辭職后的內(nèi)疚苛萎？

年前和一位朋友聚餐，我們在拉面店外面排隊(duì)检号，靠著欄桿我不自覺長嘆了一口氣腌歉。

朋友問：「怎么了？很少看到你嘆氣齐苛∏谈牵」

我說，提完離職之后凹蜂，心情很復(fù)雜馍驯。

雖然是為了自己的另一個目標(biāo)而離開，但想到很多事情沒有做完玛痊，還有一大堆問題汰瘫，有人需要接著解決。

心里有一種不負(fù)責(zé)任的壓力擂煞，感覺自己成為一個背叛者混弥。

「你的意思是，感覺自己要棄船了颈娜？」

對剑逃，你說的好，我要棄船了官辽，可是船上還有人……

「那你留下來蛹磺，能夠改變什么嗎？」

我覺得我已經(jīng)盡力了同仆，在給自己的期限里萤捆。

「那你就果斷棄船吧」

話是這么說，過完年回來上班開始交接，交接過后我也從第一線退下來俗或，作一個輔助者的角色市怎。

我一邊接著準(zhǔn)備下一個目標(biāo)的計(jì)劃，一邊看著同事在實(shí)驗(yàn)室里忙辛慰，心里又是一陣不舒服区匠，甚至是愧疚。

但我不清楚帅腌，為什么會有這種感覺出現(xiàn)驰弄。

明明我已經(jīng)做好決定，明明我已經(jīng)不需要再付出速客，怎么還會有這種喘不過氣的壓力戚篙，甚至因?yàn)檫@股莫名的壓力而感到有點(diǎn)憤怒。

后來看了一篇關(guān)于關(guān)系糾纏的文章溺职，我才知道到底發(fā)生了什么問題岔擂。

落空的期待

什么樣的關(guān)系，會糾纏在一起浪耘？

有人說：「兩個人的關(guān)系像刺猬乱灵，太近會難受，太遠(yuǎn)又冷漠点待±龋」

這種想離離不開，在一起又互相折磨的關(guān)系癞埠，就是糾纏状原。

可是怎么兩個人好好的，就突然糾纏在一起了呢苗踪？

女孩今天心情不好颠区，希望男朋友可以陪自己聊天，可是男伴就是天天加班通铲，回來很晚了毕莱，別說聊天，甚至沒怎么關(guān)心女孩颅夺。

女孩去跟男朋友吵朋截，男朋友爭辯自己真的很累，不是故意的吧黄，希望女孩可以體諒他部服。

糾纏就是這么來的。

我愛你拗慨，我對你有很多的期待廓八，而你卻辜負(fù)了期待奉芦，現(xiàn)在只有等你親自撫平這個落空，我才肯離開剧蹂。

可是最終誰也撫平不了誰声功，也注定離開不了彼此。

同樣的糾纏宠叼，完全可以在工作上重復(fù)先巴。

老板信任員工，為員工盡可能給出最好的福利冒冬，希望能得到一些好的結(jié)果筹裕，可是最后卻一無所有，老板覺得員工需要負(fù)責(zé)再待久一點(diǎn)窄驹，不然不讓離開。

「你沒辦法滿足我证逻，那是你的錯乐埠。」

所謂的糾纏囚企，就是自己的期待落空丈咐，竟然要求對方為此負(fù)責(zé)。

同時龙宏，當(dāng)我們沒有辦法滿足對方的期待棵逊，也會開始自責(zé)。

我信任這家公司银酗，我期待為它付出辆影，可以幫助公司前進(jìn)∈蛱兀可是最后不如想象蛙讥，我覺得我需要負(fù)責(zé)，離開就是背叛灭衷。

「我沒辦法滿足你次慢，那是我的錯∠枨」

關(guān)系不是相愛就在一起迫像，相恨就離開，而是愛恨對錯瞳遍，互相模糊之后闻妓，緊緊糾纏。

可是期待是什么傅蹂？期待是我們自己的纷闺，沒人有義務(wù)去滿足它算凿。如果你能夠分清楚，關(guān)系的糾纏就會被解開犁功。

心理學(xué)把這個分清楚你我各自的期待氓轰，成為「課題分離〗裕」

分清你我

課題分離這個詞是阿德勒提出的署鸡，這個心理學(xué)家你不陌生，因?yàn)楸挥憛挼挠職庹劦木褪撬睦碚摗?/p>

課題分離的意思是說限嫌，區(qū)分清楚哪些是你的課題靴庆，哪些又是我的，我們就各自把各自的事情做好怒医。

女孩心情不好炉抒，但要怎么讓自己的心情變好，是女孩自己的課題稚叹。

男孩工作很累焰薄，但要怎么恢復(fù)精力，平衡下班后的生活是男孩的課題扒袖。

女孩不應(yīng)該成為生活犧牲品塞茅，男朋友也不應(yīng)該是唯一的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

把課題分開，我們就更容易看清楚對方季率，因此不再糾纏野瘦。

學(xué)到這些概念之后，我想通了飒泻，為什么覺得自己在背叛鞭光，感受到愧疚和無形的壓力。

我盡力了蠢络，雖然沒和公司走到最后一步衰猛，我的課題已經(jīng)完成，公司要怎么繼續(xù)走下去刹孔，那是公司的課題啡省。

這是理性的決定和分析，但看上去很自私髓霞，自私的感受在其他人眼中就是一種背叛卦睹。

我的愧疚來自于，我沒辦法滿足老板給我的期待方库，讓他們失望结序，自己也有點(diǎn)失落。

我決定不再去滿足他們給我的期待纵潦，可是這些期待還是存在徐鹤，所以有一股莫名的壓力感垃环。

阿德勒說的課題分離，表面上如此完美返敬，實(shí)際卻如此復(fù)雜遂庄。

我棄船，相對于甲板上的同伴劲赠，我是自私的涛目，但這不是背叛，是忠于我內(nèi)心自己的聲音凛澎。

期待的落空霹肝，沉在心里的失望，是我最難以面對的事實(shí)塑煎，卻是生活真實(shí)的一面沫换。

對，我滿足不了你的期待最铁，但我也需要消化自己的失落苗沧。

至于那些壓力，我一方面高興要和過去的壓力告別炭晒，一方面又看見，未來還有很多壓力在等著我甥角。

我有我的課題网严，你有你的，讓我們都自私一點(diǎn)嗤无，放棄糾纏彼此震束，成熟分開。

參考數(shù)據(jù)

1 . 得到專欄《陳海賢 自我發(fā)展心理學(xué)》：〈30｜關(guān)系的糾纏：親密關(guān)系如何傷害人〉

2 .?得到專欄《陳海賢 自我發(fā)展心理學(xué)》：〈31｜課題分離：如何擁有高質(zhì)量的關(guān)系当犯？〉