四個月，183斤到140斤垮庐，應該是一個非常不錯的成績了松邪。而且早就想把那段時間的心路歷程紀錄一下，也是用來懷念一下吧哨查，曾經(jīng)那么努力的自己逗抑。
減肥
動機方面
成功以后其實人們問我最多的是，你為什么減肥而不是怎么減肥的方法，這讓我有點小失望邮府，本想一開始就非常傲嬌的高談闊論一番荧关。
有的人因為失戀，有的人因為表白被拒絕褂傀，不同的人理由自然是不同的忍啤。而我的官方理由是:沒啥原因就是想減肥而已,真正的原因是，閑的沒事干仙辟。
那段時間生活真的是一團糟同波，繁瑣的事情一大堆，而且還不知道怎么解決叠国，所以干脆破罐子破摔未檩，消沉了大概一周的時間，但是良心是過不去了粟焊。就算不干正事冤狡，也不能不務正業(yè)，于是想了想決定減肥项棠。就這么草率的就決定了悲雳。
我之所以說減肥簡單，是方法真的很簡單香追。因為我的肉質(zhì)比較緊合瓢，所以要比那些看著比我還胖的人重，這樣體質(zhì)的人減起來要多多少少費勁一點翅阵。下面說說我的方法歪玲。
運動方面
5點左右起床，5.30出去跑5公里掷匠，跳繩1000個這樣滥崩，然后拉伸半小時。晚上7點出去跑步10公里讹语，大約一個小時钙皮，回家的時候爬樓梯，住的地方是24層顽决，每天3次上下短条。回家稍事休息才菠，開始一些力量訓練茸时，200個俯臥撐，400個卷腹赋访，100個深蹲可都。這樣差不多10點了缓待，再拉伸半小時，洗澡休息睡覺渠牲。
飲食方面
當然要拒絕一切高熱量的東西旋炒，4個月的時間天氣是越來越熱的，暑假在我姥姥家签杈，實在是沒有辦法吃了一根冰糕瘫镇。要知道，很難拒絕一個心疼你的老人的答姥，一個寒假沒吃過西瓜铣除。
早餐，粥還有雞蛋踢涌。午餐通孽，一個小一點的饅頭，粥睁壁，還有一些清淡的素菜，晚上不吃互捌。不要吃咸的東西潘明，吃鹽太多不利于減肥，原因我忘了秕噪。當然也不能吃油膩的東西了钳降，豬肉絕對是禁忌，千萬不能吃腌巾，如果實在是忍不住可以吃一些雞肉遂填，鴨肉，別吃皮澈蝙。魚肉是很好的選擇吓坚，之前不喜歡吃海產(chǎn)，水產(chǎn)的灯荧，但是之后愛上了礁击。
收獲
我是朋友眼中的成功減肥者，畢竟掉了40多斤肉逗载。其實不想像生活那樣云淡風輕的說：不就掉了點肉嘛哆窿，沒什么大不了的，既然是寫給自己的那就說說真的想法厉斟。
說直白一些減肥其實就是一個糾結在吃與不吃挚躯，運動與不運動之間的過程，瘦下來真的特別簡單擦秽，管住嘴邁開腿就可以瘦下來码荔，同樣的瘦不下來也簡單食侮，沒有管住嘴沒有邁開腿。作為前者目胡，這個過程中我學會了如何去壓制自己去做明明知道不該做的事情锯七，也更加磨練了自己的性格與毅力。我這樣說肯定被那些追求個性追求自我的人所不屑誉己，同樣也有人說：這也不能干那也不能干眉尸，活的對憋屈呀，不過我特別高興這些都是那些比較胖的朋友們說的巨双。
其實不僅僅是減肥的人噪猾，那些身材棒棒的一直保持著身材的人都知道，讓體重維持在自己預想?yún)^(qū)是多么困難的一件事筑累，那種餓的夜里2 3點鐘睡不著覺袱蜡，在床上打滾的感受別人是無法體會的。對于我而言慢宗，瘦下來以后整個人比以前平和了很多坪蚁，知道了事情既然急不來，那就放平心態(tài)一點兒一點的做镜沽。經(jīng)過過減肥的瓶頸期敏晤，或者說經(jīng)歷過絕望之后才能懷抱著希望一直好好的生活，然后得到自己想要的結果缅茉。
其實這段時間過的也很不好嘴脾，不能跟她在一起這件事對我的打擊實在是太大了。但是也多虧了那段幾乎絕望的經(jīng)歷蔬墩，其實也讓我更快的走了出來译打，而且此時此刻我也敢拍拍胸脯說：現(xiàn)在的我比一個多月前的我還要好。
代價
中學時代拇颅，我們學過物理化學中各種各樣的守恒定律奏司，要得到等號右邊的東西必須要消耗左邊的一些物質(zhì)。減肥也是一樣蔬蕊，可能于我來說左邊的消耗的有點多结澄，要知道萬念俱灰的人做出一點出格的事情真的是一點也不奇怪。
瓶頸期在不吃晚飯的情況下岸夯，還有不連續(xù)兩天的斷食麻献，也就是我一周只吃10頓飯，確實省了不少的飯費猜扮，最長的時候是3天喝了很多水勉吻，吃了3個蘋果。加之長期的空腹跑步和不吃飯旅赢，胃出了點問題齿桃，有一段時間經(jīng)常胃疼惑惶，吃不了一點涼的還有辣的東西。涼的拉肚子短纵，辣的胃翻江倒海的疼带污。長期超高強度的跑步爬樓梯，右腿膝蓋有時候會特別疼香到，這就是代價鱼冀。
感悟
知道經(jīng)歷的人說，你這樣不值呀悠就，身體消耗這么大千绪。
我也覺得有些道理，但是給我重新來過的話梗脾，還是會那么選擇荸型。與其說你得到了多么好的結果，不如說你有了一個令人羨慕的經(jīng)歷炸茧，我覺得那才是真正的財富瑞妇。
當你發(fā)現(xiàn)你真正像把一件事做好的時候，你會發(fā)現(xiàn)你真的是世界上最幼稚的人宇立，看似易如反掌的事情轉(zhuǎn)眼間會比登天還難踪宠。當你做到了你的人生真的會因此收益，你會發(fā)現(xiàn)失去的東西比得到比起來真的是求牛一毛妈嘹。
當我站在自己喜歡的人面前，她說：哇绍妨，真的瘦了好多润脸。我笑著點點頭 “嗯”這一切不就都值了。
