霜降養(yǎng)生有“3防”
1、防秋燥
秋季燥邪易傷人體津液帮匾，津液耗損啄骇，就會(huì)出現(xiàn)燥象”俦罚“秋氣燥肠缔，宜食麻潤(rùn)其燥『咦”因此明未，霜降養(yǎng)生，應(yīng)多吃芝麻壹蔓、蜂蜜趟妥、銀耳、青菜之類的柔潤(rùn)食物佣蓉，以及蘋果披摄、葡萄等水分豐富、滋陰潤(rùn)肺的水果勇凭。
2疚膊、防濕邪
秋天雨水多，須防濕邪帶來的身體不適虾标。如果脾傷于濕氣寓盗，就會(huì)為冬天的慢性支氣管炎等疾病的發(fā)作埋下病根。所以應(yīng)該多吃蓮子璧函、薏米傀蚌、蓮藕、山藥等祛濕健脾的食物蘸吓。
3善炫、防秋郁
秋風(fēng)掃落葉的季節(jié)，容易抑郁库继。而霜降防秋郁首先要生活規(guī)律不要隨意打破箩艺，保持好心情；其次要適當(dāng)多吃高蛋白食物宪萄，如牛奶舅桩、雞蛋、豬肉雨膨、羊肉和豆類等擂涛；還要參加一些有益身心的娛樂活動(dòng)，如歌舞、登山等撒妈。
