每日一問(wèn)：
“輕盈活力自信的我音诈，能看見(jiàn)自己、會(huì)愛(ài)自己的我绎狭，會(huì)怎么度過(guò)此時(shí)此刻呢细溅？”
——允許自己做（他人認(rèn)為）無(wú)聊的、沒(méi)什么意義的事情～先穩(wěn)固住自己～
昨日復(fù)盤(pán)
1儡嘶、昨日todo：預(yù)估vs實(shí)際
（1）“四足爬行”還蠻好玩的～感覺(jué)番茄鐘的間隙也可以玩～
（2）下班后坐在那里畫(huà)了個(gè)案概念化喇聊。發(fā)現(xiàn)沒(méi)有想象得那么難，40min左右完成了蹦狂。
（3）晚上課程有了很多關(guān)于“會(huì)心”新的學(xué)習(xí)誓篱。
（4）晚上未知原因地失眠朋贬，因?yàn)榧珙i僵硬？課程興奮了窜骄？中間看了會(huì)兒手機(jī)锦募？
2、行動(dòng)帶給我的感受啊研？解決的困惑御滩？是否覺(jué)得這一天沒(méi)有白過(guò)？
（1）鍛煉：今天T25的核心訓(xùn)練有一部分跟上了党远！本來(lái)想做低難度的替代動(dòng)作削解。突然意識(shí)到我在這個(gè)動(dòng)作里找到相應(yīng)發(fā)力感、累了就休息不就好了～結(jié)果真的跟上了一部分動(dòng)作沟娱，還蠻有成就感的氛驮！看別的課程時(shí)，也發(fā)現(xiàn)自己目前在做的還挺有難度的济似。
（2）飲食：今天看過(guò)去幾周的記錄矫废，發(fā)現(xiàn)自己堅(jiān)持一段飲食就會(huì)幾乎同比例崩盤(pán)一段時(shí)間，最近又進(jìn)入了努力期砰蠢，看看后面怎么樣減少崩的時(shí)間蓖扑，平穩(wěn)地過(guò)渡入新的狀態(tài)
（3）學(xué)習(xí)：昨天的筆記得到了好多的認(rèn)可～也看到了真實(shí)表達(dá)的意義～
3、我發(fā)現(xiàn)我更想要的自己是什么樣的了嗎台舱？或者不想要的律杠？行動(dòng)上有靠近或遠(yuǎn)離一些了嗎？
（1）期待是享受過(guò)程本身～不僅僅是結(jié)果～例如跳舞本身就蠻開(kāi)心，或者弄懂了一個(gè)問(wèn)題～
行動(dòng)上有點(diǎn)點(diǎn)在靠近啦～
4、要再靠近一點(diǎn)點(diǎn)憨闰，我能做什么？
（1）身體基礎(chǔ)：今天晚上把肩頸課的打卡做起來(lái)嗓奢，從行動(dòng)上重視體態(tài)健康～
（2）飲食：晚上吃好吃的！but沒(méi)想好吃啥浑厚，不能讓身體覺(jué)察我在調(diào)整飲食～
（3）學(xué)習(xí)：跟小伙伴約好一起整理之前的學(xué)習(xí)筆記～
行動(dòng)歷程
