在多年的減肥生涯里支救，也算是走了許許多多得彎路，但是怎么說也是過來人拷淘，所以給大家分享點經(jīng)驗搂妻。我走過的彎路，怎么著也有個九曲十八彎了辕棚，你看看總沒錯欲主！
第一條
不管是妹紙還是漢紙，如果真的想要減肥就一定要下定決心逝嚎，因為減肥是個長期的計劃扁瓢，如果半途而廢不僅減不下來，反彈也會很嚴重补君！
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第二條
如果想減肥就少碰點刺激性的生冷食物引几，因為減肥本來就要控制飲食，胃比較受罪，如果“大起大落”很容易得胃病伟桅，這樣好不容易瘦下來的就一定會反彈敞掘！
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第四條
減肥期間每天的吃飯時間和量度都要有規(guī)律，不要今天中午十二點吃楣铁，明天中午兩點吃玖雁，今天吃的蔬菜沙拉，那明天就多吃點盖腕。這樣反而不會瘦赫冬，身體會把你所吃的高熱量的營養(yǎng)都保存起來，下次吃的很少時熱量就爆發(fā)了溃列！其實也挺嚇人的劲厌！
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第五條
這段期間一定要勞逸結合，別讓自己太累听隐，那怕是運動也要有個度补鼻，太累反而會對減肥起到反作用！而且運動前后一定要及時拉伸雅任！小心別塊狀肌肉腿哦辽幌！
最后告知各位寶寶們，想減肥不反彈下來的寶寶們椿访，我給你們搭配一套方案乌企，免費哦，私聊幫你搭配[微笑R]
