什么叫做愛自己？
愛自己的第一個(gè)層面：
吃好发皿、喝好崔慧、睡好、冷暖照顧好穴墅，健康長(zhǎng)壽惶室；
愛自己的第二個(gè)層面：
收拾打扮好自己，補(bǔ)充自己的知識(shí)面封救，去接受文化藝術(shù)的熏陶拇涤，做個(gè)講衛(wèi)生、得體誉结、有禮貌鹅士、有美感、熱愛生活的人惩坑。
愛自己的第三個(gè)層面：
接受自己的出身掉盅，接受自己的容貌，接受自己目前的境況以舒。
愛自己的第四個(gè)層面：
正確對(duì)待自己的情緒趾痘，允許它們的存在，重視它們的表達(dá)蔓钟，接受它們的爆發(fā)永票。慢慢學(xué)習(xí)與之相處，疏導(dǎo)滥沫、不抗拒侣集、不評(píng)判、放松觀察它們的流經(jīng)兰绣。
愛自己的第五個(gè)層面：
去沉思世分、覺察情緒背后的原因，這些原因來自哪些原始傷痛缀辩，直視傷痛和擁抱傷痛臭埋。
愛自己的第六個(gè)層面：
我們身體的每個(gè)細(xì)胞都有許多記憶和印痕，每一個(gè)情緒都是這些古老印痕的表達(dá)臀玄，其實(shí)每一個(gè)情緒就是一個(gè)眾生瓢阴。我們能與每個(gè)情緒和解、深深地愛上每個(gè)情緒健无，就是珍愛自己的生命炫掐。
愛自己的第七個(gè)層面：
我們經(jīng)由愛自己，走向愛自這個(gè)世界睬涧，從而開始了真正的與神合一募胃。
今天先生放音樂我和孩子都認(rèn)為放的聲音大,孩子讓他關(guān)小,我讓他戴耳機(jī),先生有些情緒,然后說了一句話,激起了我的憤怒和痛苦,我很快有覺察,我觀察著我的情緒,不抗拒,我在思索,覺察情緒背后的原因,來自的傷痛……..那天的一個(gè)雨夜…………我擁抱輕撫我的傷痛.我知道我的身體是有記憶的,我現(xiàn)在在試著慢慢的和情緒和解………
給先生的小魚,今天上午我讓你把骨頭湯里的沫撇掉,你有點(diǎn)情緒,我們出來后,你對(duì)我說,”請(qǐng)?jiān)试S我螺旋式進(jìn)步,偶爾有點(diǎn)小退步,否則,我進(jìn)步的太快不嚇你一跳嗎?!”你在我心中真是一個(gè)越來越成熟,覺察力強(qiáng),靈活,幽默,接納,越來越有魅力的好丈夫.我感到很幸福!
當(dāng)我讓你戴上耳機(jī)聽音樂時(shí)候,你開始有點(diǎn)小情緒,稍后,你很快就接受了我的建議,同時(shí)心緒很快平和下來,你在我心中真是一個(gè)成熟,覺知力強(qiáng),能站在他人角度思考問題,體諒人,顧三贏的好丈夫好父親.我感到很欣慰.
給女兒的小魚,今天上午我和爸爸出去參加活動(dòng),你一個(gè)人在家給我們做色香味俱全的兩菜一湯,同時(shí)心緒安定平和愉悅,你在我心中真是一個(gè)肯付出,愛生活,懂感恩,有快樂能力,善良的人.媽媽感到很幸福,媽媽為你點(diǎn)贊!
