我是吳小麗变秦，堅(jiān)持寫(xiě)原創(chuàng)文的第2年零30篇（第760篇）
追求幸福的路上成榜，布滿了各種陷阱，當(dāng)你一個(gè)不注意蹦玫，有可能就會(huì)陷入其中而不自知赎婚。
那么我們?cè)趺幢荛_(kāi)幸福的陷阱呢？
首先我們需要先知道钳垮，幸福的陷阱是如何產(chǎn)生的惑淳。
其實(shí)就幾點(diǎn)：
第一额港，我們總認(rèn)為自己應(yīng)該要幸福饺窿，不幸福就是缺陷，就是遺憾移斩；這也是為什么大家總想要追求幸福的很重要的原因肚医；
第二，我們總不愿意面對(duì)自己的消極情緒向瓷；就像我家寶寶肠套，總害怕做夢(mèng)，于是不敢睡覺(jué)猖任，我只能慢慢地引導(dǎo)他接納自己的害怕你稚。
第三，我們認(rèn)為自己可以控制自己的想法和情緒朱躺；你越控制會(huì)發(fā)現(xiàn)越失控刁赖，于是你會(huì)越著急，這便是惡性循環(huán)长搀。就比如我新年開(kāi)始的第一天宇弛，度過(guò)了拉肚子的一天，真是一個(gè)倒霉的開(kāi)始霸辞搿枪芒！那么彻况，接下來(lái)的這段時(shí)間，我碰到什么事都會(huì)很沮喪舅踪，很無(wú)助纽甘，然后就想跳脫出這樣的境況，可內(nèi)心還是隱隱地告訴自己抽碌，別瞎努力了贷腕，一開(kāi)始就差了，后面只有更差咬展，就這樣泽裳，我的內(nèi)在小孩和我自己就開(kāi)始了內(nèi)外爭(zhēng)斗。
第四破婆，我們總在不幸镐套埽——>追求幸福——>還是不幸福祷舀，或者更不幸钙俟＃——>更瘋狂追求的圈子里繞。我們?nèi)狈Φ氖撬伎迹簽槭裁次覀円非笮腋Ｉ殉叮瑸槭裁次覀冇X(jué)得當(dāng)下的自己不幸福抛丽？
知其然，知其所以然饰豺。
既然我們知道了陷阱是怎么產(chǎn)生的亿鲜，那么對(duì)癥下藥消除這些陷阱不就行了嗎？
書(shū)中采用的方法是接納承諾療法冤吨，最根本的解決途徑就是接納蒿柳。
追求幸福的人，本質(zhì)上都是不接納自己的人漩蟆，所以才會(huì)覺(jué)得不幸福垒探。
難道我們一定要幸福嗎？
之前我曾經(jīng)做了鏡子練習(xí)怠李，一學(xué)員來(lái)找我圾叼，說(shuō)對(duì)著鏡子就是說(shuō)不出愛(ài)自己的話，連看自己都沒(méi)有辦法捺癞。她連看自己都沒(méi)辦法夷蚊，何來(lái)對(duì)自我的接納呢？于是我讓她采用了別的方法翘簇，說(shuō)討厭自己撬码。
當(dāng)我們沒(méi)辦法愛(ài)自己的時(shí)候，就是自己對(duì)自己產(chǎn)生了意見(jiàn)版保，有了厭惡感呜笑，要消除這個(gè)厭惡感夫否，唯一的辦法就是接納這個(gè)厭惡感，只有接納了自己的厭惡感叫胁，才能真正看到自己凰慈。
我們一定要愛(ài)自己?jiǎn)幔?/p>
跟我們一定要幸福嗎？不是同出一轍嗎？
本源都在相同的，無(wú)論是幸福還是不幸福悴势，無(wú)論是愛(ài)自己還是恨自己捌斧，你都是你自己癌刽，你都是你，接納你自己，接納你的本源。
并且姻氨，活好當(dāng)下，把當(dāng)下的這一刻當(dāng)做生命的最后一刻來(lái)活剪验。
