瑜伽起源于五千多年前的古印度塞帐，被人們稱為“世界的瑰寶”。
“瑜伽”一詞來源于梵語詞“yuj”沪羔，意為融合饥伊、連接和結(jié)合。是古印度瑜伽修行者根據(jù)觀察蔫饰、模仿并親自體驗(yàn)動(dòng)物的姿勢(shì)琅豆，創(chuàng)立出一系列有益身心的鍛煉系統(tǒng)，也就是體位法篓吁。
瑜伽體式是一種循序漸進(jìn)的茫因，優(yōu)雅的，安全的運(yùn)動(dòng)杖剪。它在舉手投足間配合規(guī)律的呼吸冻押，意識(shí)的集中，可以調(diào)整內(nèi)在的器官盛嘿，柔軟筋骨洛巢，活絡(luò)關(guān)節(jié)，增加平穩(wěn)與耐力次兆，平靜心靈稿茉，達(dá)到身心充分的運(yùn)作。
通過練習(xí)瑜伽芥炭，不但可以鍛煉我們的脊柱漓库，強(qiáng)壯身體，調(diào)整骨骼蚤认，還可以提升我們的氣質(zhì)米苹，塑造我們的形體等等。通過冥想和放松術(shù)可以緩解我們生活中的壓力砰琢，改善我們的睡眠質(zhì)量蘸嘶，鍛煉思維能力良瞧，撫平浮躁，還可以達(dá)到身训唱、心褥蚯、靈和諧統(tǒng)一。
