一驳庭、五臺(tái)山簡(jiǎn)介

五臺(tái)山位于山西省忻州市五臺(tái)縣，佛教四大名山氯窍、世界遺產(chǎn)饲常、文殊菩薩道場(chǎng)……它有著數(shù)不清的名號(hào)。

但是狼讨，對(duì)于無信仰的徒步者來說贝淤，最重要的是它實(shí)在擁有著北方地區(qū)無以倫比的美麗，有著朝圣之路的傳統(tǒng)美名政供，這就足可以心動(dòng)播聪，然后出發(fā)了。

但是布隔，在出發(fā)之前离陶，仍然建議徒步者了解一下五臺(tái)山的相關(guān)歷史和介紹，了解這個(gè)漢藏佛教相融合执泰，地方信仰繁榮發(fā)展的傳奇之地枕磁。花上不過幾個(gè)小時(shí)术吝，就有了些許知識(shí)背景计济，走起來就會(huì)感慨更多，本文不再贅述排苍。

另外需要注意的是沦寂，五臺(tái)縣是一個(gè)行政縣，五臺(tái)山站位于砂河鎮(zhèn)淘衙，五臺(tái)山風(fēng)景區(qū)位于臺(tái)懷鎮(zhèn)传藏，它們雖然都叫五臺(tái)，卻都不在同一個(gè)位置彤守。

大朝臺(tái)源于蒙藏地區(qū)的佛教徒毯侦，遍禮五臺(tái)山全山佛寺，并親臨五大高峰供佛和祈禱具垫，而且形成了固定的路線和日程侈离，即所謂“大朝臺(tái)”。

起初筝蚕，這條路線自五臺(tái)山的北大門鴻門巖起影所，順時(shí)針穿行東臺(tái)、南臺(tái)卤材、西臺(tái)、中臺(tái)济榨、北臺(tái)，整條路線形成一個(gè)環(huán)狀绿映。后來為了在朝遍五臺(tái)的同時(shí)縮短里程擒滑，便有了逆穿五臺(tái)的徒步線路，比上述順穿節(jié)省約20公里绘梦。

這一路風(fēng)光壯美橘忱，也是戶外愛好者心目中身體和靈魂共同的朝圣路線赴魁，又被稱為“大五朝臺(tái)”卸奉。

此外在臺(tái)懷鎮(zhèn)，還有一個(gè)“小朝臺(tái)”之路颖御，也就是登黛螺頂?shù)穆贰?/p>

小朝臺(tái)的意義更大程度上是象征性地完成對(duì)文殊菩薩的朝圣之路榄棵，可以說是一條旅游線路，便不是戶外徒步線路了潘拱。

二疹鳄、離開和到達(dá)

有四種方式：

第一種是參加戶外團(tuán)隊(duì)。從北京出發(fā)會(huì)有非常多的團(tuán)隊(duì)芦岂，一般多為周末兩日?qǐng)F(tuán)瘪弓。

他們有成熟的戶外帶隊(duì)經(jīng)驗(yàn)，只要你交了錢禽最，按他們的建議準(zhǔn)備一些戶外用品并按時(shí)集合腺怯，便有車接車送，只要跟著走就可以了川无。

一般是周五晚上出發(fā)呛占，坐一宿夜車到達(dá)徒步線路的起點(diǎn)——鴻門巖，下車便開始爬山懦趋，一般為常規(guī)的逆穿五臺(tái)晾虑。全程的住宿吃住，團(tuán)隊(duì)里會(huì)負(fù)責(zé)仅叫，路途吃喝需要自備帜篇。但是，這樣的團(tuán)隊(duì)大多在夏季發(fā)三次左右诫咱，到了冬天便只有個(gè)別專業(yè)一些的戶外團(tuán)隊(duì)才會(huì)發(fā)團(tuán)笙隙。

第二種是自己坐火車去。距離五臺(tái)山最近的火車站遂跟，就叫五臺(tái)山站（所在鎮(zhèn)子叫做砂河鎮(zhèn)逃沿，當(dāng)?shù)匾擦?xí)慣這么稱呼）婴渡。從砂河可以坐小巴車或者打車前往鴻門巖開始徒步，小巴的價(jià)格為每人25元凯亮，打車的話一般一個(gè)人30元到40元边臼。

即便是凌晨的車次，一般也不用擔(dān)心下火車沒有車假消。五臺(tái)山站的車次很少柠并，以至于車站也不是二十四小時(shí)開放的，只有臨近班次的時(shí)候富拗，候車室才會(huì)開放臼予；小巴車和出租車司機(jī)也都是按照火車的班次等客人的。這個(gè)方式從北京出發(fā)啃沪，也剛好兩天可以往返粘拾，而且不受季節(jié)限制。

以上兩種方式可以很方便地到達(dá)大五朝臺(tái)徒步的起點(diǎn)：鴻門巖创千，下面兩種方式缰雇，則未必直達(dá)鴻門巖，有些不盡如人意追驴。

第三種是自駕械哟。五臺(tái)山有三條進(jìn)山路線，北線和西線都是盤山公路殿雪，冬天下雪的時(shí)候路滑不好走暇咆，雪大的時(shí)候，還會(huì)封路丙曙。南線的金崗庫鄉(xiāng)爸业，則是最靠近從山谷進(jìn)山，一般不會(huì)封路河泳，也是最靠近高速公路的入口沃呢。但是需要注意的是，徒步起點(diǎn)鴻門巖拆挥，恰恰位于北線入口薄霜。

第四種是大巴車。太原纸兔，忻州和北京均有景區(qū)直達(dá)車惰瓜，具體車次淡旺季有別，本文對(duì)此不甚了解汉矿。

三崎坊、線路安排

五臺(tái)全穿的話有逆穿和順穿兩種：

逆穿是最常規(guī)的線路，也就是大部分徒步團(tuán)隊(duì)最經(jīng)常采用的路線：鴻門巖-北臺(tái)-澡浴池-中臺(tái)-西臺(tái)-吉祥寺-獅子窩（28公里處洲拇，寺廟可住宿）-金閣寺（35公里處奈揍，大南莊農(nóng)家院可住宿）-（古）南臺(tái)-寬灘村/佛母洞曲尸，全程一共五十公里左右。

逆穿可住在獅子窩或者大南莊的農(nóng)家院男翰，住在獅子窩則需要第二天趕一點(diǎn)兒路另患。一般第二天中午即可結(jié)束全程，返程需要先包車到臺(tái)懷鎮(zhèn)蛾绎，然后坐車回砂河鎮(zhèn)昆箕。

順穿線路相對(duì)較長，鴻門巖-東臺(tái)-南臺(tái)-護(hù)銀溝-佛母洞-南臺(tái)-金閣寺（剛好半程位置租冠，大南莊可住宿）-獅子窩（可住宿）-清涼寺-西臺(tái)-中臺(tái)-澡浴池-北臺(tái)-鴻門巖鹏倘。全程一共七十公里左右。順穿顽爹，一般住在金閣寺附近的大南莊纤泵。

因?yàn)槲迮_(tái)山一帶地勢(shì)較平緩，沒有陡峭的山峰话原，各個(gè)臺(tái)頂均可直接下山到臺(tái)懷鎮(zhèn)夕吻，所以除以上兩條路線之外诲锹，還有很多非常規(guī)的路線繁仁。比如古臺(tái)-新臺(tái)十臺(tái)連穿，又比如我們冬朝五臺(tái)山選擇的線路归园，則是一些單天的徒步線路：鴻門巖-東臺(tái)-鴻門巖-北臺(tái)-澡浴池-中臺(tái)-下切到臺(tái)懷鎮(zhèn)的殊像寺黄虱，一共25公里。

具體可以參考六只腳或者兩步路等戶外軟件庸诱，查詢線路捻浦。五臺(tái)山的線路整體不難，線路爬升都不大桥爽，各個(gè)臺(tái)頂甚至都通了車朱灿，逆穿五臺(tái)的大部分徒步路線，也大多沿著這些大路钠四，截彎取直抄一些近路小路盗扒。

難度上整體來說，對(duì)于有鍛煉習(xí)慣的人或者經(jīng)常爬山的人缀去，兩天五十公里的逆穿五臺(tái)基本都能走下來侣灶。但對(duì)于日常不鍛煉的戶外小白，還是有一些難度的缕碎，大的商業(yè)徒步團(tuán)隊(duì)常有小白褥影，能全程跟下來的不到四分之一，還是需要量力而行吧咏雌。

中途放棄的話凡怎，自然也有諸多不便校焦。需要聯(lián)系當(dāng)?shù)剞r(nóng)家院或者司機(jī)打車下山，或者在吉祥寺也可以坐景區(qū)班車回到山下统倒，價(jià)格從三五十到百八十不等斟湃。

冬朝五臺(tái)山，若遇到風(fēng)雪天檐薯，路跡會(huì)被覆蓋凝赛，走小路的話，要謹(jǐn)慎坛缕。尤其在各個(gè)臺(tái)頂下山的路上（北臺(tái)墓猎、中臺(tái)、澡浴池等）赚楚，這些非常規(guī)的徒步線路上毙沾，路跡更淺，坡度也更大宠页。

當(dāng)然左胞，戶外出行，最好結(jié)伴同行举户，隊(duì)伍中一定要有人認(rèn)路】局妫現(xiàn)在手機(jī)APP查詢徒步線路都很方便，徒步者都可以自行下載俭嘁，提前準(zhǔn)備好線路再出發(fā)躺枕。

四、預(yù)算

大五朝臺(tái)其實(shí)屬于逃票路線供填，但是景區(qū)似乎對(duì)大朝臺(tái)的游人也默許了不收費(fèi)拐云，對(duì)走在這種朝圣之路上的人完全開放。

就北京出發(fā)來說近她，戶外拼團(tuán)一般為大巴接送叉瘩，負(fù)責(zé)一餐一宿，一共300到400之間粘捎。另外薇缅，需自付部分打車坐車費(fèi)用還需要大約50元左右。再加上自備路餐等等晌端，500元左右即可捅暴。

自行前往的話，北京臥鋪往返五臺(tái)山站200元左右咧纠，五臺(tái)山站往返景區(qū)路費(fèi)50-60元蓬痒。另外，住宿和伙食則豐儉由人漆羔，冬季的物價(jià)相對(duì)夏季便宜一些梧奢，一般來說與戶外拼團(tuán)相比狱掂，節(jié)省有限，也需要500元左右亲轨。

五趋惨、臺(tái)懷鎮(zhèn)食宿

大朝臺(tái)的徒步線路上，除了寺院的齋飯和熱水之外惦蚊，就沒有其他的補(bǔ)給了器虾。山下的臺(tái)懷鎮(zhèn)是典型的旅游小鎮(zhèn)，無論夏天和冬天吃住都是很方便的蹦锋，過半的商業(yè)集中在殊像寺到黛螺頂之間兆沙，還有一部分位于南山寺附近，網(wǎng)上提前預(yù)定即可莉掂。

但是葛圃，村子上的農(nóng)家院，網(wǎng)上信息則較少憎妙，冬天情況不明库正。寺廟掛單住宿條件較差，介意衛(wèi)生的厘唾，建議自帶睡袋褥符；農(nóng)家院的住宿條件稍好一些，當(dāng)然也都比不上臺(tái)懷鎮(zhèn)的標(biāo)準(zhǔn)酒店阅嘶。

臺(tái)懷鎮(zhèn)的超市和餐館都很方便属瓣，多是面館，特色的臺(tái)蘑菜品一般比較貴讯柔。此外，五臺(tái)山景區(qū)有一些位置較好的餐館护昧，簡(jiǎn)直就是用一些粗糙的手藝加工有限的食材提前做好魂迄，再用一些剩菜剩飯去坑蒙游客的，還是需要慎重惋耙。

最后捣炬，吃齋飯和掛單住宿一定要尊重寺內(nèi)規(guī)矩，莫要喧嘩绽榛，不食用葷食湿酸，包括方便面的油料包。提前準(zhǔn)備好一些零錢灭美，回報(bào)一些香火錢推溃。

六、吃喝準(zhǔn)備

水：

夏天出汗較多届腐，全程需要2L左右铁坎。但各個(gè)臺(tái)頂寺院均有熱水供應(yīng)蜂奸，迫于夏天人多，熱水可能會(huì)斷供硬萍，建議帶一個(gè)保溫水壺再加一升礦泉水備用足可扩所。

冬朝五臺(tái)山，暴露在外掛系統(tǒng)上的普通不保溫水壺朴乖，會(huì)因?yàn)榻Y(jié)冰而不能飲用祖屏。保溫功能差的水壺，可能也很快就變成涼水了买羞。同時(shí)赐劣，各個(gè)臺(tái)頂也都有僧人生活，可以提供熱水哩都，冬天飲水本來就少魁兼。因此，帶一個(gè)容量大一些的保溫水壺就可以了漠嵌。

吃：

夏天咐汞，各個(gè)臺(tái)頂寺院均提供齋飯和熱水，但是需要趕上飯點(diǎn)（6點(diǎn)儒鹿、11點(diǎn)化撕、17點(diǎn)）并且趕在大部分人的前面。齋飯都是粗茶淡飯约炎，合不合口味也因人而異植阴，建議還是自帶一些干糧。

冬天圾浅，只有東臺(tái)提供齋飯的和熱水掠手，其他寺院據(jù)說只有熱水可以提供。因?yàn)槎鞎?huì)凍結(jié)食物中的水分狸捕，帶的路餐盡量避免含有過多的水分喷鸽。否則，口感會(huì)變得又硬又難吃灸拍。

吃齋飯的時(shí)候做祝，同樣注意尊重寺院規(guī)矩，吃齋不語鸡岗，飯后主動(dòng)捐一些香火錢即可混槐。

七、氣候和裝備

因?yàn)檠b備與氣候緊密相關(guān)轩性，便放在一起說了声登。

五臺(tái)山緯度雖然比北京還低，但因地勢(shì)較高，氣候寒冷捌刮，氣候特點(diǎn)接近東北地區(qū)碰煌。臺(tái)頂和臺(tái)懷鎮(zhèn)海拔落差大約1000多米，季節(jié)轉(zhuǎn)換的節(jié)奏也相差一個(gè)月左右绅作。

五臺(tái)山有著典型的山地小氣候芦圾，變化多端，尤其是夏天俄认，中午還在暴曬个少，傍晚就會(huì)下雨。大多數(shù)情況下眯杏，天氣預(yù)報(bào)只能作為參考夜焦，除非有大規(guī)模的冷暖氣流過境，才會(huì)有普遍的參考意義岂贩。

臺(tái)懷鎮(zhèn)海拔1800茫经，臺(tái)頂海拔2800到3000之間，氣象溫差在六七度左右萎津。再加上山頂多風(fēng)卸伞，有明細(xì)的風(fēng)寒效應(yīng)，實(shí)際體感溫差可達(dá)十度以上锉屈。

夏天主要防風(fēng)雨荤傲，冬天主要防風(fēng)寒，四季的晴天都需要防曬颈渊。所以遂黍，裝備的準(zhǔn)備原則是能帶就帶，有備無患俊嗽，尤其適用于寒冬時(shí)節(jié)雾家。

夏季裝備：

1、防滑登山鞋和中高筒的運(yùn)動(dòng)襪乌询。普通運(yùn)動(dòng)鞋和普通低幫棉襪也不是不行榜贴，只不過會(huì)行動(dòng)不便，容易打滑妹田，也容易頂腳尖兒。

2鹃共、夏天朝臺(tái)對(duì)服裝要求不高鬼佣，普通運(yùn)動(dòng)褲、一件長袖霜浴、一件短袖晶衷，再加一個(gè)厚外套就可以了，變天和入夜的時(shí)候，天氣還是有些冷的晌纫。另外税迷，為以防萬一，一定要準(zhǔn)備一件雨衣锹漱，因?yàn)榕_(tái)頂風(fēng)大箭养，不要帶一次性的。

3哥牍、配件：遮掩的漁夫帽毕泌，可以防曬；帶一對(duì)護(hù)膝嗅辣，支撐膝蓋防止風(fēng)寒撼泛；若使用登山杖，可帶一副半指手套澡谭。

4愿题、另外，因?yàn)榇笪宄_(tái)的路上會(huì)經(jīng)過一些沒有硬化的土路蛙奖，而坐景區(qū)朝臺(tái)車輛的游客很多潘酗，經(jīng)常塵土飛揚(yáng)。帶上一兩條魔術(shù)頭巾或者口罩外永，既可防曬也可防塵使用崎脉。

戶外裝備最好有登山杖，比較實(shí)用伯顶；一定要帶手電筒或者頭燈囚灼，以防萬一需要走夜路。

冬季裝備：

冬天的時(shí)候祭衩，臺(tái)懷鎮(zhèn)最低氣溫多在零下十度以下灶体，臺(tái)頂?shù)臍鉁馗堑椭亮阆?0多度，若疊加風(fēng)寒效應(yīng)掐暮，體感溫度逼近零下三十度蝎抽。如果像筆者趕上一波冷空氣和加強(qiáng)的風(fēng)力，最低氣溫直逼零下四十度路克。

所以樟结，冬朝五臺(tái)山需要特別仔細(xì)地做準(zhǔn)備，著衣要外緊內(nèi)松精算，多層保溫瓢宦。

1、高幫登山鞋和高筒登山襪灰羽。建議不要穿低幫鞋驮履，容易進(jìn)風(fēng)和冷氣鱼辙，因?yàn)榻?jīng)常走動(dòng)，鞋子不用加絨即可玫镐；如果沒有專業(yè)的冬季登山襪倒戏，至少要穿兩雙厚的秋季運(yùn)動(dòng)襪。

2恐似、下身要標(biāo)準(zhǔn)三層：排汗內(nèi)衣杜跷，厚抓絨，硬殼厚沖鋒褲蹂喻，加保暖護(hù)膝葱椭。即便這樣，若是防風(fēng)性能一般的褲子口四，遇見強(qiáng)風(fēng)的話也會(huì)被風(fēng)瞬間吹透孵运；但是膝蓋和腳步保暖做好的話，完全可以接受蔓彩。

3治笨、上身著裝：建議在標(biāo)準(zhǔn)三層的基礎(chǔ)上再加一層保暖層，保暖層可以是雙抓絨或者抓絨加羽絨（有小伙伴用護(hù)腰赤嚼，據(jù)說保暖效果很棒）旷赖。沖鋒衣要有良好的防風(fēng)效果，小伙伴也有穿滑雪服的更卒，效果也很好等孵。

4、配件：配件是重點(diǎn)蹂空，配件是重點(diǎn)俯萌，配件是重點(diǎn)。

頭部：可用抓絨帽加一層可以防風(fēng)的帽子（用沖鋒衣的帽子會(huì)影響視線）

頸部：抓絨脖套有點(diǎn)兒薄上枕，需要再加一條厚圍巾咐熙，同時(shí)，里面可以再加兩個(gè)頭巾辨萍，這個(gè)位置不怕多棋恼。

手套：一定要有厚絨能抗風(fēng)，最好是連指手套锈玉，最好在里面再套一層薄抓絨手套爪飘。其實(shí)像我們這樣的普通冬季厚手套也可以，但基本上只能揣兜走路了拉背。

面部：面部切記不能暴露悦施，很容易凍傷，圍巾和頭巾全部帶上也可以御寒去团，但是經(jīng)常需要整理，可以帶只露出嘴巴和眼睛的面罩或者頭套。切記不要戴眼鏡土陪，呼出的熱氣會(huì)很快結(jié)霜結(jié)冰昼汗。

5、除此之外鬼雀，凍傷有習(xí)慣性復(fù)發(fā)的現(xiàn)象顷窒，這樣的戶外愛好者建議多帶一套備用的裝備，以便不急之需源哩。極寒有風(fēng)的條件下鞋吉，暖貼的效果并不好，但是也要帶一些励烦，可用在手腳部位谓着。且可使用衛(wèi)生巾，以備身體干燥之用坛掠。

6赊锚、注意事項(xiàng)：如果手套的保暖效果不好，登山杖帶了也會(huì)冷得不能使用屉栓∠掀眩可帶一對(duì)保暖護(hù)膝，保護(hù)容易受涼的膝蓋友多。

雖然保暖很重要牲平，但是衣物配件應(yīng)該松緊得當(dāng)，過松會(huì)增加空氣對(duì)流而保暖不良域滥，也不宜過緊纵柿，以免影響血液流動(dòng)，更容易發(fā)生凍傷骗绕。不要隨意脫掉手套等藐窄。

最后，無論冬夏都要準(zhǔn)備好一些必備的證件現(xiàn)金酬土、衛(wèi)生用品荆忍、電子產(chǎn)品，以及必備藥品：創(chuàng)可貼撤缴，凍傷膏刹枉，護(hù)手霜，活血化瘀屈呕，跌打損傷等等

八微宝、寺廟游覽

佛事活動(dòng)：五臺(tái)山寺院，每年都有很多佛事活動(dòng)虎眨，比如農(nóng)歷七月十五的盂蘭盆會(huì)蟋软，農(nóng)歷六月的騾馬大會(huì)镶摘，農(nóng)歷九月三十的阿彌陀佛圣誕法會(huì)，臘月初八的釋迦牟尼成道法會(huì)岳守，農(nóng)歷四月的十寺法會(huì)等等凄敢，不一而足。

此外湿痢，還有不定時(shí)的佛教文化節(jié)涝缝，農(nóng)歷每月初一，還有搶頭柱香的習(xí)俗譬重，也是人頭攢動(dòng)拒逮。

佛教的法事很多，很多介紹幾乎都不全面臀规，雖然遇到熱鬧法事的體驗(yàn)很特別滩援，但也享受不到安靜的寺院氛圍，有得有失以现，隨緣就好狠怨。

一般來說，夏天氣候舒適邑遏，綠樹成蔭佣赖，游客較多；冬天則因?yàn)閲?yán)寒记盒，顯得清凈很多憎蛤，還經(jīng)常可以看見白色的雪山映襯著紅墻的寺院纪吮，別有一番滋味俩檬。

參觀建議：臺(tái)懷鎮(zhèn)最知名的五個(gè)寺院（殊像寺、五爺廟碾盟、塔院寺棚辽、顯通寺、菩薩頂）位于幾乎緊緊相連的一條線上冰肴。

五爺廟香火旺盛屈藐，是當(dāng)?shù)氐谋就列叛觯核卤闶谴蟀姿谖跷荆兴_頂有一個(gè)108級(jí)的臺(tái)階联逻，登上去可以俯瞰剛才的一眾寺廟，從菩薩頂下來检痰，過橋便是黛螺頂?shù)钠瘘c(diǎn)了包归。

如果住的方便的話，可以從殊像寺開始铅歼，依次走過五爺廟公壤、塔院寺换可、顯通寺、菩薩頂境钟，然后開始小朝臺(tái)之路锦担。部分寺廟是需要另外收費(fèi)的，十元左右不等慨削，記得提前準(zhǔn)備現(xiàn)金。

當(dāng)然也沒有必要一定走遍這幾座寺廟套媚。反而是一些小廟缚态，因?yàn)橛稳溯^少，觀賞和拍照反而都有更好的體驗(yàn)堤瘤。

附：關(guān)于凍傷

最后玫芦，因?yàn)楹芏嗳税讯迮_(tái)山作為雪山徒步的入門之選，而且在徒步過程中本辐，血液會(huì)向腿部聚集桥帆，上肢和頭部更容易凍傷，因此本文特別附上關(guān)于凍傷的相關(guān)介紹慎皱。

（以上文字幾乎均為原創(chuàng)內(nèi)容老虫，以下由多篇網(wǎng)絡(luò)文章綜合摘抄整理而成，以求全面介紹凍傷）

凍傷的概念：

凍傷是由于寒冷潮濕作用引起的人體局部或全身損傷茫多。輕時(shí)可造成皮膚一過性損傷祈匙，要及時(shí)救治；重時(shí)可致永久性功能障礙天揖，需進(jìn)行專業(yè)救治夺欲。嚴(yán)重時(shí)可危及生命，需緊急搶救今膊。

凍傷最初是皮膚呈現(xiàn)紅色并伴隨刺癢感些阅，進(jìn)一步凍傷會(huì)變白且麻木。如果情況繼續(xù)惡化斑唬，患處會(huì)變干發(fā)硬市埋，最終變成壞死的黑色，不加處理就會(huì)造成肢體壞死或者造成永久傷痕赖钞。凍傷對(duì)人體造成的傷害不亞于燒傷腰素。

凍傷的原因：

凍傷最容易發(fā)生的部分是肢體的末端，比如手指雪营、腳趾弓千、鼻尖等部位。在低溫環(huán)境下献起，這些部位處于血液循環(huán)的末端洋访，也最容易遭受傷害镣陕。

潮濕是促發(fā)凍傷的第一個(gè)重要因素，要保持易凍部位姻政、內(nèi)衣呆抑、帽子和面罩的干燥。

風(fēng)是促使凍傷發(fā)生的重要因素汁展。風(fēng)能加速熱對(duì)流和熱的喪失鹊碍，促進(jìn)環(huán)境溫度的降低。風(fēng)速越大食绿，人體熱量消耗也越多侈咕，越易造成凍傷。同樣低的氣溫器紧，如果無風(fēng)不一定引起凍傷耀销，如果風(fēng)大則可導(dǎo)致凍傷。風(fēng)速大小不同铲汪，導(dǎo)致凍傷程度也不相同熊尉。

凍傷過程：

登山或野外活動(dòng)中的凍傷多是在不注意時(shí)發(fā)生的。發(fā)生凍傷的地方經(jīng)常由于血管遇冷收縮掌腰，血液循環(huán)不暢而產(chǎn)生麻木感狰住。

有經(jīng)驗(yàn)的人會(huì)有意識(shí)地活動(dòng)腳趾手指，手腳有麻木感后立刻采取措施讓麻木的肢體暖和過來辅斟，在必要時(shí)可以把手腳放在自己和同伴的懷里转晰。缺氧會(huì)使身體代謝率降低，確水會(huì)使血液變稠士飒，這兩個(gè)因速都會(huì)使凍傷更容易發(fā)生查邢。

暴露皮膚的凍傷在有風(fēng)時(shí)可以在不到一分鐘內(nèi)發(fā)生，剛凍傷的組織是白色(缺血)或紫紅(瘀血)發(fā)硬的酵幕。同伴件要經(jīng)常相互檢查

凍傷診斷：

一度凍傷及皮膚表層扰藕，患處刺痛并漸感麻木，皮膚僵硬蒼白或出現(xiàn)藍(lán)色斑點(diǎn)芳撒，恢復(fù)溫度后會(huì)有充血和水腫現(xiàn)象邓深，并伴隨局部熱，癢或燒灼痛的感覺笔刹。癥狀數(shù)日后消失恢復(fù)芥备，皮膚不留痕跡，功能不受影響舌菜。

二度凍傷達(dá)真皮層萌壳，患處紅、腫、痛袱瓮，數(shù)小時(shí)后會(huì)起水泡缤骨。癥狀于數(shù)日后消失恢復(fù)，皮膚不留痕跡尺借，功能同樣不受影響绊起。

三度凍傷深達(dá)皮下組織，患處皮膚呈青紫燎斩、紫紅或藍(lán)色虱歪，皮膚會(huì)逐步變黑、壞死瘫里。皮膚恢復(fù)后留有斑痕和功能障礙实蔽，屬較為嚴(yán)重的凍傷表現(xiàn)

四度凍傷是最嚴(yán)重的凍傷，肌膚甚至骨都受到損害谨读，皮膚呈紫黑或青灰色，隨即組織壞死坛吁，后期皮膚會(huì)留有斑痕和功能性障礙劳殖，甚至可能導(dǎo)致截肢，致使殘疾拨脉。

凍傷后處理：

1哆姻、凍傷的第一步處理，就是撤離保溫玫膀。即便不方便撤離矛缨，也需要提高警惕，并做好盡可能地做好進(jìn)一步的保暖措施帖旨。

注意解凍后的組織很敏感脆弱箕昭，解凍后的組織發(fā)生再凍傷比剛開始就不解凍造成的傷害還大，所以如果傷員需要用凍傷的腳走下去或凍傷的部位在撤離時(shí)可能還會(huì)凍上解阅，那就先不要解凍（此處存疑落竹？）。

2货抄、如果手腳凍傷述召，可將手或腳浸泡在38~40度的溫水中，直到凍傷處皮膚的顏色恢復(fù)正常蟹地，患者也可加凍傷的手放在自己的腋下积暖，讓凍傷處慢慢恢復(fù)溫暖。

如果耳怪与，鼻或臉部凍傷夺刑，可用42攝氏度的溫水浸濕毛巾，進(jìn)行局部熱敷，或者戴上手套或用棉墊性誉、紗布?jí)|輕輕捂在凍傷處窿吩，直到皮膚顏色恢復(fù)正常。

3错览、當(dāng)皮膚紅潤柔滑時(shí)纫雁，表明完全解凍了；復(fù)溫后倾哺，可局部立即涂抹凍傷外用藥膏轧邪。

此外，二度凍傷以上情況羞海，復(fù)溫后皮膚會(huì)有水泡等外傷病變忌愚，盡量不要自行處理外傷以免感染，并盡快就醫(yī)却邓。

4硕糊、切記：不要用冰雪在凍傷處摩擦，不要喝酒腊徙，這樣會(huì)增加散熱简十，甚至造成局部損傷；

也不要用火烤或?qū)鰝幏旁谶^熱的水中撬腾，這樣會(huì)導(dǎo)致局部組織壞死螟蝙，加重凍傷；

也不能用手搓的方法復(fù)溫民傻，這樣產(chǎn)生的熱量是極低的胰默，還會(huì)傷害已凍結(jié)的脆弱組織。

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P.S.

望月塵 | Yann：

有時(shí)胡言曾經(jīng)，有時(shí)亂語現(xiàn)在

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