在多年的減肥生涯里支救,也算是走了許許多多得彎路,但是怎么說也是過來人拷淘,所以給大家分享點經(jīng)驗搂妻。我走過的彎路,怎么著也有個九曲十八彎了辕棚,你看看總沒錯欲主!
第一條
不管是妹紙還是漢紙,如果真的想要減肥就一定要下定決心逝嚎,因為減肥是個長期的計劃扁瓢,如果半途而廢不僅減不下來,反彈也會很嚴重补君!
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第二條
如果想減肥就少碰點刺激性的生冷食物引几,因為減肥本來就要控制飲食,胃比較受罪,如果“大起大落”很容易得胃病伟桅,這樣好不容易瘦下來的就一定會反彈敞掘!
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第四條
減肥期間每天的吃飯時間和量度都要有規(guī)律,不要今天中午十二點吃楣铁,明天中午兩點吃玖雁,今天吃的蔬菜沙拉,那明天就多吃點盖腕。這樣反而不會瘦赫冬,身體會把你所吃的高熱量的營養(yǎng)都保存起來,下次吃的很少時熱量就爆發(fā)了溃列!其實也挺嚇人的劲厌!
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第五條
這段期間一定要勞逸結合,別讓自己太累听隐,那怕是運動也要有個度补鼻,太累反而會對減肥起到反作用!而且運動前后一定要及時拉伸雅任!小心別塊狀肌肉腿哦辽幌!
最后告知各位寶寶們,想減肥不反彈下來的寶寶們椿访,我給你們搭配一套方案乌企,免費哦,私聊幫你搭配[微笑R]