大家好呀迄委，首先做個(gè)簡(jiǎn)單的自我介紹
我是一名奮斗在江浙滬的95后育兒培訓(xùn)師零酪。
從今年元旦開始起決定做一位堅(jiān)持早上四點(diǎn)起床的極致踐行者喉童，因?yàn)樵缙鸬哪芰糠浅４笪铱梢愿侠戆才藕脤W(xué)習(xí)計(jì)劃和生活庭呜。
從12月26號(hào)開始做8分鐘早餐系列辉饱，因?yàn)槲业募依镫x公司有一個(gè)多小時(shí)的路程懈贺。平時(shí)都是在外面買吃的经窖，總感覺不如自己做的健康營(yíng)養(yǎng)。于是乎就開始思考有沒有營(yíng)養(yǎng)又不會(huì)花太長(zhǎng)時(shí)間做的早餐食材制作方法呢梭灿？
很多人問我早餐真的只需要8分鐘嗎画侣？
我的回答是肯定的，大部分食材只需要8分鐘足以堡妒。
講講我是如何做到的配乱。
起床后先燒水，再去刷牙洗臉皮迟，在這個(gè)過程里利用了等待時(shí)間搬泥，洗涑完畢后在廚房切分食材放在蒸鍋里，這時(shí)候計(jì)時(shí)8分鐘万栅，換好衣服基本上就就可以吃了佑钾。
我的早餐有以下幾種類型，它們都可以使用隔水一起蒸的方式烦粒，不需要多少準(zhǔn)備也能做出來(lái)休溶。
牛奶類：香蕉紅棗牛奶、南瓜湯圓紅棗奶
薯類：隔水紅薯扰她、芋頭
面食：豆沙包兽掰、湯圓、面包
水果類：蘋果徒役、獼猴桃孽尽、紅棗、香蕉
大家看起來(lái)是不是覺得品種很多忧勿，其實(shí)我一般前一天晚上買好第二天要用的食材杉女，價(jià)格一般不會(huì)超過3至5元瞻讽，用完食材都有剩的。結(jié)果一周下來(lái)就是沒用完的食材也很多熏挎，可以選擇的也越來(lái)越多速勇，平均一周早餐費(fèi)用在25元以內(nèi)。
接下來(lái)我再分享我是怎么做的坎拐。
教程：湯圓4粒烦磁、南瓜10克切粒、純牛奶100ml哼勇、紅棗3顆去核都伪，水燒開后，隔水燉8-15分鐘积担，加上白糖或者蜂蜜即可陨晶。
豆沙包和南瓜放在盤子內(nèi)一起蒸。
切好水果磅轻，水開后放水果（檸檬珍逸、蘋果、龍眼聋溜、獼猴桃）谆膳，出過食物
巧克力奶：四顆巧克力和100lm牛奶蒸煮即可。
