第一節(jié):最節(jié)省時(shí)間的方法:學(xué)習(xí)

讓自己習(xí)得更多的技能，然后你就有能力做更多的事情来屠，擁有一個(gè)完全不同的世界讓自己重生吧虑椎。

第二節(jié):被誤解了的效率

不要把目標(biāo)設(shè)定的太高（一至兩個(gè)月最適宜），挑一件最重要的事情俱笛，每天堅(jiān)持學(xué)習(xí)兩個(gè)小時(shí)捆姜，然后把兩個(gè)小時(shí)分成按照番茄工作時(shí)間一樣進(jìn)行。

第三節(jié):效率低下的根源:逃避困難

只是做出了努力的樣子迎膜，或者顯得比較努力而已泥技。 他們的效率很差。根源在于磕仅，他們其實(shí)只做簡單的事情珊豹，而回避那些有難度的工作。

第四節(jié):提高效率的最有效方法:克服拖拉

辦事拖拉實(shí)際上是“學(xué)習(xí)能力欠佳”的最終表現(xiàn)宽涌∑揭梗克服辦事拖拉的毛病，應(yīng)該從全面正視任務(wù)開始卸亮。找到了癥結(jié)所在忽妒，就有辦法找到對策。

做任何事情之前兼贸，花上一定的時(shí)間分析完成任務(wù)所需的種種技能段直； ?

誠實(shí)面對自己，正視自己相對于這些技能上的熟練程度溶诞； ?

如果自己在某些技能上有所欠缺鸯檬，那么a．短期：求助于他人；b．長期：求人不如求己——開始學(xué)習(xí)螺垢； ?

測算時(shí)間喧务，把自己擅長的部分放到后面可能是優(yōu)勢策略；

養(yǎng)成記錄的習(xí)慣枉圃，以便自己隨時(shí)監(jiān)督自己功茴； ?按部就班完成計(jì)劃。

第五節(jié);把生活節(jié)奏調(diào)慢一點(diǎn)

正確的減脂跑步方式應(yīng)該是慢跑孽亲。慢跑到稍微氣喘的地步坎穿，就改為快走，等氣勻了再改為慢跑。這樣就很容易堅(jiān)持到30分鐘玲昧，然后栖茉，在接下來的10～15分鐘之內(nèi)，如果體力允許的話通常要經(jīng)過一兩個(gè)月的適應(yīng)）孵延，就盡量快跑吕漂，或者至少強(qiáng)度比前30分鐘再高一點(diǎn)，以便消耗更多的脂肪隙袁。 生活中的其他事情往往是一樣的道理痰娱。很多人的計(jì)劃之所以不能堅(jiān)持完成，是因?yàn)樗麄兊挠?jì)劃實(shí)際上是“超人計(jì)劃”——“不可能完成之任務(wù)”菩收。我經(jīng)忱嬲觯看到學(xué)生的計(jì)劃上寫著“每天背200個(gè)單詞”、“每天寫5篇英語作文”什么的娜饵。這樣的強(qiáng)度坡贺，對起步的人來講，只不過是“貌似可行”而已箱舞。在一個(gè)所有人都匆匆忙忙的世界里遍坟，想放慢節(jié)奏實(shí)在是一件非常難的事情。但是晴股，應(yīng)該記住的是：凡是值得做的事情愿伴，都值得慢慢做——做很久很久。

所以电湘，正確的策略應(yīng)該是：要想辦法提前預(yù)知自己需要怎樣的技能隔节，然后確定那是一個(gè)自己可以通過練習(xí)真正熟練掌握的技能，而后制定長期計(jì)劃寂呛，一點(diǎn)一點(diǎn)地執(zhí)行該計(jì)劃怎诫。這根本不是，也不可能是我一個(gè)人的獨(dú)特見解贷痪。其實(shí)同樣的道理已經(jīng)有很多人給你講過：“不要等機(jī)會(huì)來了幻妓，才發(fā)現(xiàn)自己沒有準(zhǔn)備好”或者“機(jī)會(huì)總是眷顧那些準(zhǔn)備好了的人”。懂得這樣的道理之后劫拢，你就會(huì)真正審視生活趴荸，然后開始醒悟冒冬。

第六節(jié)：做個(gè)不遲到的人

01養(yǎng)成規(guī)律生活的習(xí)慣侨歉；02每天檢查自己的時(shí)間表至少三次（養(yǎng)成記錄你未來所需處理的重要事件的習(xí)慣);03假定自己做的每件事情需要的時(shí)間比想象中更多一點(diǎn)立倍。04假定你永遠(yuǎn)都會(huì)遇到交通堵塞（帶上本書）05假定其他人都會(huì)遲到；06盡量不要因?yàn)閯e人遲到而責(zé)怪他們狗唉。

第七節(jié)：關(guān)于開源節(jié)流的幾點(diǎn)建議

在時(shí)間管理上，最有效的“開源”方法之一涡真，就是前面提到過的“盡量同時(shí)做兩件事情”——但是必須認(rèn)真選擇哪些事情可以同時(shí)做分俯。而現(xiàn)在就有必要談一下“節(jié)流”了肾筐。 首先，不要盲目地試圖減少睡眠時(shí)間缸剪。

其次吗铐，盡量不要減少與家庭成員和親屬交流的時(shí)間。

最后杏节，最好不要放棄你的社交時(shí)間唬渗。

所有的人在潛意識里就會(huì)清楚，幫助優(yōu)秀的人可能會(huì)給自己帶來更多回報(bào)奋渔。于是镊逝，相信我，要想提高你的社交質(zhì)量嫉鲸，你最好多花時(shí)間和精力把自己變得更加優(yōu)秀——哪怕只在某一個(gè)方面撑蒜。

第八節(jié)：不要浪費(fèi)時(shí)間去“證明自己”

就算你確實(shí)比別人強(qiáng)，其他人也可能真的并沒有察覺到玄渗，因?yàn)樗麄円餐瑯佑X得自己比別人強(qiáng)——不管事實(shí)究竟是怎樣的座菠。如果，你能夠想清楚這樣的道理藤树，那么浴滴，就會(huì)明白自己的煩惱是多么無意義了。 所以岁钓，我常常勸告身邊的朋友升略，不用花心思、花時(shí)間去想辦法讓別人承認(rèn)自己比他們強(qiáng)甜紫，因?yàn)檫@幾乎是沒辦法做到的降宅。 如果你想不開，一定要讓別人承認(rèn)囚霸，那就聽我的勸告腰根，記住一件事兒：你比別人強(qiáng)一點(diǎn)，根本沒用拓型，真正有用的是你不僅比別人強(qiáng)一點(diǎn)额嘿，還要比別人強(qiáng)出很多很多才行。每個(gè)人都希望自己比別人強(qiáng)劣挫，

第九節(jié)：最浪費(fèi)時(shí)間的句型：“要是册养。。压固。就好了球拦！”

一個(gè)簡單的道理：我們所面臨的今天很大程度上取決于我們的過去。

大多的時(shí)候，一個(gè)人不現(xiàn)實(shí)就是因?yàn)樗南敕ú滑F(xiàn)實(shí)坎炼，而他的想法不現(xiàn)實(shí)愧膀，往往是因?yàn)樗褂玫木湫汀獩Q定了它無論怎么替換都只能造出不現(xiàn)實(shí)的句子。

“要是我不浪費(fèi)那么多時(shí)間就好了谣光！” 可是你已經(jīng)浪費(fèi)了那么多時(shí)間￠萘埽現(xiàn)在竟然還在浪費(fèi)時(shí)間！

第十節(jié)：自卑是浪費(fèi)時(shí)間的罪魁禍?zhǔn)字?/p>

首先萄金，作為整個(gè)社會(huì)的一員蟀悦，大多數(shù)人并沒有意識到，有些時(shí)候氧敢，整個(gè)社會(huì)向他灌輸?shù)挠^念可能是錯(cuò)誤的日戈。其次，我在與學(xué)生的大量交流中反復(fù)發(fā)現(xiàn)同一個(gè)現(xiàn)象：越是優(yōu)秀的人越容易自卑福稳。盡量漠視自己的優(yōu)點(diǎn)涎拉，最后一個(gè)方法是：適當(dāng)?shù)胤趴v一下自己。

第十一節(jié)：時(shí)間不一定就是金錢

拿出紙筆的圆、列一列鼓拧，然后問問自己，“我的時(shí)間究竟可以標(biāo)價(jià)多少越妈？”——這就是一個(gè)人決心不再浪費(fèi)時(shí)間的最有效的起點(diǎn)和動(dòng)力季俩。

第十二節(jié)：被低估了的今天

明日復(fù)明日，明日何其多梅掠。這就是大多數(shù)人做事情拖拉的原因酌住，他們并不是不勤快而是被自己的大腦所限制，所以我要學(xué)著控制我的大腦阎抒。