【向成功人士學(xué)精時(shí)力課·第2.5講學(xué)習(xí)日志】

這是2019年3月15日“崔律精時(shí)力 之 成功人士精時(shí)力”系列課 第2.5講（改進(jìn)早晨（下））的學(xué)習(xí)日志唱歧。

<學(xué)習(xí)日志>

1.我在本講中的收獲：

1.1關(guān)于step5：根據(jù)外界情況靈活調(diào)整

作者以自己為例耐床，在懷二寶之前有一直跑步的習(xí)慣，懷二寶時(shí)由于身體不適暫時(shí)中止了晨間跑步——第一次調(diào)整土匀。

在二寶rose出生之后又恢復(fù)了跑步這個(gè)習(xí)慣——第二次調(diào)整菊匿。而這第二次調(diào)整又包含了2個(gè)方面的內(nèi)容：一個(gè)是跑步時(shí)間的調(diào)整城丧，另一個(gè)是將早晨的注意力的調(diào)整。

? ? ? ? 由于早上不知道二寶rose什么時(shí)候要吃奶芹务，為了保證孩子能第一時(shí)間能吃到奶蝉绷，作者將晨間的跑步調(diào)整到下午1,2點(diǎn)鐘的時(shí)候。同時(shí)將早晨的注意力放到了早餐上枣抱，和孩子們一起享用美味早餐熔吗，偶爾還會(huì)給孩子們講講故事（由晨間滋養(yǎng)自己暫時(shí)調(diào)整為增進(jìn)親子關(guān)系）。作者會(huì)將這些都完成之后利用早上效率爆發(fā)期來對(duì)付寫作任務(wù)（作者的黃金工作時(shí)間）佳晶。

隨著二寶一天天長(zhǎng)大桅狠，作者盼望著重拾晨間跑步的習(xí)慣——即將到來的第三次調(diào)整。

1.2五星語錄：只要成功一次轿秧，就會(huì)成功1萬次中跌，一旦你把某個(gè)時(shí)刻銘記于心，那么就很有可能屢戰(zhàn)屢勝菇篡。將這句話拓展到寫實(shí)踐日志漩符，也可以是練習(xí)某種技能。先實(shí)現(xiàn)0到1的突破驱还，再不斷地去復(fù)制成功的經(jīng)驗(yàn)嗜暴，隨著日積月累的堅(jiān)持，會(huì)越來越有底氣议蟆，越來越自信闷沥。比如2月初寫便簽時(shí)候雖然很興奮，但心里還是沒底咐容，尤其是抓不到點(diǎn)的時(shí)候舆逃。后來經(jīng)過閱讀了學(xué)霸們的便簽加上自己的想法，越寫越勇敢，越寫越自信颖侄，甚至可以一點(diǎn)點(diǎn)的將知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行串連鸟雏，雖然不如大師兄二師姐那么專業(yè)享郊，但對(duì)自己的文筆和邏輯越來越滿意了览祖。

1.3崔律聊到了昨天的“問診”，給我的觸動(dòng)就是不要給自己亂貼充滿負(fù)能量的標(biāo)簽炊琉。貼標(biāo)簽會(huì)使自己不斷陷入惡性循環(huán)展蒂。拓展開來也不要隨便給他人亂貼標(biāo)簽。尤其是心智不成熟的孩子苔咪，他會(huì)在標(biāo)簽的作用下越來越自卑锰悼，從而影響以后各方面的發(fā)展。

1.4來自課堂上崔律的第二部分內(nèi)容：晨間感恩团赏。

1.4.1作者分析了一般人賴床的原因箕般，那些不得不做的事情是壓著我們不能早起的“包袱”。如果我們?cè)缙饡r(shí)候想到的是一件件令人非常振奮非常期待的事情舔清，就可以輕易的起床了丝里。但是……千萬不要將你所培養(yǎng)的這些習(xí)慣變成各種自虐行為，請(qǐng)選擇那些真正讓你樂在其中的項(xiàng)目体谒。比如這位叫阿克的作家就選擇了一個(gè)讓自己充滿能量的晨間習(xí)慣——每天都晨間感恩杯聚，并且還要以郵件的方式將感恩的話語發(fā)給每個(gè)人，而這樣的早晨通常是阿克一天里最喜歡的時(shí)段抒痒。如果早餐前就完成這件事幌绍，那整個(gè)上午就不再難以應(yīng)付。早上一個(gè)好的習(xí)慣會(huì)讓一天都充滿活力故响。所以要慎重選擇自己的晨間習(xí)慣~

1.4.2“想要獲得什么傀广，就先感恩什么〔式欤”來自崔氏金句伪冰。之前感恩都是感恩自己已經(jīng)擁有的，或者幫助過自己的惨缆，或者讓自己倍感幸福的事情糜值。從來想過沒有去感恩希望得到的。今天get了~那我有好多好多要感恩的嘍哈哈哈~

1.5 小結(jié)部分的收獲：水滴石穿

? ? ? ? 從小學(xué)就開始聽老師們說水滴石穿坯墨，但當(dāng)時(shí)僅僅知道堅(jiān)持是一件有力量 僅局限于“知道”的層面上寂汇。并未理解其真正的含義。之后也有過堅(jiān)持捣染，但因?yàn)榭床坏叫Ч凸麛鄺壇熃景辍＝裉煺n上再度看到這4個(gè)字好像有點(diǎn)穿越了的感覺。與之前不同的是耍攘，從前周邊人講的“水滴石穿”只是一個(gè)信息榕栏，而今天崔律搬出的這個(gè)點(diǎn)有了前因后果畔勤，有了適用邊界。水滴石穿有了即視感扒磁。

? ? ? ? 并不是堅(jiān)持沒有用庆揪，而是自己沒有選對(duì)時(shí)間，沒有選對(duì)項(xiàng)目妨托，沒有找到正確的方式缸榛，所以才會(huì)虐。當(dāng)我能更好的養(yǎng)成自己的早晨習(xí)慣兰伤，就可以更好的改造我的整個(gè)人生了内颗。

2.我過去的做法：

? ? ? ? 現(xiàn)在還好，回憶起結(jié)婚之前敦腔，是在一家日企酒店工作均澳，每天鬧鐘一想想到的不是起床，而是成堆的工作壓在身上符衔，不愿去面對(duì)找前。也從未有過什么好的晨間習(xí)慣，那時(shí)候感覺上班就是在自虐柏腻，下了班還灰心喪氣纸厉。

3.我今日的刻意練習(xí)或今后實(shí)踐計(jì)劃：

由于今晚要回開發(fā)區(qū)的家，加上明天有課今晚11：00睡五嫂，明早5：00am起床颗品，起床后先冥想做晨間感恩5分鐘，然后起床洗漱沃缘，開始備課躯枢。

7：00am 家人起床，準(zhǔn)備溫馨早餐+陪老公和孩子一起吃早飯槐臀。吃完之后給孩子講繪本

8：00am 媽媽來了~把孩子交給媽媽看著锄蹂，然后準(zhǔn)備好，出門上課去~

平日暫定5：30am起床水慨，先做晨間感恩5分鐘得糜，再開始看自己最想看的書。

4.我的疑問(周六答疑)：暫無

5.其他想說的話(如有)：

哈哈哈晰洒，先大笑三聲表示一下內(nèi)心的喜悅朝抖。上課聽到崔律課上說的，巴不得崔律天天來看看我谍珊。求天天被翻牌治宣。感恩我們的崔神醫(yī)的關(guān)注，既然跳坑了，且跳且珍惜侮邀。話不多說坏怪，盡在不言中。

6.【學(xué)霸題】關(guān)于他律绊茧，我的想法與建議是：

1.和學(xué)霸小伙伴們一起他律铝宵。畢竟有學(xué)習(xí)氛圍會(huì)更加容易。

2.發(fā)到朋友圈按傅，請(qǐng)朋友圈的朋友們幫助我自律捉超，還可以營(yíng)造自己在朋友圈的形象。

2.請(qǐng)家人一起他律唯绍。相對(duì)其他的伙伴，家人是可以監(jiān)督自己的枝誊。畢竟除了工作時(shí)間况芒，和家人在一起的時(shí)間是最長(zhǎng)的∫度觯可以請(qǐng)老公绝骚，也可以請(qǐng)孩子來和自己一起互相監(jiān)督進(jìn)步。