第一拼余，經(jīng)常關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)和成就污桦。
你總想自己的缺點(diǎn)和失敗，你當(dāng)然會(huì)越來(lái)越?jīng)]信心匙监。這不是滅自己的威風(fēng)嗎凡橱？你必須長(zhǎng)自己的志氣小作。你總會(huì)有許多優(yōu)點(diǎn)和成就的，把它們列出來(lái)稼钩，寫(xiě)在紙上顾稀。至少寫(xiě)出五個(gè)優(yōu)點(diǎn)和五項(xiàng)成就。對(duì)著這張紙條坝撑，經(jīng)尘哺眩看看、想想巡李。在從事各種活動(dòng)時(shí)抚笔，想想自己的優(yōu)點(diǎn)，并告訴自己曾經(jīng)有過(guò)什么成就击儡。這叫做“自信的蔓延效應(yīng)”塔沃。這一效應(yīng)對(duì)提升自己的自信效果很好，有利于提高從事這項(xiàng)活動(dòng)的成功率阳谍。
第二蛀柴，多與自信的人接觸和來(lái)往。
“近朱者赤矫夯，近墨者黑鸽疾。”你若常和悲觀失望的人在一起训貌，你也將會(huì)萎靡不振制肮。若你經(jīng)常與胸懷寬廣、自信心強(qiáng)的人接觸递沪，你一定也會(huì)成為這樣的人豺鼻。多與有志向、有信心的人交朋友吧款慨。
第三儒飒，自我心理暗示，不斷對(duì)自己進(jìn)行正面心理強(qiáng)化檩奠，避免對(duì)自己進(jìn)行負(fù)面強(qiáng)化桩了。
當(dāng)你碰到困難時(shí)，一定不要放棄埠戳。要堅(jiān)持對(duì)自己說(shuō)：“我能行井誉！”、“我很棒整胃！”颗圣、“我能做得更好！”等等。你重復(fù)對(duì)自己念叨有信心的詞語(yǔ)在岂，是一種很重要的自我正面心理暗示荚藻，有利于不斷提升自己的自信心。這已為心理學(xué)的研究所證實(shí)洁段。
第四，樹(shù)立自信的外部形象共郭。
一個(gè)人祠丝，保持整潔、得體的儀表除嘹，有利于增強(qiáng)自己的自信心写半。舉止灑脫，行為端方尉咕，助人為樂(lè)叠蝇，目不斜視，就會(huì)有發(fā)自內(nèi)心的自信年缎。同時(shí)悔捶，加強(qiáng)鍛煉，保持健美的體形单芜，對(duì)增強(qiáng)自信也很有幫助。
第五，保持一定的自豪感旺坠。一個(gè)人教馆，謙虛是必要的，但不可過(guò)度扒腕。
過(guò)分貶低自己绢淀，對(duì)自信心的培養(yǎng)是極為不利的。人不可有傲氣瘾腰，但不可無(wú)傲骨皆的。要相信自己，充滿對(duì)自己的自豪感居灯。
第六祭务，學(xué)會(huì)微笑。
微笑會(huì)增加幸福感怪嫌，進(jìn)而也能增強(qiáng)自信心义锥。你不妨試試看。一笑岩灭，自信從中而來(lái)拌倍，幾乎立竿見(jiàn)影。
第七，懂得揚(yáng)長(zhǎng)避短柱恤。
在學(xué)習(xí)数初、生活、工作中梗顺，要經(jīng)常抓住機(jī)會(huì)展現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)泡孩、特長(zhǎng)，同時(shí)注意彌補(bǔ)自己的不足寺谤，不斷求得進(jìn)步仑鸥。這樣，你就會(huì)提高成功率变屁，也會(huì)得到更多的贊揚(yáng)聲眼俊，肯定能增強(qiáng)自信。
第八粟关，多閱讀名人傳記疮胖。
因?yàn)楹芏嘀耸浚擅暗淖陨碣Y質(zhì)闷板、外部環(huán)境并不比你好澎灸。有的甚至在你的年齡時(shí)，比你現(xiàn)在的情況差遠(yuǎn)了遮晚。多看一些這方面的材料击孩，會(huì)讓你知道你其實(shí)是具備成功的條件的，成功也是完全來(lái)得及的鹏漆，這樣有助于提升你的自信心巩梢。
第九，做好充分準(zhǔn)備艺玲。
從事某項(xiàng)活動(dòng)前括蝠，如果能做好充分的準(zhǔn)備，那么饭聚，在從事這項(xiàng)活動(dòng)時(shí)忌警，必然較為自信，從而有利于順利完成這項(xiàng)活動(dòng)秒梳。一旦這項(xiàng)活動(dòng)做得很成功法绵，必會(huì)反過(guò)來(lái)又能增強(qiáng)整體自信。
