某研究表明萝衩，99%的人類都擁有惰性，少有人不想躺著考高分没咙、賺大錢猩谊。無論是次次年級第一的學神，還是馬云喬布斯比爾蓋茨祭刚，身上或多或少都有惰性的存在——或許是鬧鐘響了就是起不了床牌捷，或許是凌亂的房間不想整理，也或許是聽到了手機鈴聲卻懶得接袁梗。相信我宜鸯，你永遠不可能避免惰性這個小東西憔古，但是你有必要學會自律遮怜。劃重點，自律并不是要你克服惰性鸿市，而是努力讓惰性只體現在“起床晚一分鐘”锯梁、“薯片多吃了一塊” 這樣無須在意的小事上，要是每次懶一下下你就想切腹自盡的話焰情，這不叫自律陌凳，叫有病。但是内舟，自律的人不會讓自己在自己重視合敦、執(zhí)著的事情上面產生惰性。如果你說“我已經看破紅塵验游，沒啥執(zhí)著的東西腫么辦充岛？”，那我要告訴你——不存在的耕蝉！沒有女生會不在意身上的贅肉崔梗，沒有男生心里會沒有個女神，你總有一些目標垒在，或者是想提高的點蒜魄，當然你對變好的渴望有沒有勝過惰性就是另外一碼事了。
不用我說你都知道幾乎想達成任何高一點的目標都需要自律（謝絕“每天睡覺”這種目標2333）。自律不但能助你在渴望改變的方面變得更好谈为，而且當自律成為習慣旅挤，你的人生可以變得超酷。設想下峦阁，對你有好處的事情你本能地就愿意去努力谦铃，不用別人逼你，自己逼自己其實也不痛苦榔昔，每一天都被自己安排得超充實驹闰，忙得飛起來也不覺得苦哈哈，不迷茫不焦慮撒会，每晚都帶著“老子今個真有效率”的滿足心情入睡嘹朗。想想就爽啊，達成這種境界的當然都不是凡人诵肛，不然彭于晏式自律也不會刷屏了...
我自認為還是一個挺自律的人屹培。學習，運動怔檩，興趣愛好褪秀，忙是挺忙的，但總是充滿愉悅感和成就感薛训。在這里就和大家分享一下在學習和健身兩件事上培養(yǎng)自律（老夫比較引以為豪的哈哈哈哈）~
關于學習
一）計劃
萬年套路媒吗，列計劃是王道。去買一個立式小夾子乙埃，一疊賊好看的便利貼闸英，能炸裂少女心那種（男生選自己喜歡的就行）。每天開始學習之前介袜，在便利貼上把自己今天想要完成的學習任務一條一條寫上去甫何，進階版還可以標上時間段，夾子夾住放在眼前遇伞。每次做完一條辙喂，你就用姨媽紅馬克筆劃掉這一條，這個feeling倍爽~
計劃不要列太多鸠珠，估摸著自己做完還有點時間剩下的最好巍耗。如果你給自己洋洋灑灑寫了密密麻麻的學習任務，最后發(fā)現自己只完成了一半跳芳，會想哭的芍锦。By the by，就像上一篇關于情緒能量的文章說的飞盆，在學到酣暢淋漓之時停下是最明智的（原因自己找出來看哈）娄琉！
二）電子產品
手機電腦iPad永遠是學習的勁敵次乓。當你和一道數學題大戰(zhàn)360回合到只想撕作業(yè)的時候，一旁新消息提示音仿佛天使的歌聲傳到了耳朵里孽水，你說你忍住不點開我都不信票腰。So，最好也最蠢的辦法就是把手機放遠——網癮少年少女建議有條件的話交給爸媽【可能會有點尷尬 但是真的好用：）】或者關機丟出你的房間女气；一般的小伙伴調靜音稍微放遠一點就可以啦~
三）聽音樂
純音樂神奇的功效杏慰，它能使你好好安分學習的時間延長大約30%。帶上耳機炼鞠，選個純音樂歌單（推薦日系&韓系）缘滥，你能學到歌單播完！當然這個因人而異谒主，有些同學聽音樂更無法集中注意力朝扼，總的來說純音樂一般情況下是好用的~
四）心理暗示
這個可能有點抽象？霎肯？簡單來說就是不斷在心里默念“我已經在成為萬人矚目的學霸的路上策馬揚鞭”墨坚，“期末考試以后我就解放啦”隙姿，“成績差怎么追到我男神”之類的，給自己強大的心理暗示——我能學好舀射，學好很重要扣蜻。也許你會說累颂，這只是暫時的狐榔，不叫自律啊键俱。但往往這些看起來膚淺的想法是你學習的最大動力，一開始的時候提佣，你必須先不斷借助對自己強調目標和愿望克服惰性吮蛹。到后來啊荤崇，你的惰性被你打擊多了拌屏，也就是說當你習慣了控制惰性，不需要“實際”的愿景术荤，憑自己“為中華崛起而讀書”的意念也能好好學習倚喂，天天向上了，到那時你就可以成為自律的人瓣戚，走上人生巔峰了端圈！【仰天長笑】
關于健身
一）舔屏
簡單老土的方法，把你的理想身材的照片長按保存下來子库，做壁紙或者打印出來供著都行舱权，也可以不想動的時候從相冊里翻出來膜拜，看看人家的馬甲線仑嗅，再摸摸你的小肚腩宴倍，巨大的反差會瞬間使你清醒张症，意識到生活的殘酷...
二）裝備
買一套很好看的戰(zhàn)衣呀，不要嫌貴鸵贬，好的健身服的利用率超級高俗他。想象一下當你擁有了馬甲線蜜桃臀，或者是八塊腹肌3D大肩阔逼，再穿這套衣服的仙氣造型兆衅，應該是很好的鼓舞吧。
先把器械買齊再說嗜浮！跑步機龍門架之類的咱買不起羡亩，至少搞倆啞鈴，彈力帶危融，瑜伽球夕春，泡沫軸......相信我，你會為了那一套整齊的器械专挪，至少每天玩玩它們的及志。
三）app
有些小伙伴健身喜歡在網上找“十分鐘瘦腿操”，“30分鐘練出完美腰線”等等的視頻寨腔，來跟著跳速侈。不是說這些健身視頻的質量不高，而是你會更難堅持下來迫卢。去下載一個比較權威的健身app (keep, 火辣倚搬，輕加，etc.), 先只練習里面的訓練乾蛤。最開始可能會無數次想放棄（畢竟你還不夠自律x）每界，可是大概連續(xù)打卡一個月吧【注意最先不要練得太狠】，你就會感覺必須要天天堅持才對得起之前好不容易攢下的運動記錄家卖，從而形成習慣啦~
什么是自律帶來的高級感眨层？自律會讓你活得酷且瀟灑。一個真正自律的人并不在意外界目光上荡，或者說是不會為了外界目光改變自己趴樱，Ta只是一步步腳踏實地地朝自己Bling Bling的目標走去。Ta享受把生活安排得滿滿當當的感覺酪捡，享受為理想流汗流淚的沖勁叁征，享受每天夕陽西下“我沒有辜負這一天啊”的心情。自律的人啊逛薇，有充滿高級感的樂趣與生活方式捺疼。
自律絕對不是天生的，你看彭于晏小時候還是個小胖墩（...)呢永罚！有一點要注意啤呼，在自律的開端千萬不要依靠高大上同時假大空的意念鞭策自己【比如“長大為祖國爭光添彩”议薪，我不會告訴你這是我一年前的格言】，還是“拿回爸媽沒收的手機”媳友，“考試完了放飛自我”斯议，“成為學霸追到女神”這種low卻實際的比較靠譜〈济或許你現在還是在為塵世的浮華努力哼御，可未來對自己的高要求和努力的狀態(tài)總歸會形成習慣，然后焊唬，恭喜你變成了很自律的人恋昼！
可能有些同學還是有疑問：我怎樣知道自己有沒有達到自律的境界？其實很簡單赶促，比方說當你做某件事情的心態(tài)從“哎液肌，堅持就是勝利”到“做好它讓我很滿足”，你在這件事情上已經學會了自律鸥滨。
努力成為了習慣嗦哆，就是自律。所以婿滓，從上面說到的能夠幫助你堅持的小貼士開始老速，向自律闊步前行把~
