感謝今天這一天的放空车伞,讓我調(diào)整了身心,好好和自己的感覺呆在了一起喻喳,雖花了好多時間另玖,卻是值得的。
早上搭度先生的車到單位,卻在車上和他有了一些小沖突日矫,嚴格來說是我不滿他突然改變的路線赂弓,改變了我每天習慣駕駛的線路,換到一條對我來說車流大不喜歡的路哪轿,而那條路卻是他每天必開的路徑盈魁。可能對他來說很自然窃诉,有更多優(yōu)勢杨耙,譬如老國道上紅綠燈少,但車流大飘痛,特別是還有貨車珊膜,而我不喜歡這一點。
只感覺當時一下子涌起很生氣和不滿的情緒宣脉,就像是事情一時脫離了我的掌控车柠,讓我很不舒服∷懿可世事就是無常竹祷,沒有什么能一直在掌控中,就是需要學會面對任何可能性羊苟。而我因為他是我最親近的人塑陵,會更遷就我而對他有更多要求,也就有了更多不滿蜡励。
我知道這是自己的劣性令花,幸好下車后,我意識到這是不對的凉倚。在五芳齋廣場兼都,我停了下來,拿起了昨天才到的那本書《生命喜悅的祈禱》稽寒,讀了周二的覺察自己祈禱文俯抖,還真的是說到我的心坎里了。
節(jié)選祈禱文:
我看到我的心不夠柔軟瓦胎,我看到我體諒的心不夠芬萍,我看到我的小心眼,我看到我的戰(zhàn)斗意識搔啊。我在計較這個柬祠、計較那個;非這樣不可负芋、非那樣不可:我看到這些內(nèi)心的包袱讓我活得很不自在漫蛔。
我可以放下我心中緊抓不放的東西嗜愈,我可以學習再放松一點、再開放一些莽龟。對生命蠕嫁、對人、對所有事物毯盈,我一天比一天更放松剃毒;我一天比一天不愛計較,我小心翼翼地不再任意投射搂赋。我一天比一天更柔軟有愛赘阀。
我可以理解我的脆弱和恐懼,我可以接納我的不夠完美脑奠。我接受我的不完美基公,我也欣賞我的美好。我不再任意批判攻擊任何人宋欺!當我越來越覺知轰豆、越來越清明,我不再做一個犧牲者齿诞,我不再做一個迫害者酸休。
我不責難不批評,我的心中只有理解與支持掌挚。我放下不被愛的痛苦雨席,我放下不配得意識菩咨,我放下害怕失敗的恐懼吠式,我值得享受生命中的愛和所有美好事物。我值得被愛抽米,我可以完成任何事特占。
我覺察并勇敢面對自己的課題。我不再害怕改變云茸。我知道所有的改變是目、所有的痛苦磨煉,都會帶領我朝向更美好的生命進展标捺。
我對自己的所思所做所言懊纳,一一反省,看清楚自己動這個念頭亡容、做這件事嗤疯、說這句話,是出于真正的愛闺兢,還是出于小我的動機茂缚。
我能時時覺察,經(jīng)常放松;我能時時提醒脚囊,經(jīng)常放下龟糕。我是個有彈性的人;當我越能夠放手悔耘,我就越輕松自己讲岁。從今天開始,我心中沒有憎恨淮逊、沒有怪罪催首,只有愛與理解迂曲。力量就在我的里面欣孤;當我決定改變自己的時候,力量就會出現(xiàn)番官!