每天晚上保持某種固定的習慣，可以讓你第二天的工作和生活更有效率鸽嫂。
下面分享六個每天晚上應該堅持的良好習慣：
第一蹦肴，為第二天的工作日程做計劃。我們每天晚上應該花20分鐘左右的時間千扔，思考今天發(fā)生了什么憎妙，并且提前規(guī)劃一下明天大致要做什么。你可以把第二天早上想做的事情都寫下來曲楚，這樣起床后你就會清楚知道要去做的事情厘唾。
第二，花時間反思龙誊。反思是一種非常簡單的思維訓練抚垃，會讓你進一步評價你所經(jīng)歷的事情。在反思自己哪些方面做得不夠好的同時趟大，也要花時間反思自己做得非常好的方面鹤树。反思自己過去一天中做得好的方面，會讓你保持積極和感恩的心態(tài)逊朽。
在反思時罕伯，可以問問自己幾個問題：今天完成了什么？又沒有完成什么叽讳？你對這件事情有什么感觸追他？如果你可以在更短的時間內(nèi)完成這件事，你將會怎么做岛蚤？你做了哪些無關緊要但又十分緊急的事情邑狸？如果想讓第二天變得更加高效，你會做出什么改變涤妒？
第三单雾，讓自己處于“關機模式”。在我們的日常生活中她紫，經(jīng)常會不間斷地被各種郵件硅堆、微信信息或者電話干擾。其中大部分都不是緊急事情贿讹，卻讓我們一直保持“充電”狀態(tài)硬萍，即便在下班過后也無法真正地放松自己。所以围详，到了晚上朴乖，必須要從“工作模式”中脫離出來，給自己一段緩沖時間助赞，讓你從工作上順利過渡到個人休息狀態(tài)买羞。
第四，給自己找一個放松調(diào)節(jié)的地方雹食。如果每天長時間在電腦屏幕前工作畜普，你就需要在生理上和心理上讓自己放松。找一個你覺得舒適群叶、讓你覺得身心愉快和如釋重負的地方吃挑，給自己20分鐘钝荡，安安靜靜地專注于放松自己。
第五舶衬，花30分鐘時間在你想提升的事情上埠通。下班后的時間，最適合用在你想自我提升的事情上逛犹。每天晚上花大概30分鐘的時間端辱，做自己最想做的事情，不僅會讓你保持幸福健康的良好狀態(tài)虽画，還可以讓你意識到自我價值感舞蔽。
第六，睡前閱讀書籍码撰。大多數(shù)人都知道渗柿，不少成功人士睡前的愛好就是讀書。閱讀是一種應該在夜晚堅持的良好習慣脖岛，它既會迫使你早早地上床朵栖，又讓你保持注意力集中。當你準備入睡時鸡岗，你的大腦會鞏固你所閱讀的內(nèi)容，幫助你記憶编兄。
以上就是六個每天晚上應該堅持的良好習慣轩性，希望對大家有幫助。
