今年的三月共有5個周末虚青，記得在二月過完年后娄周，還喜滋滋的盤算過“哎呀這么多周末的好月份能干不少事呢”负蚊。然而牡借，現(xiàn)實卻相當打臉… 臨近月末混弥，在進行三月總結回顧時酵使，我發(fā)現(xiàn)自己應該好好重新考慮下自己到底適合怎樣度過周末這個問題了荐吉。
發(fā)現(xiàn)問題
時間記錄
月末翻看了一下自己的timetrack（一款app）記錄，和之前月份相比發(fā)現(xiàn)明顯問題：無效浪費時間顯著增多
不良行為
細看下記錄口渔，原來“無效時間”增加的根本原因样屠，是因為在最近3個周末里，自己“閑”在家里。在這樣一種時空中痪欲，產(chǎn)生了四種“注意力負收入投放”的行為方式：
- 睡懶覺
- 不按點三餐+過多零食
- 追番看劇
- 不出家門
總結危害
精力萎靡
由于晚上看劇悦穿，直到凌晨才休息，自然會導致第二天晚起业踢，并延遲三餐時段栗柒。即使晚起，睡眠質量不佳還是會導致身體疲勞和精力儲備下降知举，意志力會大大衰弱瞬沦，工作日的種種“自律”很容易就被拋之腦后。而這種精力上的“疲憊”雇锡，還會大大增加胃的饑餓素分泌量逛钻，從而導致更加渴望食物。但是我現(xiàn)在已變得“懶得”去做飯那咋辦锰提？好辦曙痘，除了家里的餅干小吃，還可以在手機上輕松下個外賣訂單立肘。這么一堆“健康”食物边坤，可以繼續(xù)伴我到下一個凌晨一兩點…
精神打擊
明明也不是沒事可干，可就是已經(jīng)變的樣樣嫌煩赛不。一邊耗費著時間惩嘉，一邊還不時地瞅下鐘表刻盤，等到傍晚才開始變得心煩意亂：“怎么就這么過了‘美好的’一天踢故？”文黎。然后開始意志消沉，想找個渠道把這種低落情緒發(fā)散發(fā)散殿较，然后就繼續(xù)看劇直到周日晚上入睡之前耸峭，在床上自責沒好好利用這周末一天，周一早上上班前后悔沒有度過感覺良好的周末時間……
自我剖析
從過去尋找解決問題的線索
那么淋纲，為何過去幾個月我沒有“閑”在家里呢劳闹？回顧記錄，十二月下旬開始學車洽瞬，一直到三月初拿到駕照本涕，周末兩天基本都在駕校度過。周五伙窃、周六借宿在朋友于北京的住處菩颖，清晨5點起床去趕駕校班車，13點再坐班車回返为障，周日從班車下來后晦闰，還要再趕回到自己在河北的家里放祟。雖然辛苦忙碌，但卻覺得異常充實呻右。這兩個多月跪妥，我沒有閑在家中。
哪些因素會影響我在周末的“收獲”
自己也并不是沒有一些計劃声滥，但在“閑在家時”的周末里眉撵，執(zhí)行效果卻大打了折扣。那么哪些因素會影響我的計劃執(zhí)行力呢醒串？思考出三點：
- 認知
- 工具
- 環(huán)境和氛圍
這其中执桌，認知是根本鄙皇∥叨模總是有那么一些十分“自律”的人，他們就是會“理所當然”地制定周末學習計劃伴逸，并“理所當然”地在每個周末貫徹執(zhí)行下去缠沈，因為在他們的想法考慮里，這些都已經(jīng)是“理所當然”的错蝴，不需監(jiān)督洲愤，也不需強迫（包括自己約束自己），他們的思考認知顷锰，早已升級到了這種程度柬赐。我認為這需要靠“自律”行為的不停積累，以及收獲成果快感的不斷增多官紫，用量變來達到這種質變肛宋。
至于工具，是指能有效輔助你來執(zhí)行并完成計劃的東東（比如各種提醒束世、表格酝陈、app等），我覺得隨著“自律”行為的增多毁涉，想要計劃的“收獲”也越來越多時沉帮，對優(yōu)良工具的追求就會變?yōu)楸厝坏男袆?/strong>。
而環(huán)境和氛圍贫堰，這是這三點中最重要的穆壕。因為當你還沒有形成高度自律的思想認知之前，這個因素會很有效地“強制”加速促使你向這種認知方向發(fā)展其屏。就比如說編程培訓吧喇勋，網(wǎng)上的視頻教程，技術并不差漫玄，講的又挺好茄蚯，為什么還有那么多人要去上培訓班压彭？肯定不是因為錢多的沒處花（因為還有時間成本），而是因為環(huán)境和氛圍不一樣渗常。在培訓課堂里壮不，在學員同講師的互動中，坐8個小時聽講師的課程皱碘，并不是什么問題询一；但是，如果是在家里癌椿，“自由”地坐在電腦跟前健蕊，來看上8個小時的授課視頻呢？起碼對目前的我來說踢俄，連做到一半時長都不太可能…
寫在最后
在自我分析之后缩功，對于這次月總結發(fā)現(xiàn)的問題，我決定根據(jù)自己的“特性”來考慮合適的解決方案都办，最終決定：周末主動在外面找事嫡锌，讓自己少待在家里（已報名了一個為期4個月的周末培訓）。每個人都有適合自己的周末度過方式琳钉，那么势木，你找到了么？~
