1.
周六晚上的瑜伽課监署。因為下午睡了一覺颤专，加上不上班，不必?fù)?dān)心單位有事找钠乏，其他幾件雜事也在來之前處理妥善了栖秕。所以我把手機(jī)關(guān)靜音，直接丟到包里去了晓避。
2.
心無雜念簇捍，閉上眼睛俏拱，開始深呼、深吸锅必，放松大腿肌肉惕艳，壓向墊子驹愚，放松背部，放松肩膀逢捺，脊柱向上伸展，放松臉部肌肉劫瞳，放松眉心，放空大腦...志于，此時此刻氏淑，感覺身體十分輕松套啤，心情非常愉悅婴洼，嘴角上揚(yáng)钥组，給自己一個會心的微笑输硝，開始了今晚的瑜伽課程程梦。
3.
我們什么都不想，什么都不問郎逃，聆聽美妙的瑜伽音樂，跟隨瑜伽老師的指引褒翰，一個動作接著一個動作匀泊，按部就班地練習(xí)优训。
4.
似乎已經(jīng)很久沒有這種篤定各聘、平靜的心態(tài)了。因為總是牽掛著這個事那個事早敬，也總擔(dān)心手機(jī)的信息忌傻，害怕別人有事找搞监。
5.
直到今晚，才能夠了無牽掛地，全身心投入衡怀。這種感覺真好。
6.
瑜伽的習(xí)練抛杨，只是自己和自己的聯(lián)動，它沒有比較怖现，沒有競賽，只要求你做到力所能及的范圍潘拨，每個動作過后饶号，都有放松铁追、休息的安排茫船，這個時候，需要你心無旁騖涩禀，全身放松，閉上眼睛艾船，休息片刻罪治，然后丽声，你馬上就能感覺到全身能量的流動觉义，感覺到身體力量的恢復(fù)。
7.
我很喜歡的一句話是晒骇，“瑜伽讓你清晰地長大磺浙，卻又像個糊涂的孩子徒坡。”
是的喇完，瑜伽不是立竿見影的運(yùn)動，但卻能讓人熱愛終身不脯。
瑜伽不限性別刻诊、年齡防楷，一經(jīng)接觸则涯，便是緣起。
瑜伽沒有教條粟判、教義，但卻能讓你慢慢放下龙优，學(xué)會放松事秀，學(xué)會淡然彤断、淡定和珍惜易迹。
你對瑜伽的付出很少，每天不到一小時供炼，它卻回報你一個全新的、健康的身體袋哼。
感謝瑜伽闸衫。
8.
看到這里，如果你有所心動蔚出，請找到最近的瑜伽館虫腋，報名參加瑜伽的練習(xí)稀余。
親愛的悦冀，請你相信我，三個月后盒蟆，你會發(fā)現(xiàn)师骗，你得到的，超乎你想象丧凤！
