打開心理新格局

活動時間:2019年5月18日 14:00-18:00

地點:寶安體育中心茶閱世界治己茶屋

主題:心理學(xué)

參與人:曉曼炫乓、文平刚夺、唯、美芳厢岂、Dimi光督、肖穎、李恒塔粒、大樹结借、笑微鳥(遠(yuǎn)程+線上參與)

組織者:南山+福田行動派洋蔥閱讀會

主持人:文平


合照

接觸心理學(xué)這么多年,從剛開始接觸武志紅原生家庭論時的震撼卒茬,對自我的理解船老,但是又一直困惑于”看見即療愈“的理論咖熟,對我而言,看見和療愈之間還隔著好多個山頭呢柳畔,看見只能代表你開始看見這些山頭馍管,而療愈是需要一個一個的攀過這些山,越過這些河薪韩,才能真正活出你的樣子确沸。而心理學(xué)尤其是現(xiàn)代心理學(xué)能幫你更好的看清和梳理這些山頭,讓你充滿勇氣去好好生活俘陷。因此罗捎,特別想每個心理學(xué)流派都來一次主題讀書會,不管是共讀拉盾,還是自由閱讀桨菜,想在這交流與碰撞中照見最清晰的自己。

這次是第一次心理學(xué)主題的讀書會捉偏,其中阿德勒的個體心理學(xué)為主(三個人分享)倒得,精神分析為輔(一個人分享),一本認(rèn)知行為療法夭禽,一本敘事療法霞掺,全程持續(xù)了3個多小時,氛圍熱烈而又溫暖讹躯。具體的流程和現(xiàn)場美圖請看文平的復(fù)盤根悼,文平復(fù)盤里還有她自己分享書籍《被討厭的勇氣》的詳細(xì)文字版。笑微鳥因為在路上追尾沒有來到現(xiàn)場蜀撑,但是她做了一個細(xì)膩而又深刻的心理復(fù)盤(點這里),特別的精彩剩彬。

這次我分享的書是《我們內(nèi)心的沖突》酷麦,這是我第二次在讀書會上分享,第一次是在18年的大姐的年度閱讀復(fù)盤上面喉恋,作為年度影響我最大的一本書沃饶,這次心理學(xué)主題我依然覺得這是影響我最大的一本心理學(xué)主題的書籍,所以繼續(xù)拿出來分享轻黑。但這次之后糊肤,我感覺我可以前行了,走向新的方向了氓鄙,精神分析只是心理學(xué)的一部分馆揉,我需要更多心念轉(zhuǎn)變,促進(jìn)行動的書抖拦,也就是我自己心理的新格局升酣。

《我們內(nèi)心的沖突》其實更多的是對內(nèi)心矛盾沖突形成過程的描述舷暮,這些描述詳細(xì)而又全面,我第一次讀的時候常常讀著讀著就淚流滿面噩茄,內(nèi)心隱秘而又復(fù)雜的情緒被人如此清清楚楚的寫了出來下面,感覺內(nèi)心也被一點一點的照亮,也因此希望拿出來與人分享绩聘,希望能照亮更多的人沥割。

這本書把人在成長過程中,發(fā)現(xiàn)外部環(huán)境和自我預(yù)期不一致時凿菩,自我啟動的核心防御機(jī)制分成了三種模式:
1. 討好人
2. 對抗人
3. 回避人

這三種模式在小朋友身上一般可以清楚的觀察出來机杜,是人的本能選擇,選擇什么樣的方式來保護(hù)自己蓄髓,也是人性格的底色叉庐,但這些表現(xiàn)的背后(不是說所有),有可能就是你想要的会喝,以及你自我保護(hù)的兩種需求不一致的沖突陡叠。

在每一個人的內(nèi)心,按照肢执,我枉阵,外界,我和外界之間的交互预茄,自我化的防御方式作者又分成了三種:
1. 理想化形象(對自我的認(rèn)知) -- 比如想象自我無所不能
2. 外化作用(對外界條件)-- 所有的問題都是外界的原因兴溜,其實我覺得原生家庭就有點這個意思了
3. 和諧假象(我和外界條件的關(guān)系) -- 比較常見的一些盲點,比如工作和生活分的特別清楚耻陕,使用兩種不同的價值觀等

沖突長期不能解決造成的結(jié)果會有很多:
1. 恐懼絕望 -- 這個是比較嚴(yán)重的拙徽,尤其在認(rèn)識在自己長期的希望都是假象之后
2. 害怕改變,害怕自己內(nèi)心暴露
3. 優(yōu)柔寡斷诗宣、效率低膘怕,精力浪費等

讀書會的時候大家比較關(guān)心的問題是:
1. 優(yōu)柔寡斷、效率低是什么沖突召庞?如何解決岛心?
不同的人,面對不同的沖突會有不同的防御機(jī)制篮灼,但沖突本質(zhì)上是兩種難以取舍的核心愿望的無法選擇或者被動選擇忘古,最終指向的是人的核心價值觀,也就是到底想要什么是否清晰诅诱。沖突是每個人成長過程中的必經(jīng)階段髓堪。而每個人的沖突表現(xiàn)也是不一樣的。具體到每一個沖突表現(xiàn),需詳細(xì)分析優(yōu)柔寡斷和效率低背后想要表達(dá)的需求旦袋。

霍尼的這本書骤菠,是關(guān)于沖突的表現(xiàn)描述比較多,如何解決的地方描述的比較少疤孕,但是她的觀點也是很明確了商乎,看見沖突,分析沖突祭阀,整合沖突鹉戚,也就是看到?jīng)_突背后核心的價值觀,主動選擇专控,并承擔(dān)選擇后帶來的結(jié)果∧ǖ剩現(xiàn)場一個小伙伴說,我看到我的沖突了伦腐,我也做了選擇赢底,但是我特別不甘心,認(rèn)為我我自己特慫柏蘑。這種情況應(yīng)該是沖突的價值觀不止一個幸冻,選擇的雖然不不符合現(xiàn)下的價值觀,但一定是符合另外一個更大的價值觀咳焚,比如家庭和諧等洽损,才讓自己做了讓步,如果是這樣革半,就需要承擔(dān)選擇帶來的某些不甘心或挫敗碑定。

在討論的過程中,大家也慢慢談到精神分析的“原因論”和阿德勒的“目的論”的不同又官,一個是向內(nèi)延刘,底層建設(shè),一個是向上六敬,自我改變访娶,只向上,不向內(nèi)觉阅,有點冷酷,冷冰冰的道理秘车,且有點難以做到典勇。只向內(nèi),不向上叮趴,漫長而又無止境割笙。所以,還是需要內(nèi)外兼修,有看見伤溉,有接納般码,有一念之轉(zhuǎn)變,有向前之動力乱顾。這本書應(yīng)該是我最后一次分享了板祝,我要開心走在新心理學(xué)探索的路上。

做的好的:
1. 主題集中走净,書也集中券时,大家討論的特別熱烈和透徹
2. 文平準(zhǔn)備的精心時刻(折紙:愛心書簽)特別美好
3. 行動派的物料很豐富,增加了儀式感

待改進(jìn):
1. 總是不能按時開始伏伯,嗚嗚


火箭圖


集寶圖


精彩瞬間



美好的人們
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