別太懶，運(yùn)動(dòng)多一點(diǎn)夫否。
生命在于運(yùn)動(dòng)彻犁。
一個(gè)人只有經(jīng)常鍛煉身體，才能讓自己保持活力凰慈。
而且汞幢，這也是提高自身免疫力最直接的方法。上班族不要一天到晚在辦公室坐著微谓，時(shí)間長了森篷，人就頹了，沒有活力了豺型。
首先大家也都知道仲智，最常見的一句話就說生命在于運(yùn)動(dòng)，所以合理的一個(gè)運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康是有益的姻氨。那么其實(shí)運(yùn)動(dòng)到底能給身體帶來什么樣的好處钓辆，隨著年齡的增加本身的代謝功能的下降、運(yùn)動(dòng)能力的下降肴焊，以及生活質(zhì)量都會(huì)伴隨這樣的功能性的下降岩馍。但是如果能夠堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，它可以幫助我們維持一個(gè)良好的一個(gè)身體素質(zhì)抖韩，包括老年人肢體的靈活性蛀恩、耐力等。那看看運(yùn)動(dòng)到能給我們帶來什么樣的好處呢茂浮？
首先很多誘發(fā)心血管双谆、心腦血管疾病的這樣危險(xiǎn)因素，比方高血壓席揽、肥胖顽馋、高血脂、血糖等幌羞，如果我們有一個(gè)正常規(guī)律的運(yùn)動(dòng)寸谜，那么都可以減少這些危險(xiǎn)因素的發(fā)生的情況。
那么第二個(gè)方面也就是可以降低很多疾病属桦，特別是由于年齡帶來的一些并發(fā)癥熊痴，比方骨質(zhì)疏松、糖尿病聂宾，由于很多人其實(shí)是這個(gè)免疫力果善、抵抗力功能下降，可能會(huì)誘發(fā)很多癌癥等這方面的一些問題系谐。
第三個(gè)就是會(huì)提高一個(gè)運(yùn)動(dòng)耐量巾陕，也就是很多人會(huì)覺得天天不動(dòng)也覺得很累，動(dòng)一動(dòng)就覺得氣短，那么這正是心肺功能和肌肉功能下降的一種表現(xiàn)鄙煤，通過正常晾匠、合理的、規(guī)律性的運(yùn)動(dòng)以后梯刚，就可以減輕疲勞和氣短的情況混聊。
第四點(diǎn)可以減肥，很多疾病其實(shí)都是和肥胖有關(guān)的乾巧，特別是內(nèi)臟脂肪的增加句喜，所以通過運(yùn)動(dòng)減肥以后就可以減少這些問題的發(fā)生。另外還有就是提高身體一個(gè)平衡的能力沟于、協(xié)調(diào)能力咳胃，以及老年人抗摔倒的一個(gè)風(fēng)險(xiǎn)等。還有可以在一定的程度上改善睡眠旷太，睡眠功能改善了展懈，會(huì)減少很多心血管系統(tǒng)的問題，包括代謝系統(tǒng)的問題供璧、免疫系統(tǒng)的問題等存崖。
那么還有就是一些慢性疼痛的問題，這個(gè)活動(dòng)以后可以使全身的循環(huán)得到一個(gè)改善睡毒，那么全身的循環(huán)得到改善以后来惧，就可以解決我們很多慢性的疼痛、酸痛演顾，以及由于循環(huán)不暢帶來的問題供搀。
還有就是可以減少一些壓力感、焦慮的情緒钠至、抑郁的情緒等葛虐。所以運(yùn)動(dòng)可以在這個(gè)方面增加我們的自信心，增加幸福指數(shù)棉钧，從而通過這一系列改善以后屿脐，就可以使生活質(zhì)量能夠大大的提高。
要運(yùn)動(dòng)宪卿，不要年輕賺錢的诵，年老養(yǎng)病，這樣得不償失愧捕。
古人說：形勞而不倦奢驯。
不必劇烈運(yùn)動(dòng)申钩，工作之余次绘，可以練練太極拳、八段錦、散散步邮偎，勞逸結(jié)合管跺，有益身心健康。
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