七情六欲人皆有之邢锯，即使是高修為的咨詢師扬蕊，也會(huì)有痛苦的時(shí)候，那么當(dāng)我們痛苦或者情緒激烈到無法傾聽他人的時(shí)候弹囚，該如何去調(diào)整呢厨相？
一，體會(huì)自己的感受和需要鸥鹉。作為咨詢師蛮穿，首先要做好自己，當(dāng)我們痛苦或者有情緒的時(shí)候毁渗，要體會(huì)自己的感受和需要践磅，要照顧好自己。只有在做好照顧好自己的基礎(chǔ)上灸异，才能強(qiáng)大自己府适，才有能力做出調(diào)整去傾聽他人。
二肺樟，可以大聲提出自己的請(qǐng)求檐春。當(dāng)我們痛苦或有情緒的時(shí)候，最容易發(fā)泄情緒而指責(zé)旁人么伯。此時(shí)我們可以不去關(guān)心別人的事疟暖，只是關(guān)注自己的感受而大聲提出自己的請(qǐng)求，讓對(duì)方注意到你此刻的痛苦和需要田柔，這樣會(huì)更有可能給予滿足而減輕痛苦俐巴。
三，可以離開現(xiàn)場硬爆，換一個(gè)環(huán)境欣舵。如果雙方都處于激烈的情緒當(dāng)中，雙方就無法留意到對(duì)方的感受和需要缀磕。此時(shí)我們可以離開現(xiàn)場缘圈，換一種環(huán)境劣光，我們需要時(shí)間和空間來調(diào)整我們的狀態(tài)，等平靜下來再回來解決問題糟把。
