如何克服深水區(qū)恐懼癥

去年用7節(jié)課的時(shí)間學(xué)會(huì)了游泳渗饮。中間隔了一個(gè)秋天但汞、一個(gè)冬天、一個(gè)春天沒有下水互站,一直懶懶地等到了夏天私蕾,才終于打起精神來去了次游泳館。本以為會(huì)武功盡廢的狀態(tài)胡桃,不想很快就上了手踩叭,順溜地一下子游過半個(gè)池子,并且在穿越泳池里突然冒出的熙攘泳客時(shí)翠胰,也能淡定地潛泳一小會(huì)兒容贝,改變方向,避免沖撞之景,儼然半個(gè)泳池老司機(jī)斤富。

然而身體是誠實(shí)的,并沒有那么熟稔的技術(shù)锻狗,仍然不敢進(jìn)到深水區(qū)的境地茂缚。每逢畢竟頭頂深水區(qū)的線戏罢,便不能自已地停止劃水,站立水中脚囊。兩腿伸直踮起腳尖觸碰到池底的剎那龟糕,嗯,心底就踏實(shí)了悔耘,然后隱隱地冒起一句內(nèi)心對(duì)自己小小的鄙視:慫貨讲岁!

從何而來?

小時(shí)候洗澡仿佛是一場(chǎng)戰(zhàn)爭衬以,眼睛進(jìn)水的感受過于可怕缓艳,于是沒能在童年階段學(xué)會(huì)游泳,于是成年之后也依舊是懼水看峻。好不容易找了靠譜的教練阶淘、居然(!)學(xué)會(huì)了游泳 (詳見:游泳互妓,像魚一樣自由)第一次持“證”下水時(shí)溪窒,報(bào)著教練對(duì)我“全程蛙泳4個(gè)來回再來學(xué)自由泳”的陳諾,就初生牛犢不怕虎地迅速嘗試游全程冯勉,結(jié)果么……身體又緊張澈蚌,游得又費(fèi)力,最后深水區(qū)完全踩不到底的恐慌來襲灼狰,到邊時(shí)根本沒有力氣拉泳池邊宛瞄,浮不起來,嗆了一口水交胚,相當(dāng)絕望份汗。然后,就很丟臉地蝴簇,被一個(gè)大叔拎了起來杯活,在岸邊緩了半天,現(xiàn)在想來军熏,也是覺得特別慘烈的人生污點(diǎn)轩猩。

從此對(duì)深水區(qū)有深深的恐懼,每次都從淺水區(qū)沖著深水區(qū)那條線游過去荡澎,然后到此為止不敢造次均践。也另外跟教練學(xué)了兩節(jié)課的踩水,可能還是水性不好的關(guān)系摩幔,沒能學(xué)會(huì)彤委。

如何解決?

還是很不甘心的或衡,尤其每次在泳道里游到半程只能停下掉頭的時(shí)候焦影,看著剩下的15米卻無能為力的感覺特別叫人喪氣车遂。忍不住每次都嘗試著接近或者超越多一些,甚至刻意地在潛水和深水區(qū)中間徘徊試探斯辰,好像那只在違法邊緣的水鳥舶担。

游的時(shí)候,也刻意留心一下別人的姿勢(shì)彬呻,并沒有那么刻意地?cái)[平下肢衣陶,而是輕松隨意地,甚至斜插在水里蹬水前進(jìn)闸氮;而雙臂則是果斷地向下抱水剪况,沒有多余的劃開動(dòng)作。依瓢畫葫蘆地調(diào)整了自己的狀態(tài)蒲跨,果然這樣放松的游法译断,可以更加省力游刃有余,而干脆的劃水或悲,也讓每一次抬身吸氣的效率更高孙咪,減少了因?yàn)轶w力不支而出不了水的可能性,即使深一點(diǎn)兒的水也不擔(dān)心隆箩。再加上该贾,更多熟練的經(jīng)歷羔杨,讓自己足以在感覺浮力不夠時(shí)捌臊,憋住氣多蹬一下腿,接近水面兜材。雖然可能并不符合教練的嚴(yán)格要求理澎,但保命要緊嘛。

感覺自己擁有了節(jié)省體力的法子曙寡、有了劃臂出水的保障糠爬、也有了即使浮不起來也能多蹬幾下上到水面的自信,便自己從深水區(qū)線開始游到最深的池邊举庶,因?yàn)槊恳淮味寄芴С鏊鎿Q氣执隧,就不會(huì)害怕身下的水有多深,盡管沒幾下蹬水就到了岸户侥,趕緊抓住池邊有點(diǎn)小小的難以自信镀琉,這是第一次自己在深水區(qū)里成功的撲騰,還好沒出岔子了蕊唐,于是就有了第二次第三次屋摔,直至在深水區(qū)這點(diǎn)小距離里都能篤定來回,便有了更多的勇氣替梨,嘗試著钓试,從深水區(qū)的岸邊装黑,一路游回淺水區(qū)。

這50米的距離倒沒什么大難弓熏,心理上的緊張感只在前期恋谭,越到后來越是放松。于是很快進(jìn)到泳道挽鞠,試試看由淺入深是不是也能搞定了箕别。第一次,其實(shí)沒有成功滞谢,一過深水區(qū)線串稀,馬上感到胸口一緊的壓迫感,強(qiáng)忍著到半道狮杨,還是覺得沒調(diào)整好母截,吃相難看地抱住浮標(biāo)線,累得不行地穿著粗氣橄教。一邊喘一邊內(nèi)心總結(jié)清寇,前半程還是太緊張,導(dǎo)致體力消耗有點(diǎn)大护蝶,一到深水區(qū)就心有余而力不足华烟。下次改進(jìn)。

果然啊持灰,下一次由淺入深的嘗試盔夜,節(jié)奏感就對(duì)了,盡量放松的前35米堤魁,讓自己在最后的15米有足夠的體力蹬腿喂链、劃水,保證每一次的前進(jìn)效率和出水換氣妥泉,無驚無險(xiǎn)椭微,摸到泳池邊,然后興奮地仰頭讓泳帽浸到水里盲链,I made it蝇率!也差不多到了這一場(chǎng)游泳的時(shí)限,出水時(shí)刽沾,開心地像個(gè)200斤的孩子本慕,跑去跟教練說,終于敢游到深水區(qū)啦悠轩!

大概人生的一切看似不可逾越的困難间狂,都源自于無知無體驗(yàn),但總是可以通過找到方法的科學(xué)習(xí)練火架、一點(diǎn)點(diǎn)克服心理的恐懼鉴象、身體上的排斥忙菠,達(dá)到自己不敢想的突破。

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