文|兮兮婭叮噹
問一個問題：單腳站立簡單嗎？也許不難悼沈，那如果單腳站立一分鐘呢贱迟？好像也不難。那兩分鐘呢絮供？五分鐘后呢衣吠？還能不能很好地站穩(wěn)，并且保持住壤靶。也許這個時候就沒有覺得那么簡單了缚俏。一個看似簡單的動作，如果以時間長度來衡量萍肆，肌肉可以忍受的時長會顯現(xiàn)出來袍榆。
這其中用以去抵消忍受的也許就是意志力。意志力就像一直儲備好的庫存塘揣，當(dāng)我們需要消耗能量的時候，就會來抵消宿崭，特別是當(dāng)要動用額外能量的時候亲铡。在剛開始把單腳抬起來時，因為有足夠的庫存葡兑，所以會覺得很輕松奖蔓，但是隨著時間的增加，前期所用能量已經(jīng)被抵消讹堤，接下來差不多超過三分鐘的時候吆鹤，肌肉就會開始酸疼，然后會開始發(fā)抖洲守，如果此時想要繼續(xù)保持這個動作的話疑务，就需要去動用到更多的意志力來繼續(xù)下去。
究竟是什么支撐著度過酸疼時刻梗醇，在最后酸疼時刻知允，如果放松一下，也許就緩解了叙谨，但效果也因此停在那一刻温鸽，那如果能再多支撐一秒、五秒手负、十秒涤垫，度過之后姑尺，這個動作所有的受益人都是你。最終意志力幫助自己延長了支撐的時間蝠猬，也是因此鍛煉到了肌肉的承受力股缸。
這就是一次突破，每一次體驗過不輕松感覺之后的放松吱雏，其實是最放松的敦姻。因為就是在徹底讓肌肉緊張之后，那種放松也才是最徹底的歧杏。每次突破自己一點點镰惦，說起來很容易，真的要做起來的話犬绒，不會那么輕松旺入，這里也許就是知行合一的結(jié)合點了。反過來想凯力，正因為沒那么容易茵瘾，所以才有去做的必要性，因為會帶來不一般的效果咐鹤，這其中必然是帶著挑戰(zhàn)的拗秘。我們想要突破自己，走出舒適圈祈惶，往往就在這一步雕旨。
剛才說的意志力，是身體上的捧请，但同時也是心理上的凡涩。兩個地方都要動用到能量，而且有時候正因為有心理上的不斷積極暗示疹蛉，才會更積極去體會這樣的不輕松活箕，并且藉由這樣的不輕松來獲得最終的完成。
有一本書就叫《意志力》可款，里面說意志力因為是一種生理機制育韩，可以像肌肉一樣訓(xùn)練，比如可以每天做五分鐘冥想訓(xùn)練筑舅，進(jìn)行自我監(jiān)視座慰、自我管理，以此來提高意志力翠拣。而因為意志力本身就是種能量版仔，所以光有精神鼓勵還不行，必須要吃點東西，讓自己感覺良好蛮粮，這樣意志力才會恢復(fù)到最佳狀態(tài)益缎。
想一想一年里有多少次是想要挑戰(zhàn)自己一下的，分解到一個月然想、一周莺奔、一天里，這些都是需要動用意志力并同時鍛煉意志力的時候变泄。如果運動的人令哟，應(yīng)該每次都會至少動用到一點，我們會感覺到身體的不輕松妨蛹。還有也許就是早起的時候屏富，當(dāng)溫暖的被窩抓著你不放，能否做到醒了就起蛙卤，順利爬起來狠半，這其中也許也不得不有意志力的支持。
根據(jù)通常經(jīng)驗颤难，如果一旦感覺有些不那么輕松神年，我們的內(nèi)在潛力也許就會被激活。一旦被激活行嗤，就是意志力上場的時候了已日。但若此時有第二選項，也就是有后路的時候昂验，也許就會容易妥協(xié)捂敌，意志力會被削弱；而當(dāng)孤注一擲時既琴，想到一旦中斷，前面的甚至都白費了泡嘴，也許就會愿意為這一次忍受甫恩。這一次又一次，就構(gòu)成了一周酌予、一個月磺箕、甚至一年，這會是對意志力最好的嘉獎抛虫。
雖說意志力需要能量松靡，但也不是那么脆弱，人是有彈性的建椰，有時也許支撐不了就中斷了雕欺，但依然可以在下一次繼續(xù)挑戰(zhàn)，在下一次爭取完成意志力任務(wù)，讓時間停留更久一些屠列，意志力也會逐漸變得更有彈性啦逆。《鋼鐵是怎樣煉成的》笛洛，也許意志力就是怎樣煉成的夏志。
# 無戒365極限挑戰(zhàn)日更營 第 32 天 #
