最近的一些新聞务嫡，一個貨車司機(jī)人壓死了兩只雞甲抖，爭論未果，怒氣之下又壓死了雞主人心铃。還有轟動一時的公交車乘客與司機(jī)爭吵導(dǎo)致墜江喪命事件准谚。
更早之前，一個轎車司機(jī)持刀追打開摩托車的人去扣，結(jié)果被反殺柱衔。每每看到這種新聞，為他們感到悲哀的同時愉棱，又覺得如此荒誕可笑唆铐。
如此寶貴的生命，就葬送在失控的情緒中奔滑，他們都是被情緒支配的極端案例艾岂。
無明的人，一生都被情緒所支配朋其，卻誤以為那是自己的真心本性王浴，以為自己活得灑脫自由脆炎。
實(shí)際上，被情緒所支配的人氓辣，就像是一只提線木偶秒裕，失去了對人生的自主權(quán)利。
懂得控制情緒钞啸，才能贏得人生自主權(quán)簇爆。
《中庸》開篇“喜怒哀樂未發(fā)謂之中，發(fā)而皆中節(jié)謂之和”爽撒。
從中我們可以看到，“中和”响蓉，是對于喜怒哀樂這些人的基本情緒的控制和處理硕勿。
圣人，或者說開悟的人枫甲，是喜怒哀樂之未發(fā)源武，面對任何事情，都不會引起情緒反應(yīng)想幻，隨順自然粱栖，隨時而中。
君子脏毯，遇到事情闹究，有喜怒哀樂的情緒，但能夠懂得控制情緒食店，清理情緒渣淤，合和中節(jié)，端方圓融吉嫩。
情緒對于人价认，非常重要。但我們偏偏沒有學(xué)會如何控制情緒自娩、處理情緒用踩。
出生以來，家庭忙迁、學(xué)校給我們各種各樣的知識教育脐彩，但唯獨(dú)沒有教給我們處理情緒的方法。不懂得如何控制自己的情緒姊扔，狂喜丁屎、狂怒，一點(diǎn)就著旱眯，稍有不如意就大動肝火晨川，傷人傷己证九。
不懂得如何釋放情緒，受到很多的委屈共虑、恐懼愧怜、傷心等等情緒，全部埋在心里妈拌，久而久之拥坛，這些負(fù)面情緒對身體造成反噬和傷害，身體種種疾病尘分，皆因情緒積壓導(dǎo)致猜惋。
到底如何體驗(yàn)釋放情緒？
我們不喜歡壞情緒培愁，有了壞情緒著摔，總想著趕緊拋開，受委屈了定续，自己默默承受谍咆，壓抑在心里；傷心了私股，找三五好友訴訴苦摹察，大吃大喝轉(zhuǎn)移情緒。
但實(shí)際上倡鲸，這些情緒只是暫時壓制了供嚎，并沒有釋放出來。
要徹底釋放情緒峭状，首先要去接納這些情緒查坪，而不是著急去轉(zhuǎn)移它。
委屈傷心的情緒一升起宁炫，馬上在心里看到它偿曙，認(rèn)出它！
“我難過了羔巢！”望忆，當(dāng)你認(rèn)出它看到它的時候，就說明你并沒有被這個情緒所支配頭腦竿秆，頭腦還是覺察和清醒的启摄。
然后，在身心中去體驗(yàn)這個情緒幽钢，全身心的去體驗(yàn)歉备，這個情緒到底帶給你什么樣的身心感受：心中有如一塊巨石悶堵著，或者心中猶如一塊火炭爆竹即將點(diǎn)燃匪燕，心中有一股氣在全身暴走蕾羊，或者因?yàn)榭謶趾ε氯戆l(fā)抖……
無論你感受到了什么喧笔，不去管它，只去體驗(yàn)它龟再，觀察它书闸。
想哭、想喊怎樣都可以利凑，只要讓身心徹底的體驗(yàn)這種情緒浆劲，一直到情緒慢慢消失。
有情緒不可怕哀澈，你只要第一時間覺察到牌借，認(rèn)出它，并接納割按、允許它膨报，流經(jīng)你的頭腦、身體哲虾，你的身體就像一個管道，讓情緒在管道內(nèi)自然流動择示，自然釋放束凑。
在這個過程中，你的內(nèi)心栅盲，是如如不動的汪诉，只是在隔岸觀火，不被這個情緒所支配谈秫、所控制扒寄，不刻意把情緒放大，不讓自己的意識隨著情緒一起暴走失控拟烫，不刻意把情緒淤堵在心中不得釋放该编。
讓情緒自然來，自然走硕淑，你就不會受到情緒的傷害课竣。
