個人背景：
小V 女 30歲 小孩兩歲 全職媽媽+周末在老公公司兼職 專業(yè)：市場營銷
第一次咨詢：
小V第一次找我咨詢是在兩個月前，我們是以微信語音形式來溝通的慰枕。當時她內(nèi)心迷茫具则，不知道自己該不該辭掉穩(wěn)定的兼職工作，回到以前朝九晚五的工作狀態(tài)中去具帮。我當時咨詢完給她的客觀建議如下：
1：發(fā)掘自己的核心才干——突破能力不足的恐慌心理博肋，找到自信。
2：不做安全感的奴隸———突破限制性思維
3：勇敢邁出第一步——走出舒適區(qū)
（不代表一定要找一份朝九晚五的工作蜂厅，通過工作來迫使自己快速成長匪凡，如果工作定位不準，那就是在浪費時間掘猿，從一個坑跳入另一個坑）
4：建議利用業(yè)余時間盡量多的參加社群活動病游，發(fā)掘自己的興趣點。
5：給自己制定重返職場計劃稠通，找準自己感興趣和擅長的領(lǐng)域
（比如目標瞄準市場部主管這一位置）專注提升自己的競爭力衬衬，讓自己具備隨時回歸職場的能力，但主動權(quán)在自己手上改橘。）
第一次咨詢完以后滋尉，我很欣慰看到了她的一些改變，她開始由一名社群旁觀者主動變身為參與者飞主，并逐漸打開自己狮惜。
第二次咨詢
昨天，她找我做第二次咨詢既棺，約了午餐讽挟。我們終于線下面基。
午飯時丸冕，我簡單和她聊了聊耽梅，順便再了解了一下她的個人情況。
飯后胖烛，正式咨詢開始：看了她咨詢前反饋給我的信息收納表眼姐，她的問題在于對自己定位不準確。工作幾年間斷斷續(xù)續(xù)上著班佩番，中途也換過好幾家公司众旗，但都感覺不如之前最早的一個公司好（我問了她離開的原因有兩個：
一是自己當時太年輕，意氣用事趟畏，和自己的直接主管產(chǎn)生矛盾贡歧，認為不可調(diào)和。
二是因為當時快要結(jié)婚，在思想上產(chǎn)生依賴利朵，惰性心理律想。不想把自己搞得太累）
辭職后又去了其他公司短暫做過一段時間。最后因生娃辭職回歸家庭兩年左右時間一直到現(xiàn)在绍弟。
目前技即，雖有一份兼職工作，但可替代性很強樟遣，自己也十分焦慮而叼，害怕被這個時代淘汰，但除了以前做市場專員的老本行豹悬，她不敢想象自己還能從事什么職業(yè)葵陵？或者說自己還適合做什么職業(yè)？也沒能夠全面發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢領(lǐng)域屿衅。感覺自己特別迷茫埃难，不知道自己該如何選擇？也不清楚自己以后要如何定位和發(fā)展涤久？
她在咨詢前，我讓她做過霍蘭德職業(yè)能力測評忍弛，得出來的霍蘭德代碼是：ESA （企業(yè)型占主導）
MBTI職業(yè)性格：ESFJ （偏感性响迂，外在地運用熱情和活力。）
在和她的溝通中细疚，我發(fā)現(xiàn)她很喜歡自我設限蔗彤，總是感覺自己不能做這個，或是那個也做不好疯兼。其實然遏，通過我們的訪談，我發(fā)覺她有很多條路可以走吧彪。但她只限于自己YY待侵，都沒能夠進行更深一步的嘗試。明顯屬于想得太多又做得太少的那類姨裸。
為了更進一步地促進她的行動力秧倾，我?guī)退隽艘淮蝺r值觀的梳理。用價值觀測試卡找到了她目前認為最重要的三個價值觀：自我成長傀缩，智慧和信仰那先。（本來還有一項健康也是她認為最重要的，但我們以她目前的狀態(tài)來說赡艰，在健康的基礎(chǔ)上售淡。自我成長對她來說是當下最最重要的一項價值觀，智慧和信仰對她來說也很看重，并列排第二）揖闸。
自我成長的確是她現(xiàn)階段最看重的一項價值觀揍堕。在談話中，她多次提到楔壤，懷念以前在公司上班的日子鹤啡，每天都有收獲和成長。特別是通過自己的努力策劃并執(zhí)行完一次活動以后蹲嚣，那種成就感一直都是她的甜蜜區(qū)递瑰。
我問她：如果不出去找工作，做兼職的同時搞點小項目隙畜。是否也能像以前上班時那樣抖部，自發(fā)地融入一個圈子，讓你獲得滿足感和成就感议惰，并獲得持續(xù)成長和進步呢慎颗？她回答：不能確定，因為自己不夠自律言询。擔心在太自由的狀態(tài)下俯萎，就會放任自己。不過运杭，這兩年已經(jīng)好了很多了夫啊。還是能對自己每天要做的事情有所規(guī)劃，不至于虛度光陰辆憔。
其間撇眯，她一再告訴我，現(xiàn)階段薪酬待遇對她來說不是那么重要虱咧。因為她目前兼職能獲得的報酬和她重返職場做市場專員的報酬差別不大熊榛，甚至前者還要輕松得多。但她為什么想要回歸職場腕巡，有三大原因：
1: 自我成長快速
2：社交活動玄坦，有自己的圈子
3：工作獨立自主，也有足夠挑戰(zhàn)性逸雹。
根據(jù)她選出的八項重要價值觀营搅，以及我們一起梳理出的當前四個人生選項。我又給她做了一個職業(yè)決策平衡表梆砸，按每個選項權(quán)重乘出總分转质，讓她看到自己內(nèi)心的真實想法和渴望。
做完后帖世，我問了她的感受休蟹。她承認決策單得分最高的那個選項就是她內(nèi)心的真實想法沸枯。只是她還在猶豫，她問我：若按照選項C去嘗試赂弓，扔掉選項D會不會很可惜绑榴？以后會不會是不一樣的兩條路？
當然這個問題盈魁，作為咨詢師的我需要保持中立翔怎，不能直接給來詢者建議，同時也無法給出正確的答案杨耙。
我相信：很多選項最終結(jié)果如何赤套？都只能通過來詢者自己去探索去嘗試。所有方案都是來詢者通過自己描述事實珊膜，自己得出的判斷容握。
讓我倍感欣慰的是，這個環(huán)節(jié)結(jié)束后车柠，她告訴我：她好像開始慢慢了解自己的內(nèi)心狀態(tài)剔氏，逐漸清晰未來的選擇了。
然后她告訴我當前的優(yōu)先級排序：事業(yè)>健康>家庭>娛樂休閑
帶著所有的疑問竹祷，我?guī)退隽艘粋€職業(yè)能力探索谈跛。用能力卡幫她再次梳理了自己的優(yōu)勢區(qū)和潛能區(qū)，幫她進一步堅定并清晰目標塑陵。
然后币旧，我引導她自己來寫一寫如果要聽從自己內(nèi)心最真實的想法，按照選項C去行動猿妈，需要克服的一些問題：
她自己寫出了以下幾點：
1：和家人溝通，獲得家人支持巍虫，解決小孩上幼兒園的接送問題彭则。
2：自己需要早起，過有規(guī)律的生活占遥。家人的生活方式也需要根據(jù)她的時間來做局部調(diào)整俯抖。
3：她花在興趣愛好如：瑜伽，繪畫上的時間和精力會相對減少瓦胎。（自己需要做出權(quán)衡）
4：回歸職場后芬萍，只有周末和晚上的時間可以陪娃。陪娃時間縮短搔啊，能否充分利用時間柬祠，高質(zhì)量陪伴孩子成長？
5：工作日的午飯负芋，晚飯問題漫蛔，是否需要考慮請家里老人幫忙或者請鐘點工？
6：采用第三選擇后：兼職和本職工作能否同時兼顧？給自己半年時間再苦再累莽龟，咬牙堅持下去蠕嫁，不讓老公擔心。
7：列出下一步行動計劃：如準備簡歷毯盈，在家模擬面試過程等剃毒。
不寫不知道，她告訴我搂赋，原來還有那么多問題要考慮白阜А！
再次用使用卡片“我是”“我喜歡”“我擅長”幫她清晰了自己的霍蘭德代碼厂镇。最終跟她想要重返職場的工作范圍也是匹配的纤壁。
她的職位發(fā)展渠道：市場專員——市場部主管——市場部總監(jiān)——重要管理層
從專員開始，首先靠自己的知識和經(jīng)驗積累捺信，獲得相應報酬酌媒。往上，主管迄靠。管理團隊秒咨，靠和團隊一起完成任務的能力取勝。再往上掌挚，總監(jiān)&管理層：需要培養(yǎng)才干雨席，如：親和力，個人魅力吠式，決策力陡厘，共情能力等。
在現(xiàn)階段特占，首先接受自己的現(xiàn)狀糙置，不完美的行動，勝過完美的等待是目。再探索自己的核心競爭力谤饭，把自己的優(yōu)勢區(qū)發(fā)揮出來。分析自己的成就事件懊纳，嘗試為自己貼標簽揉抵。為自己的潛力區(qū)積蓄能量，如開始練習寫作嗤疯，表達觀點冤今，多維思考。嘗試做學弟學妹的榜樣身弊，導師等辟汰。
結(jié)束
兩個多小時的梳理和探索列敲，相信她還有一些困惑，但走出餐廳帖汞，我相信：下一步戴而，就是行動力的問題了。
感謝她對我的信任翩蘸，把自己清晰地展露在我面前所意，期待不久后的將來，我能見證她的改變催首。開通簡書這個平臺扶踊，也想持續(xù)記錄咨詢個案和來詢者的成長過程。
復盤思考：
自己需要提升的地方：
1：咨詢總體時間的把控郎任。不要超過90分鐘
（本次花在測試上的時間太多秧耗，可考慮咨詢前做完。）
2：保持中立舶治，咨詢師不輕易給建議分井。雖然來詢者一再詢問：如果你是我，你會怎么做霉猛？別被來詢者帶偏尺锚，不要使來詢者分心。
3：保持覺察惜浅，保持好奇心瘫辩。多用教練式提問
4：讓來詢者多描述事實，千萬不要加上自己的判斷坛悉，并脫口而出給建議伐厌。
5：和來詢者是平等關(guān)系，跳出對話框裸影。把自己放到一個客觀距離去發(fā)現(xiàn)問題弧械，并解決問題。
點滴積累空民，功不唐捐！
