對(duì)拖延癥有了認(rèn)知之后粗恢，發(fā)現(xiàn)有拖延癥真的不是壞事薇正，為什么這么說呢?看看我下文的分解片酝。
首先，談?wù)勎疫^去拖延的時(shí)一些例子挖腰，以及心里變化雕沿。
在2014年的時(shí)候我參加了師徒制績(jī)效管理學(xué)習(xí)，課程結(jié)束后猴仑，師父都會(huì)布置學(xué)習(xí)审轮，要求一個(gè)月內(nèi)交作業(yè)。其實(shí)每次師父都講了很多干貨辽俗，但是對(duì)我來說似乎很難疾渣，于是，每次作業(yè)我都拖到最后一天才會(huì)交榆苞，而且還寫的一片稀爛稳衬。其實(shí)我也知道這樣的交代是對(duì)自己不負(fù)責(zé)任的做法。但又不知道該怎么辦坐漏。后來薄疚，有病亂投醫(yī)，找了很多學(xué)習(xí)平臺(tái)赊琳，最后來到了橙子學(xué)院街夭。其實(shí)，我是知道自己的問題所在的躏筏，問題是對(duì)我來說板丽，太難，不會(huì)做趁尼。于是做起來沒有動(dòng)力埃碱，導(dǎo)致，拖延到最后一刻酥泞。（真拖延）但砚殿，這種拖延當(dāng)前任務(wù)來說確實(shí)是不利的，但是對(duì)我的個(gè)人成長(zhǎng)來說卻是有利的芝囤。因?yàn)樗蒲祝驗(yàn)槲彝涎有疗迹也虐l(fā)現(xiàn)自己能力不足，才有認(rèn)知知道自己知識(shí)匱乏該去學(xué)習(xí)羡藐。也正因?yàn)樽约嚎只抛约合乱淮巫鳂I(yè)同樣如此狼狽的狀態(tài)贩毕，在平時(shí)就開始下功夫去學(xué)各種技能。
每周的超級(jí)個(gè)體我都會(huì)再周六或者周日中留出半天來精進(jìn)專心學(xué)習(xí)和寫總結(jié)仆嗦。周一至周五辉阶，用來做工作，以及其他事項(xiàng)（每天學(xué)英語欧啤，定期跑步睛藻，看其他書籍等等）。特意每周安排這么半天時(shí)間出來做超級(jí)個(gè)體總結(jié)邢隧，這應(yīng)該算不上是拖延店印，只能看，合理推遲倒慧，積極推遲按摘。這種方法的壞處就是，一旦周六或者周日很忙的情況纫谅，很可能總結(jié)就會(huì)推遲交出炫贤。從來影響下一周的時(shí)間精力和工作。
有時(shí)候工作很忙的時(shí)候付秕，時(shí)常顧不到家里的一切兰珍，比如，家里的電器壞了询吴，要安排師父來修理掠河，沒有太多的時(shí)間和精力來回折騰。忙碌的時(shí)候人也會(huì)特別疲憊什么都不想管不想問猛计，這樣學(xué)習(xí)英語的計(jì)劃就會(huì)往后推遲唠摹。這種做法雖然算上是拖延癥了，確是必要推遲奉瘤。最好的方法勾拉，還是學(xué)會(huì)合理安排時(shí)間。
對(duì)于沒有動(dòng)力盗温，和不想做的事藕赞，我經(jīng)常的處理方法就是斷舍離掉。既然沒有動(dòng)力不想做又不傷大雅卖局，那就不要確做斧蜕，把精力浪費(fèi)在更美好的事上吧。
總結(jié)：當(dāng)你接到一個(gè)任務(wù)或者要做的事的時(shí)候吼驶，在內(nèi)心里先問問自己家惩激，這件事是不是必須要做，是可以避免的還是不可避免的事蟹演。不做是無傷大雅呢還是不做后果有害风钻。如果是不可不可避免，后果有害的事酒请，必須要好好確做骡技。比如：明天要下雨，窗戶壞了羞反，今天不修理的話布朦，明天下雨就會(huì)淋進(jìn)家里。顯然昼窗，做是最好的選擇是趴。如果是后果有害的，可以避免的事澄惊，比如：寫作對(duì)你有意義唆途，而且推遲的確會(huì)妨礙進(jìn)度，仔細(xì)分析下來掸驱，并不是時(shí)間不夠肛搬，自己回家的時(shí)間沒有并沒有好好利用，周末陪孩子的時(shí)間算下來其實(shí)不多毕贼，更多花在無意義的事情上温赔，分散了精力，這種本可以避免又有愛的推遲最好盡快去做鬼癣。對(duì)于那種無傷大雅陶贼，又可以避免使的事，如：寫一份總結(jié)扣溺，發(fā)現(xiàn)自己工作很忙沒時(shí)間寫骇窍，并且可以推遲1個(gè)月也無傷大雅，留出一個(gè)時(shí)間段專心的去做反而進(jìn)度更快锥余。這種情況給自己合理安排出時(shí)間腹纳，認(rèn)真的去做。最后一種是驱犹，對(duì)于無傷大雅又不可避免的事嘲恍，直接斷舍離掉。比如：你想學(xué)習(xí)畫畫雄驹，但是當(dāng)時(shí)選擇只是一時(shí)沖動(dòng)佃牛，在學(xué)習(xí)后你發(fā)現(xiàn)自己并沒有興趣和動(dòng)力做這件事，還不如踏實(shí)好好工作医舆。
認(rèn)清并區(qū)分好我們對(duì)于事情推遲的狀態(tài)俘侠，坦然是去面對(duì)所有的不好象缀，找出問題所在，分清楚輕重緩急爷速，降低拖延央星，提高效率。
最后惫东，再給大家明確一個(gè)認(rèn)知莉给。拖延最根本的問題是剛需。因?yàn)楫?dāng)你做一件事廉沮，沒有真正把他當(dāng)做是你必要的做的事的時(shí)候颓遏，你給內(nèi)心灌輸了一個(gè)概念，叫做可做可不做滞时，可現(xiàn)在做也可以以后做叁幢。沒有真正把這件事當(dāng)作是今天現(xiàn)在必要要做的事。其實(shí)也就是你的價(jià)值觀一直在做慫漂洋，順著天性遥皂，懶惰是剛需、貪婪是剛需刽漂，七宗罪有一個(gè)算一個(gè)全部是剛需演训，不是嗎？我們要給自己一種認(rèn)知功能贝咙，就是一旦你的這種惰性样悟，貪婪，嫉妒冒出來的時(shí)候庭猩，你知道認(rèn)知功能就會(huì)提醒你窟她，你的錯(cuò)誤價(jià)值觀又出來做慫了，這時(shí)候你再作出一個(gè)理性正確的選擇蔼水。保持耐心震糖，好好練習(xí)，一切會(huì)越來越好趴腋。
