抑郁癥并不是矯情或者心情不好啡氢，它是一種常見的精神疾患状囱。全球抑郁癥患者超過3億，我國抑郁癥患病率達(dá)到2.1%倘是。很多開朗微笑的人亭枷，內(nèi)心也可能正在經(jīng)歷巨大的痛苦和煎熬。
100個人至少3個抑郁癥患者
據(jù)世界衛(wèi)生組織最新估計搀崭，全球有逾3億人罹患抑郁癥奶栖，約占全球人口的4.3%，其中中國有5400萬患者门坷，相當(dāng)于100個人里至少有3個抑郁癥患者。抑郁癥的發(fā)病率及相關(guān)自殺率也居高不下袍镀。WHO曾在報告中指出默蚌，抑郁癥已成為中國第二大負(fù)擔(dān)疾病，預(yù)計到2030年抑郁癥將位列世界疾病負(fù)擔(dān)的首位苇羡。但是相比于其他慢性疾病绸吸，抑郁癥的就診率和治療率均處于較低水平，只有不到10%的確診為抑郁癥的患者會接受抗抑郁治療或服用藥物设江。在業(yè)內(nèi)專家們看來锦茁，將抑郁癥創(chuàng)新藥納入醫(yī)保可以減輕患者經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)叉存、提高患者依從性码俩。
簡單概括來說，大多是那些愛隱藏情緒的人歼捏，和內(nèi)向或者外向無關(guān)稿存，而是從表面上看不出他們是開心還是難過笨篷，他們對外有一副標(biāo)準(zhǔn)的面孔，長期的壓抑心情瓣履，是導(dǎo)致抑郁癥的重要原因率翅。
在今天，有很多抑郁癥的人袖迎，不被了解冕臭、不被理解，因為恐慌燕锥、自責(zé)辜贵、不敢求助，正在經(jīng)歷痛苦脯宿。我們對抑郁癥的了解念颈，真的太少了，以為那些抑郁癥患者不過是不夠堅強(qiáng)连霉，太脆弱榴芳，或者習(xí)慣性矯情，對一切都悲觀看待…
抑郁癥的潛在跡象你知道嗎跺撼？
一窟感、假裝開心
每天都面帶微笑，和周圍的人都有說有笑歉井，大家都以為自己很開心柿祈，但其實自己很痛苦。
二哩至、懶散
總是不想說話躏嚎，不想活動無精打采，被親人埋怨太懶菩貌，可怎么努力都無法改變卢佣。
三、身體不適
總覺得身體上疼痛乏力箭阶，四肢沉重虚茶，可做了很多檢查都查不出病因。
四仇参、工作狂
總是不停的工作嘹叫，一旦停下來就情緒低落，別人都說自己是工作狂诈乒，其實自己是害怕閑下來的感覺罩扇。
五、嗜睡
總想睡覺怕磨，每天都要睡一個小時以上暮蹂，睡醒了依然情緒低落寞缝。
六、失落
找不到感興趣的事情仰泻，沒有什么事能讓自己開心有趣荆陆，不管做什么事都有失落感。
七集侯、遲鈍
變得很木訥被啼，思維遲緩，大腦像生銹了一樣棠枉，很難集中精神浓体，無法繼續(xù)工作學(xué)習(xí)。
八辈讶、厭世
感覺自己是多余的人命浴，無用的人，誰也幫不了自己贱除，甚至覺得離開這個世界才是最好的選擇生闲。
如果一定要給建議的話，小南建議月幌，多一些方式發(fā)泄情緒碍讯，另外不要太在意別人的眼光，多和他人接觸扯躺，擴(kuò)大自己的生活圈捉兴，專業(yè)途徑的話，可以找心理咨詢師聊一聊
得了抑郁癥录语，也不用太害怕倍啥，抑郁就像一條如影隨形的黑狗，他時時刻刻圍繞你身邊澎埠，學(xué)會習(xí)慣它的存在虽缕，不抗拒，主動認(rèn)識他是走出抑郁癥的前提失暂。
如今，一些小朋友已經(jīng)出現(xiàn)了如焦慮鳄虱、抑郁等心理健康問題弟塞，甚至有2%的孩子被臨床診斷為抑郁癥。研究人員發(fā)現(xiàn)拙已，不健康的飲食與抑郁决记、情緒低落有關(guān)。為了讓孩子們不挑食倍踪，家長們的耐心和毅力缺一不可系宫，其中最重要的就是要讓孩子們多吃蔬菜索昂。
要想讓小朋友們吃蔬菜，必須從“顏值”上入手扩借。比如把食物做成沙冰或榨汁喝進(jìn)去椒惨，還有那些愛心便當(dāng)里的星形蔬菜，都能“誘惑他們吃下去潮罪。還可以嘗試健康零食? 蔬菜蘸醬康谆，用各種口味的醬料花式搭配蔬菜。還有一招就是讓他們自己動手豐衣足食嫉到，就算是再簡單的食物沃暗，有小朋友自己參與制作過程，相信吃起來都會香甜可口何恶。
今天是世界精神衛(wèi)生日孽锥，希望更多人能了解并正確看待抑郁癥！ ?
