今天是我連續(xù)早起打卡的第102天攒驰，想和大家分享一下早起的樂趣，還有堅(jiān)持早起的動(dòng)力故爵。許多人知道早起的重要性玻粪，卻苦于不知道早起后颂碘，該干些什么医清？結(jié)果大冷的冬天何址，早早起床上趟廁所正林，硬生生又縮回了溫暖的被窩。
長時(shí)間的堅(jiān)持早起各薇，我已經(jīng)養(yǎng)成了清晨六點(diǎn)前醒來的習(xí)慣失乾。早起之后岁诉，我喜歡干這些事情隧枫。
1.跑步蹲缠。晨跑是我早起后的首選，因?yàn)榕懿侥軌驇斫】岛涂鞓酚贫狻Ｄ米蛱靵碚f吧，室外溫度才兩三度娜谊，我卻在路燈下确买，在寒風(fēng)中跑出了一身汗?jié)瘛Ｌ鞖夂渖唇裕軒淼臏嘏陀鋹偢裢饬钊颂兆怼?/p>
一天之計(jì)在于晨湾趾，把早起的時(shí)間用來跑步芭商，可以補(bǔ)充能量，呵護(hù)健康搀缠，提振精神铛楣，自然是最好不過的事情∫掌眨或許有朋友認(rèn)為簸州，早晨的空氣不好，不適合跑步歧譬。其實(shí)不然岸浑，晨跑也好，夜跑也罷瑰步，各有利弊矢洲，只要適合自己就好。
早起跑步缩焦，我一般先做好熱身读虏，特別是冬天。不到十分鐘的跑前熱身袁滥，可以喚醒身體盖桥，保護(hù)身體，為慢跑保駕護(hù)航呻拌。清晨的時(shí)間相對(duì)上班族來說格外緊張葱轩，我在工作日只會(huì)跑上半個(gè)鐘頭左右，五公里+的路程藐握，不貪心靴拱，不偷懶，堅(jiān)持就好猾普。
跑完之后袜炕，記得要拉伸。長時(shí)間的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)告訴我初家，拉伸很重要偎窘，可以緩解肌肉酸痛，減少跑步后的疲勞溜在，千萬別在乎這八九分鐘的時(shí)間陌知。具體動(dòng)作要領(lǐng)可以下載手機(jī)APP軟件，如火辣健身掖肋、Keep仆葡、咕咚都有拉伸動(dòng)作示范。
2.寫作志笼。除了跑步沿盅，我早起后喜歡干的就是寫作把篓。習(xí)慣早起的人都知道，這個(gè)時(shí)候人的大腦特別清醒腰涧，周圍也特別安靜韧掩，非常適合寫作。我打小愛寫東西窖铡，這些年斷斷續(xù)續(xù)幾度擱筆疗锐。自從早起后，我又找回了寫作的激情万伤。有時(shí)一起床窒悔，啥也不做，趴在電腦前就寫上了敌买。
或許有朋友會(huì)問简珠，早起后想寫卻不知道寫什么?其實(shí)呢，這種事我也有過虹钮，還挺費(fèi)勁的想過聋庵。剛開始那會(huì)，不知道寫什么芙粱，而且經(jīng)常斷片祭玉，很痛苦。但后來春畔，我琢磨了一下脱货，一大早寫東西，更重要的是堅(jiān)持練筆律姨，而不是寫出驚世駭俗的作品振峻。把心態(tài)擺正，把心情放松择份，早起后想到什么就寫什么扣孟，生活片段、奇思妙想荣赶、人生感悟都可以凤价，別在乎寫什么，只要堅(jiān)持寫拔创，比什么都好利诺。
現(xiàn)在科技越來越發(fā)達(dá)，寫作可以用電腦剩燥，也能用手機(jī)APP立轧。我下載了印象筆記、簡書等，隨時(shí)隨地都能寫作氛改，既方便又實(shí)用，感興趣的朋友可以試一試比伏。
3.閱讀胜卤。讀書寫作是孿生兄弟，缺一不可赁项。想保持經(jīng)常性的寫作葛躏，必然要堅(jiān)持閱讀，不斷輸入精神食糧悠菜。早上起來舰攒，靜靜地看上一會(huì)書，在萬籟俱寂的清晨悔醋，特別舒服摩窃，格外投入，一點(diǎn)也不用擔(dān)心看書打瞌睡的問題芬骄。
早起閱讀猾愿，心能夠安靜，可以沉下來账阻。這是其他時(shí)間段閱讀所不能具備的優(yōu)勢(shì)蒂秘。想想以前，我有太久時(shí)間沒有完整的讀完一本書了淘太，而有了早起姻僧，讀書的時(shí)間突然多了起來。這會(huì)蒲牧，村上春樹老師著寫的《當(dāng)我談跑步時(shí)撇贺，我談些什么》正擺在我的床頭，書已經(jīng)看完一大半了造成。
4.做早餐显熏。懂得照顧自己的朋友，都明白早餐的重要性晒屎。對(duì)于我來說喘蟆，不僅要吃早餐，還喜歡自己動(dòng)手做早餐鼓鲁，既為自己蕴轨，也為家人。
特別是周末骇吭，老婆孩子想睡會(huì)懶覺橙弱，我跑步回來還有時(shí)間忙碌，便一頭扎進(jìn)廚房操持。煎蛋餅棘脐，蔥拌面斜筐，肉絲粉，炒年糕蛀缝，這些都是我的廚藝作品顷链。
早起的時(shí)間，做早餐更加從容屈梁，也很有成就感嗤练。有時(shí)一家三口趴在桌上共進(jìn)早餐的場(chǎng)景，想想都溫馨在讶，幸福感爆棚煞抬。
5.寫晨間日記。早起后构哺，我還會(huì)用上幾分鐘的時(shí)間革答，寫一篇晨間日記。這份日記不同于我們常說的心情日記遮婶，而是對(duì)昨天的自我檢視蝗碎，還有接下來一天重要安排的思考。每天起床后旗扑，梳理一下自己蹦骑，檢視不足之處，計(jì)劃當(dāng)天的緊要事務(wù)臀防，讓自己每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)眠菇，何樂而不為呢？
早起是美好生活的開始袱衷，也是遇見更好的自己的最佳模式捎废。至于早起之后干些啥？沒有固定模式致燥，因人而異登疗，只要適合自己就好。
早起的路上嫌蚤，我們一起加油吧辐益！
