“大腦踱蛀，越控制窿给，越失控”。即使知道這個道理率拒，我還是控制不住的控制崩泡，以至于停不下念頭，思維就像一條水流不斷的長河猬膨，我的大腦充斥著各種想法允华。
昨天晚上我深深地體驗到種感覺。本來思考了一天早已疲憊不堪寥掐，在確定好自己一天的計劃都完成之后心安理得的躺上床之后靴寂，我的思維戰(zhàn)爭才剛剛開始≌僭牛“我今天挺棒的百炬，只不過在這件事上如果這樣做就很好了……”于是我開始投入了自己對于今天已經(jīng)發(fā)生的事情的重演。我猶如一個導演污它，把劇本寫得如此合理和完美剖踊，幻想中的我也是一個無所不能的演員庶弃。我做的事情幾乎挑不出毛病，我的口才也是好到可以說服任何人德澈。這時候我又陷入到自己的語言幻想中歇攻，這個過程我大腦快速編輯著跟當下沒有任何關(guān)系的語言，像是:我跟老師匯報工作是有理有據(jù)梆造，滔滔不絕缴守；我跟同學聊天是認真傾聽，共情镇辉，然后又是怎么安慰和鼓勵同學屡穗；我在上臺演講時的精彩絕倫……當我陷入在幻想中虛假的成就感中，大腦便開始分泌多巴胺忽肛，變得更興奮了村砂。突然我意識到自己的幻想，開始慶幸屹逛，還好我了解過大腦础废，還好我學過心理學，我得讓大腦聽下來了罕模。于是我告訴自己:“你現(xiàn)在所想的都不會發(fā)生的色迂，即使發(fā)生了也不會跟你想象的一樣，所以你要活在放下……”可是在說服自己的過程中我又進入到說服自己的思維世界中手销。在這個世界里我覺得自己說的很在理歇僧，感覺自己厲害極了，就這樣大腦仍然高速運轉(zhuǎn)锋拖。
我感覺頭越來越疼诈悍，又困又睡不著，看了一下手機上的時間兽埃，已經(jīng)兩點多了侥钳，我又有一點焦慮，但是很快的調(diào)節(jié)了情緒柄错。然后我嘗試的冥想舷夺、靜坐，總之就是集中注意力售貌，不讓大腦運作给猾。我可能是從小就沒有安全感，又敏感颂跨，不愛表達敢伸，但頭腦有很多想法。因為一直這樣所以恒削，我的大腦運行就變得很容易啟動又難以停止池颈，就如效能很好的發(fā)動機尾序，轉(zhuǎn)幾圈，轟轟轟就開始運行了躯砰。我一年多前就接觸了冥想每币，我也有感受到冥想讓自己身體、頭腦放松下來的好處琢歇，但是讓自己靜下來對于我來說總是那么困難兰怠，因為習慣幻想、思考矿微，我身上又有疑病素質(zhì)痕慢、焦慮屬性（其實我父母身上也都會尚揣，媽媽懷我的時候就經(jīng)常焦慮）涌矢，所以讓自己大腦停下來才是我最難以解決的問題。我每次越是逼自己不去想快骗，就會變得越自責娜庇、越焦慮。
越控制越失控方篮，越失控越難受名秀，越難受想控制，這樣子的惡性循環(huán)或許就是大腦的力量把藕溅∝暗茫或許我現(xiàn)在想試一下，不控制巾表，允許念頭產(chǎn)生汁掠，允許想法出現(xiàn)在我的大腦，不去遏制集币，不去說服自己不要想考阱。因為只要我去控制，就想當我在發(fā)動機的拔上又轉(zhuǎn)了一圈鞠苟，只有不干涉做一個旁觀者乞榨，以上帝視角看著這一切，或許它就慢慢停下來了当娱。? 其實這些在我之前接觸冥想也都學過吃既，只不過那時候沒有真正感悟到，而讓自己關(guān)注呼吸或者身體跨细，放下大腦的想法态秧，其實是一件非常困難且有挑戰(zhàn)性的事情。但我想我可以做到扼鞋！
