對孩子來說，影響身體健康的只有二個部分关筒。
第一個是家庭里面的氣氛溶握。如果這種氣氛充滿愛，充滿放松蒸播，充滿嘉許認同奈虾，這個孩子的身心生長的生態(tài)環(huán)境基本上沒問題。
第二個部分就是食物廉赔。作為母親一定要百分百知道，孩子的身體大約每半年匾鸥，全身的細胞就全部更換了蜡塌，如果是更小的孩子，一到兩個月全身的細胞差不多就全部被更換了勿负，除了腦細胞馏艾。更換是什么意思？就是舊的組織奴愉，受損的組織都會被新的細胞替代琅摩。意味著：不用擔心孩子的任何疾病，只要這個孩子有半年以上的生存周期锭硼，只要給他充足均衡的營養(yǎng)房资，他都能夠通過新陳代謝，把舊的組織檀头，舊的細胞轰异，舊的血管，舊的骨骼暑始，舊的皮膚全部更換掉搭独。做為寶媽寶爸，第一廊镜，在家里創(chuàng)造和諧的幸福的家庭關系牙肝。一旦關系緊張，嗤朴，影響他的心情配椭，就影響他的副交感神經(jīng)，就影響他的消化吸收雹姊，排泄免疫功能颂郎。
第二個需要關心的是，你把飲食做到位了嗎容为？孩子經(jīng)常不聽話乓序，不會照著你的要求去做寺酪。有的父母很不負責任的，有的因為工作替劈，有些因為習慣寄雀，有的因為自己的性格，有的不耐煩陨献。我建議盒犹，所有的媽媽，買一包吸管眨业，然后去我們的陽光森林的微店買幾種粉類營養(yǎng)食材急膀，山藥粉，豆粉龄捡，五谷粉卓嫂，雜糧粉，酵母粉聘殖，以及蛋白質粉全部買回晨雳。再買一些蜂蜜，楓葉蜂漿奸腺，這些可以用很久餐禁，大概半年。每天用其中一小部分突照，兌水帮非，搖勻，變成很細很細的糊糊讹蘑。另外喜鼓，用水果榨汁，不管他愛喝不愛喝衔肢，每天一有空庄岖，拿一個好的吸管，或奶瓶角骤。反正想辦法讓他吃進去隅忿，吃進去以后，體能不斷的提高邦尊，消化吸收能力不斷的上升背桐，就會越來越有食欲。對孩子的思維蝉揍，感受链峭，以及大腦活動的活動水平有關的食材有哪些呢？我們雖稱之為大腦又沾，仍然是由食物轉化構成的弊仪。大腦需要五種必備的營養(yǎng)熙卡。
第一、碳水化合物励饵，不是糖哦驳癌，不是米飯面條類淀粉類食物中的多糖。最好的碳水化合物來自水果役听，粗雜糧颓鲜，含有比較高的纖維，蛋白質典予。
第二甜滨、是必需脂肪酸，包括歐米茄3瘤袖，比如深海魚油衣摩，亞麻籽油，牛油果油孽椰，核桃油等各種好油。從小培養(yǎng)凛篙，讓他愛吃愛喝黍匾。變著法子讓他喜歡。
然后是磷脂呛梆，就是卵磷脂锐涯，一般來講豆類含量比較高，蛋黃含量比較高填物。比如說魚子醬纹腌，比如說雞蛋的蛋黃，比如說大豆滞磺，或者豆類的粉升薯，或者你直接買卵磷脂。然后再來呢就是氨基酸击困，也就是蛋白質粉涎劈，
然后是維生素和礦物質。五大類阅茶，碳水化合物蛛枚，必需脂肪酸，磷脂脸哀，氨基酸蹦浦，維生素和礦物質。我真的希望你直接給孩子補充兒童多種維生素礦物質撞蜂，成年人也一樣盲镶，因為維生素礦物質要補充齊全侥袜，要吃齊全很不容易，最好是補充徒河，補充是又便宜又好系馆。如果你能為孩子安排好這5種必需營養(yǎng)的最佳搭配結構，和最佳攝入量顽照，那么孩子的潛力就能夠得到最大程度的開發(fā)由蘑。以此相對應，那么還有5種能夠危害代兵、擾亂大腦的抗營養(yǎng)物質：
第一尼酿，精制的糖；
第二植影，工業(yè)加工后的脂肪裳擎，如金龍魚、福臨門啊思币，幾乎都是轉式反式脂肪鹿响；
第三，某些化學食品的添加劑谷饿，小心那些飲料惶我，小心加工食品，小心罐頭博投。嘿嘿绸贡，除非真的是我指定的，真的毅哗，這個有很多的學問听怕。
第四，有毒的礦物質重金屬虑绵，包括水質中的污染尿瞭，工業(yè)中的污染；
第五翅睛，食物中的過敏源筷厘，有些孩子對某些食物是有過敏的，需要他提升免疫力宏所，增加維生素B酥艳、C、鈣鎂片才能夠慢慢減低對各種物質的過敏
所以爬骤，5種危害：1充石、精制的糖，注意糖果霞玄、糖類骤铃、焦糖拉岁、添加糖的食物，要盡可能的避免惰爬；2喊暖、盡可能避免那些地溝油，在外就餐接觸的油撕瞧，能避免要盡量避免陵叽，再加上你們買的那些一般超市里面的那些油，它們真的是不安全丛版，大部分都是反式脂肪巩掺。化學添加劑页畦、有毒的礦物質胖替、致敏源，這5類呢要避之唯恐不及豫缨，總而言之呢独令，對的事情，把它做好好芭、做夠燃箭、做全，錯的事情栓撞，能免則免遍膜，避之唯恐不及碗硬，就構建了一個兒童健康的生態(tài)保護系統(tǒng)瓤湘。如果有一天你發(fā)現(xiàn)自己的孩子很難集中注意力，行為表現(xiàn)不佳恩尾，閱讀能力出現(xiàn)問題弛说，那么你是否會意識到他可能營養(yǎng)不良？可能還以為這是他的行為問題翰意、想法問題木人？不是的，肯定不是的冀偶，我可以100%告訴你醒第，兒童的所有行為表現(xiàn)都是他營養(yǎng)缺乏的表現(xiàn)。因為进鸠，如果他的營養(yǎng)缺乏稠曼，他身體的潛意識就感覺到很多的不安，這種不安就會令他注意力難以集中客年，行為表現(xiàn)不佳霞幅、反應速度減慢或者人開始有很多的發(fā)呆漠吻、呆滯，然后暴力行為司恳。每一種食物的營養(yǎng)分子都在影響著大腦的工作途乃，甚至大腦的構成，所以這些食物體系深深地影響的不只是兒童的健康扔傅，也包括兒童的所有行為耍共。人類之所以為人，就是因為我們的大腦铅鲤，我們的大腦跟其他的動物產生非常大的區(qū)別划提。按照人和犀牛的比例相比，如果按照人和犀牛邢享，尤其是嬰兒跟犀牛相比的話鹏往，那么人類嬰兒的大腦至少是犀牛大腦的300多倍大，你可以想想這個影響有多大骇塘，那么就意味著我們從食物中所獲得的營養(yǎng)伊履，有大約二分之一，尤其是母體當中大約有二分之一的營養(yǎng)是要輸送給嬰兒的大腦款违，來幫助大腦的成長發(fā)育唐瀑。盡管嬰兒在出生的時候，他腦部的重量只有450克插爹，但是他卻消耗大量的能量哄辣，包括了蛋白質、碳水化合物赠尾、維生素力穗、礦物質和必需脂肪酸。脂肪在這個過程中是一個很重要的因素气嫁，所以各位一定要牢牢記住当窗，母親一定要喝油，一定要吃足夠的好的油來源寸宵，因為那個孩子的大腦全部是脂肪所構成的崖面，所以一個母親最最最最缺德的事情就是不好好吃油，不好好吃含有油的食物梯影，因為這對孩子是后患無窮如果孩子已經(jīng)生下來了巫员，你就得趕快在他6歲之前想盡一切辦法讓他吃堅果，吃種子類的食物甲棍，吃含有油的食物简识，千萬不要在這個時候來素食，那你的孩子可慘了。大腦除了水分财异，剩下的物質有60%全部是脂肪倘零，那么這些脂肪呢，它構成我們腦部的所有的活動戳寸，有專管記憶力的呈驶、有專管反應速度的、有專管超前的想象力的疫鹊、有專管把各種毫不相干的信息連接在一起袖瞻，創(chuàng)造出獨特的思維，形成思維的創(chuàng)造性的拆吆。就像海峰老師這樣子聋迎，一個人真正的聰明不是在于他的記憶力，而是在于他能夠把記住的東西以各種各樣的方式連接在一起枣耀，這個完全是脂肪在起的作用霉晕。如果孕婦在飲食方面沒有足夠的必需脂肪酸，那么她的孩子甚至會把她腦部的必需脂肪酸抽走捞奕。所以你會發(fā)現(xiàn)很多母親生完孩子之后人變得越來呆牺堰，智力下降、反應水平下降颅围，原來的靈氣全都沒有了伟葫，真的哦，變得越來越俗氣院促。如果你真的是這樣筏养，別打我，我只是說出了實話常拓，哈哈 [偷笑][偷笑]哈哈……所以很多的母親渐溶，真的，不懂營養(yǎng)就敢生孩子墩邀，不僅僅是冒生命危險掌猛，等于把這一生所有最美好的東西都拿去典當了盏浙。走進健康教室眉睹，對于每一個媽媽來說，簡直是生命中最重要的任務废膘，要么你就別做母親竹海，要么你就非學不可。
