1.【今日情緒覺察】：
今日主要情緒議題及指標： 剛才點餐時的糾結(jié)馒稍，讓我覺得有點小受傷礁哄，首先是浪費了很多時間對比，而對比的本質(zhì)是因為價格和自己是否喜歡吃铜涉，會員券也用完了智玻，市區(qū)的起送飛費在30起，所以隨便點什么芙代，都覺得小貴吊奢。
我看到了自己的匱乏，斤斤計較和委屈纹烹。
01 探究自己為什么內(nèi)心會起情緒（首先是市區(qū)上班通勤和外賣的開銷页滚，加上現(xiàn)實的經(jīng)濟條件，覺得自己過得緊巴巴的铺呵，30多歲的人都沒能實現(xiàn)外賣自由裹驰，覺得很失敗）
02 如何讓自己恢復平靜（轉(zhuǎn)念：不要把問題上綱上線片挂，一餐飯錢而已幻林，衣食住行是作為人最起碼的開銷，當生活拮據(jù)時音念，節(jié)流的方式如果讓沒有讓生活有氣色反而降低了幸福度覺得很難受沪饺，那就想辦法開源。最后選了貴但是一直想吃的套餐闷愤，越是能量低整葡，越要反其道而行之，做滋養(yǎng)身心的事情讥脐，而不是為了省幾塊錢十幾塊錢而委屈的降低生活質(zhì)量遭居，我值得所有美好有價值的一切）
03 如此，就從“匱乏 ”的模式中走出來了攘烛。
2.【 能量下載練習】：
今日瑪雅kin是超頻的藍風暴：共振的月（通道魏滚，啟發(fā)，調(diào)和）第3天坟漱，紅色啟動之周的第3天，藍鷹波符的第5天更哄，對應眉心輪芋齿，今天同頻體驗：
紅色啟動（知識使見解產(chǎn)生腥寇，土元素，身體）：拓展力量紅月觅捆，PSI 紅蛇赦役，內(nèi)在女神紅地球，壞情緒從昨天晚上開始的栅炒，說不好是被什么影響掂摔，就是一整天忙忙碌碌，也產(chǎn)生了很多內(nèi)耗的想法赢赊，特別疲憊乙漓，特別想改變...先讓情緒流動吧，同時多喝水释移，想辦法鏈接大自然的能量叭披，哪怕是聽冥想音頻或者舒緩的音樂也好，善待自己的身體~
白色凈化（謙遜使靜心升華玩讳，風元素涩蜘，心智）：推動力量白風，今天活動上線熏纯，免不了與客戶同诫，法務，領(lǐng)導樟澜，技術(shù)剩辟，設計師，其他公司的對接團隊的協(xié)作與溝通往扔，所以我要保持覺知贩猎，讓表達出去的信息準確，且給人力量萍膛。
藍色蛻變（耐心使行動改變吭服，水元素，情緒）：波符藍鷹蝗罗，核心力量藍風暴艇棕，指引力量藍手，通勤路上先是在微信看到別人分享的視頻串塑，關(guān)于鷹在40歲時自己去喙拔毛沼琉，經(jīng)過150天的痛苦給自己新生，然后刷到一位博主的成長歷程桩匪，被震撼到了打瘪，昨天的喪莫名的壞心情也被治愈了，謝謝。
黃色收成（力量使果實成熟闺骚，火元素彩扔，精神）：支持黃太陽，在降溫陰雨天的今天出現(xiàn)黃太陽的力量僻爽，來平衡整體的不足虫碉，太好了，公交上看到一位帶著念珠的阿姨胸梆，特別認真恭敬的撥弄著手里的珠子敦捧，看到她的精進，也給了我力量碰镜。
3.【每日一問】：
Q：超頻：我如何拿回最大力量兢卵？（活出真實的自己，不委屈求全）
A：藍風暴：擁有駕馭風暴的能力洋措，臣服接納济蝉，不要害怕變化，多給自己一點可能性菠发，生命中發(fā)生的一切王滤，都有意義，注意溝通滓鸠，學習白風的柔和雁乡，注意情緒的管理，不抵抗糜俗；借用紅月的力量悅納自己踱稍，包容和愛自己
4.【調(diào)頻祈禱文】：
今天我是超頻的藍風暴。
今天我啟動銀河之門悠抹，我運生宇宙貫徹的力量進入這一切超頻的能源場里珠月，我就是那一切自然運生的本體，我能自然適當?shù)剡\用所有的生命活力楔敌，我雙手的創(chuàng)造力啤挎，可以改變一切所有必須改變的；我雙手的實踐力卵凑，可以實現(xiàn)所有必須完成的庆聘。
5.【調(diào)頻提示】：
換一種思維和方式想問題，做事情勺卢，思考生活中有哪些需要改變的地方伙判，訓練自己的應變能力以及對于變化的接納度，彰顯自己黑忱，展示自己的優(yōu)點和閃光點宴抚，放下掌控感勒魔，為他人賦能，做能夠給予他人力量的事情酱塔，落地執(zhí)行沥邻，動手做事情危虱，自我療愈
