英國女王伊麗莎白二世已年屆九旬，然而肺樟，女王的身體卻出奇地硬朗檐春，幾乎沒怎么去過醫(yī)院。不僅如此么伯，伊麗莎白女王身上甚至沒有絲毫的暮氣疟暖，鮮艷悅目色調(diào)柔和的服裝、永不重復(fù)的漂亮帽子田柔、頗有品位的鞋子俐巴，讓她的風(fēng)格百變而又統(tǒng)一，引領(lǐng)著英國上流社會的時尚潮流硬爆。在英國人心目中欣舵，她簡直就是完美的化身。
眾所周知缀磕，女王的青春不老邻遏，除了她是一國的女王這個因素外，還得益于她是一個熱衷養(yǎng)生的人虐骑，伊麗莎白女王的養(yǎng)生方法，簡單而實用赎线，值得我們學(xué)習(xí)和借鑒廷没。
一、與時俱進(jìn)垂寥，童心未泯颠黎。伊麗莎白女王非常善于接受新鮮事物。她能夠熟練使用互聯(lián)網(wǎng)滞项，并利用它了解世界各地的信息和發(fā)送電子郵件狭归。她非常注意對知識的更新。每天早晨文判，她都會準(zhǔn)時收聽英國BBC廣播電臺最有影響的“今日”節(jié)目过椎，晚上則收看電視新聞。在空閑時間戏仓，伊麗莎白女王喜歡做拼圖和填字游戲疚宇，并且喜歡猜字謎，以保持頭腦靈活赏殃。
二敷待、熱愛生活，適度運動仁热。伊麗莎白女王生性開朗榜揖、幽默。她有一套獨特的健身方法，在繁忙的工作中举哟，只要一有空閑時間思劳，哪怕只有5分鐘，她也會脫掉鞋子炎滞，把雙腳高高地架起敢艰，喝上一杯茶，借以松弛全身册赛。幾十年來钠导，女王一直堅持周末散步。她散步的方式很特別森瘪，采用的是“皇室正步法”牡属，樣子像操場上訓(xùn)練的新兵，抬頭挺胸扼睬，目視前方逮栅，步速較快，持續(xù)一定的時間窗宇，直到身體有出汗的感覺為止措伐。騎馬也是女王經(jīng)常從事的運動。即使現(xiàn)在军俊，在溫莎城堡附近的公園里侥加，人們經(jīng)常可以看到女王策馬揚鞭的矯健身影粪躬。
三担败、飲食規(guī)律，睡眠充足镰官。伊麗莎白對食量有嚴(yán)格的限制提前。日常飲食定時定量，注重少而精泳唠。無論是平時家庭用餐狈网，還是參加宴會，再誘人的美味警检，女王也頂多吃上一兩口孙援。由于長期堅持少而精的飲食，女王如今的體重仍保持在50公斤左右扇雕。伊麗莎白有著良好的睡眠習(xí)慣拓售。晚上11點準(zhǔn)時入寢，早上7點半按時起床镶奉，是女王幾十年來雷打不動的作息習(xí)慣础淤，即便出國訪問或旅行也不會改變崭放。
