篤定

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1.

周六晚上的瑜伽課监署。因為下午睡了一覺颤专,加上不上班,不必?fù)?dān)心單位有事找钠乏,其他幾件雜事也在來之前處理妥善了栖秕。所以我把手機(jī)關(guān)靜音,直接丟到包里去了晓避。

2.

心無雜念簇捍,閉上眼睛俏拱,開始深呼、深吸锅必,放松大腿肌肉惕艳,壓向墊子驹愚,放松背部,放松肩膀逢捺,脊柱向上伸展,放松臉部肌肉劫瞳,放松眉心,放空大腦...志于,此時此刻氏淑,感覺身體十分輕松套啤,心情非常愉悅婴洼,嘴角上揚(yáng)钥组,給自己一個會心的微笑输硝,開始了今晚的瑜伽課程程梦。

3.

我們什么都不想,什么都不問郎逃,聆聽美妙的瑜伽音樂,跟隨瑜伽老師的指引褒翰,一個動作接著一個動作匀泊,按部就班地練習(xí)优训。

4.

似乎已經(jīng)很久沒有這種篤定各聘、平靜的心態(tài)了。因為總是牽掛著這個事那個事早敬,也總擔(dān)心手機(jī)的信息忌傻,害怕別人有事找搞监。

5.

直到今晚,才能夠了無牽掛地,全身心投入衡怀。這種感覺真好。

6.

瑜伽的習(xí)練抛杨,只是自己和自己的聯(lián)動,它沒有比較怖现,沒有競賽,只要求你做到力所能及的范圍潘拨,每個動作過后饶号,都有放松铁追、休息的安排茫船,這個時候,需要你心無旁騖涩禀,全身放松,閉上眼睛艾船,休息片刻罪治,然后丽声,你馬上就能感覺到全身能量的流動觉义,感覺到身體力量的恢復(fù)。

7.

我很喜歡的一句話是晒骇,“瑜伽讓你清晰地長大磺浙,卻又像個糊涂的孩子徒坡。”

是的喇完,瑜伽不是立竿見影的運(yùn)動,但卻能讓人熱愛終身不脯。

瑜伽不限性別刻诊、年齡防楷,一經(jīng)接觸则涯,便是緣起。

瑜伽沒有教條粟判、教義,但卻能讓你慢慢放下龙优,學(xué)會放松事秀,學(xué)會淡然彤断、淡定和珍惜易迹。

你對瑜伽的付出很少,每天不到一小時供炼,它卻回報你一個全新的、健康的身體袋哼。

感謝瑜伽闸衫。

8.

看到這里,如果你有所心動蔚出,請找到最近的瑜伽館虫腋,報名參加瑜伽的練習(xí)稀余。

親愛的悦冀,請你相信我,三個月后盒蟆,你會發(fā)現(xiàn)师骗,你得到的,超乎你想象丧凤!

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