會失去這種能力呢？
大家可以想象一下盹牧，當我們在散步或者慢跑時俩垃，接到一個電話励幼，我們可以邊走邊和同事對話，思考口柳，但是當我們跑步速度越來越快苹粟，有沒有感覺到，你就只能跑步了啄清，你的大腦會告訴你六水，先跑，一會再說辣卒。當我們感受到壓力掷贾，速度，痛苦荣茫，恐懼等感覺時想帅，往往會壓迫我們從一個絕對的角度去看待事物，當我們焦慮時啡莉，會覺得自己要么“痛苦”港准，要么不痛苦，要么快樂咧欣，要么不快樂浅缸。這種保持雙重感知的能力是可以鍛煉的，如果我們習慣了用一個絕對的角度去看待世界魄咕，那么我們的情緒就會隨著事物跌宕起伏衩椒。
那么我們要如何去訓練雙重感知的能力呢？
我們必須要能夠同時容納多種感覺的存在哮兰，在我們做一些事情的時候毛萌，可以盡量去感知衣物，呼吸喝滞，微風等等阁将，在我們忙碌，活躍右遭，滿足我們的不同需求的同時做盅，還要通過感知一些觸覺，聽覺上的事物來獲取安全感與控制感窘哈，找尋內(nèi)心平衡的狀態(tài)言蛇。有沒有試過在一個嘈雜的環(huán)境中保持不動，感受那種外界嘈雜而我內(nèi)心不動的感覺宵距，用這種感覺來演變?yōu)椋含F(xiàn)在我的工作很富有壓力腊尚，而我內(nèi)心仍舊平靜。
為了描述這種雙重感知的感覺满哪，我找到了如下短句：海面上波濤翻滾婿斥，潮起潮落劝篷，而與此同時，海面之下的龐大水體卻靜而穩(wěn)定民宿，幾乎不會受表層水體運動的影響娇妓。
在我們的生活中，試試看在感受到不適時活鹰，內(nèi)心去感知身體中的那一份安全感與控制感吧哈恰！
CSW
