今天是一個忙碌的一天，做在電腦前差不多快一天拂到，連上廁所的喝水的時間都縮短了痪署，不舍得去，怕浪費時間兄旬，等晚上的時候狼犯，復盤發(fā)現(xiàn)，自己的效率缺沒有那么高，這個時候就開始回顧悯森，自己到底做了什么宋舷，然后我發(fā)現(xiàn)了一個現(xiàn)象，自己的專注時間被無限打斷了瓢姻。
因為要做的事情是超出自己能力范圍內(nèi)祝蝠，大腦本能就會產(chǎn)生痛苦，會不由自主地逃避幻碱，所以只要有別的干擾就特別容易被打斷绎狭，其中被群信息打斷的次數(shù)最多，因為在做社群管理收班，跑有別人找我坟岔，然后我沒有理人家，就不太好了摔桦，中午吃飯的時候社付，朋友不經(jīng)意間提醒了我，說我的業(yè)務太繁忙邻耕，手機嗡嗡嗡響個不停鸥咖，我都設置了振動，他們都可以聽見兄世，然后我就設置了靜音啼辣，瞬間世界安靜了。
下午的時候和書友瑤瑤聊天御滩，她告訴我鸥拧，她微信都靜音3年多了，以前就是怕晚上誰給她發(fā)信息削解，會被吵醒富弦，所以就設置了靜音，回頭在去查看氛驮，所以她的專注能力就比高了很多腕柜，不斷的思維在不同人身上有不同的體驗，我想我也許可以改觀一下矫废，比如說奕情大大說的規(guī)則前置盏缤，提前給別人說好，讓別人知道自己的規(guī)則蓖扑，利用番茄鐘增加專注時間唉铜，一般為25分鐘，多出五分鐘看消息律杠，這樣一個小時就是50分鐘打毛，效率高達83%以上柿赊，兩者都能兼顧，有時候發(fā)現(xiàn)就是如此幻枉，只要自己愿意思考，就一定會有第三選擇诡蜓，把看到的書熬甫，多實踐運用，轉(zhuǎn)換成自己的生產(chǎn)力蔓罚。
我經(jīng)常一心二用椿肩，不過發(fā)現(xiàn)并不是真的一心二用，肯定會舍棄一個豺谈，甚至是兩個都不好郑象，今天一遍聽課，一遍寫復盤茬末，發(fā)現(xiàn)寫復盤的速度慢了厂榛，而且課程也沒有聽進去多少，如果是聽音樂寫丽惭，又不一樣击奶，估計是音樂沒有過腦的緣故吧！哈哈责掏！
今天又聽了一遍《刻意學習》作者所說的成長進步的“萬能公式”柜砾，其中提到點，每天要增加一個小時專注學習的時間换衬，保證不被打擾痰驱，專業(yè)投入學習，然后就是不斷的堅持瞳浦，就會有巨大的改變担映，這一點在掌控習慣和心流都有這個概念。
早起的習慣要保持术幔，同時要增加自己專注的時間另萤，這樣才會提升，不然就是把自己的效率拉低了诅挑，是個很嚴重的問題四敞，我們應該在有限的時間內(nèi)合理的運用自己的時間，這樣焦慮也會減少拔妥，生活也會更美好忿危。
