一提到世界上長壽的國家就不得不提日本宴杀，日本人的平均壽命已達到83.7歲啥纸，比中國人均壽命76.1歲，整整多出了八年婴氮，是什么差異造成了我們比日本人整整少活八年呢？
差距所在
日本人之所以能活這么長盾致，和他們獨特的生活哲學密不可分主经。
日本的長壽老人數(shù)量龐大，其中就有曾以117歲高齡創(chuàng)下世界最長壽老人記錄的大川美佐緒庭惜。當記者問及她的長壽秘訣時罩驻，老人的回答非常樸素：“吃得好睡得香”。
其實日本民間一直很注重飲食护赊，睡眠和內(nèi)心的愉悅惠遏，并將之視為長壽的秘訣。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中描述的隨便就能活過百歲還身體倍兒棒的“上古之人”靠的就是食飲有節(jié)骏啰，起居有常节吮，不妄作勞。
不得不說日本人在健康生活習慣上簡直是教科書般的典范判耕，他們把咱們老祖宗的理念做得非常到位透绩，主要可以歸納為以下5個字。
睡：在睡眠方面壁熄，日本民間認為最佳的睡眠時間是晚上11點睡到第二天早上6點帚豪。
這個中醫(yī)的觀點不謀而合，晚上11點到凌晨1點是肝經(jīng)排毒的時間草丧，此時需要熟睡狸臣。而凌晨5點到7點大腸經(jīng)排毒，這時候起來大便或站無極太極版本樁功是極好的選擇昌执。
吃：飲食方面烛亦，日本人的飲食清淡诈泼，講究三分葷七分素的搭配，更重要的是他們講究“吃飯六分飽”此洲。
中國人常說“吃飯七分飽厂汗，健康活到老”，日本人比我們還“狠”呜师，直接變成了六分飽娶桦。但不得不說，只有懂得克制自己的欲望汁汗，才能獲得更健康的身體更幸福的生活衷畦。
孔子曾說過：“食無求飽，居無求安知牌∑碚”而日本人的這種狀態(tài)恰恰符合儒家中庸平和之道。自問我們自己都未必能踐行的如此深刻角寸，很多人還在朝著九分十分飽吃菩混，還浪費一大堆吃不完的食物。
常給欲望做減法扁藕，不僅能避免浪費沮峡，還能讓身體健康福氣增長。
笑：人在大笑時亿柑，身體會分泌腦內(nèi)啡邢疙，心情也會隨之變好。此時負責免疫功能的細胞也會活躍起來望薄，讓身體變得更健康疟游。
日本喜劇發(fā)源城市大阪，代表著日本搞笑藝術的最高水平痕支，給予了日本人民很多歡笑颁虐。
而大阪為首的日本關西人性格開朗，心態(tài)積極卧须，日本最長壽的老人很多都來自大阪聪廉。
動：日本政府非常重視鍛煉在國民生活中的重要性，于2011年就開始推廣“運動一生”的活動故慈，把每年10月第二個星期一定為“體育日”板熊，只為為讓更多國民感受到鍛煉的重要性。
日本甚至立法規(guī)定察绷，企業(yè)必須每年對40~75歲的員工進行腰圍檢查：男性小于等于90厘米干签，女性小于等于85厘米才算符合標準。
醫(yī)：隨著醫(yī)療水平的發(fā)達拆撼，人類的壽命在一定程度上得到了延長容劳。而日本政府就提出了研究機構著力于開發(fā)新藥及醫(yī)療器械喘沿，力爭達到世界最先進的醫(yī)療水平，并以此構建健康長壽的社會竭贩。
除此之外蚜印，日本的醫(yī)保也非常到位，每個持有《國民健康手冊》的人都能享受醫(yī)保留量，患者只需支付30%費用窄赋，剩余的則由國家承擔。
除去醫(yī)療因素不難看出楼熄，日本人的長壽哲學中有很多都是從中國學來的忆绰。但他們真正厲害的不是學到，而是將學到的東西真正的應用在生活的每一處細節(jié)可岂，并能堅持執(zhí)行错敢。
難道我們因此就活不過日本人了嗎？事實并非如此缕粹，日本人只學到了一些養(yǎng)生的哲理稚茅，卻沒有我們中國人練氣養(yǎng)氣的習慣，比如樁功的練習平斩。
中醫(yī)一直說“上醫(yī)治未病”亚享，改善身體最好的方法就是補足身體的元氣，調(diào)動體內(nèi)的正氣双戳，讓外在虛邪不能入侵身體，讓身體更健康糜芳。
無極太極版本樁功就是一種非常高效的樁功飒货，能夠在快節(jié)奏的生活當中給予我們更好的身體，讓我們以最佳的狀態(tài)面對生活峭竣。更重要的是塘辅，通過練習無極太極樁功身體得到改善，就能體會到老祖宗智慧的偉大皆撩。
中華傳統(tǒng)文化就是一座寶庫扣墩，作為擁有巨額財富的我們，更應該去踐行和發(fā)揚扛吞，而不是眼睜睜的看著這一切被其他國家拿走發(fā)揚呻惕，最后變成了他們的東西，這才是最大的悲哀滥比。
