寫完了第一部份後句狼，剛剛有些情緒出現(xiàn)，稍事休息了一下满俗。本來想不要寫了（生氣），但生氣過後心又死死氣氣說要繼續(xù)寫作岖。同樣地唆垃，我不知道我寫的與whole life path有甚麼關(guān)係。

這個月可能個考驗痘儡，測試心是否真的願意全心全意只隨觀變現(xiàn)辕万，並放下所有計劃、假設(shè)沉删、擔憂渐尿。

五月初瑟谷第一天復課，我下課時又收到實習機構(gòu)的老闆的電話矾瑰。她說砖茸，長工我知你暫時不想做，但有個兼職的工作機會殴穴，是去機構(gòu)與澳門一個戒毒機構(gòu)合作的小組及研究凉夯，這次你可以了吧货葬。我發(fā)現(xiàn)我第一個反應(yīng)是理所當然的「是」。過後幾天劲够，她告訴我一些細節(jié)震桶。她說，對方看過我的履歷再沧，覺得雖然我沒經(jīng)驗尼夺，但應(yīng)該可以。下一步是要跟那邊的人視像會議一下炒瘸，再談點細節(jié)淤堵，基本就開始了。

我心裡開始想顷扩，那麼我又開始會沒有時間了拐邪。不過可能也有新的學習與體會吧，再說「不」很不好意思隘截，而且也有收入扎阶。但是其實我有些害怕這位老闆，她要求很多婶芭，又常常改變主意东臀，而我雖然現(xiàn)在說話很口響，但我性格中犧牲自己犀农、遷就別人的部份很高惰赋，每次她有奇怪要求我不是硬食，就是要跟她「熱烈討論」好久呵哨。好累赁濒。

在同一時間，我的同學跟我說我們學忻虾Γ現(xiàn)在有PhD讀拒炎。我看了下，咦挨务，每個月有$15000击你，不錯呀！如果我可以每月有這工資耘子，然後再去研究瑟谷果漾，不是一石二鳥嗎（我現(xiàn)在收的車馬費只夠坐車啊谷誓！哈绒障！而且如果認真做到些結(jié)果出來就能讓更多人知道它的好）。跟職員Rachel（化名）及Phoebe（化名）分享捍歪，她們都十分支持與興奮户辱。然後心火熱熱的鸵钝，與同學一起去問教授PhD的詳情。

那天晚上庐镐，我再找實習機構(gòu)的老闆恩商，我說，不好意思必逆，我自己想報PhD怠堪，要5月31日交提案，所以這兼職我也不能接了名眉。她說：我就知道你會走這方向粟矿。

但最好笑的是，推掉了她第二天损拢，我心裡又冒起了這個想法：那麼我又開始沒時間了陌粹。還有，我想那麼快決定我未來四年的生活要怎過嗎福压？

心中靜默掏秩。有些事心未看清。她不願意荆姆。

好啦蒙幻，計劃擱置。一切歸零胆筒。我繼續(xù)每天（相對）輕鬆自在地活著杆煞。

到此刻我仍然未知道心是否為了「禮貌地」推掉一樣而創(chuàng)造了另一樣，我只是在學習隨著它的心意走腐泻。

最感動的是跟Rachel講起我的決定，她半點都沒遊說队询，她說：那麼你的心現(xiàn)在真的很需要休息和空間呀派桩！那就休息啦！而我感到她真的沒有所謂蚌斩。她是容許別人對她說「不」的人铆惑。

記起瑟谷工作坊有一句：

當孩子擁有真正說「不」 的權(quán)利，我們才可以假設(shè)他們的「同意」是真正發(fā)自他內(nèi)心的送膳。

故現(xiàn)在開始我正學習讓心說「不」员魏。

我此刻正身在一家咖啡店，店內(nèi)的空位還有一些叠聋。15分鐘前撕阎，有一位口罩掛在下巴、講著電話的女士問我：你對面的位有沒有人坐碌补？

我：那邊有位呀虏束。

她：那麼你對面的位有沒有人棉饶？

我：但我現(xiàn)在不想跟人分享一張桌子。

昨天在實習機構(gòu)接我位置的學妹問我镇匀，有沒有一份用15分鐘以內(nèi)可以做完的文件照藻。我決定不覆（因為還是不好意思直接說不，笑）汗侵。我不是你保姆吖幸缕。

現(xiàn)在我也常常很遲才覆訊息/不覆訊息。

昨晚去拿網(wǎng)購的東西晰韵，去了二次仍然是給了我錯的件发乔。走到回家才發(fā)現(xiàn)。把件退回去時也毫不客氣地投訴了一番宫屠。（老實說是有瞋的）

我在學習在甚麼地方列疗、甚麼時間說「不」。

以前我都做錯了浪蹂，對陌生人說太多「是」抵栈，把心力都浪費掉了，然後對重要的人事物卻無能為力坤次，只能爆炸古劲。

反過來好些。

而能/懂得說「不」是講真實語的要素吧缰猴。

另一件不知是小事還是大事：月中發(fā)現(xiàn)德師跟週一英文組的同修們做了一次網(wǎng)上小參产艾。還要是小參過後當晚，別人把錄音發(fā)出來我才知道滑绒。同修說因為德師不願意宣傳闷堡，這是對內(nèi)的活動。我因爲想留些時間與家人吃晚飯疑故，週一通常我不參加杠览。

那時生氣到一個點。當然纵势，好肯定看到這是與「我」有關(guān)的煩惱踱阿。也知道瞋只害人害己。也明白這樣發(fā)生自有原因钦铁。人人各有難處软舌。

可是頭腦知道不代表心接受。

我發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在心沒煩惱時是輕鬆自在的牛曹，但一有煩惱就激烈得很緊要佛点。第一天好好地跟負責週一的師兄表達需要，算平復了黎比；第二天見到又有人分享錄音恋脚，又再氣過腺办。生氣到不停流眼淚。心又投訴不肯翻譯德師法語糟描。到最後怀喉，在自己的朋友圈打了一篇廣東話+粗口罵了一大餐，竟然反而氣消了船响。

過後想躬拢，其實我不是真的想罵搞活動那位同修。所以心會選擇在這個地方以這個方式罵见间，但他又不想那位同修真的知道聊闯。（但又必須罵在一個有人聽到的地方，是誰都好）米诉。

回想過來菱蔬，這應(yīng)該是從八歲的Buzz（化名，另一位瑟谷孩子）身上學的史侣。他媽媽Monica（化名）跟我一樣也是瑟谷助理拴泌。Monica跟我分享，Buzz有次跟爸爸吵架惊橱。不歡而散後蚪腐，Buzz跑了去家中陽臺，確保門關(guān)好及爸爸不會聽到税朴，然後烏尼單刀一堆粗口橫飛罵爸爸回季。他自己罵完就沒有事了，但媽媽看到就覺得好好笑（哈哈）正林。

當然泡一，這裡我不是鼓勵大家講粗口，只是如果要表達到內(nèi)心強烈的憤怒觅廓，粗口有此功能瘾杭。我也是所有做法都無用才要背著別人用粗口罵，有其他方法我也會想用其他方法

過了之後就ok了哪亿。放下了。都是因緣法贤笆。德師法語仍然繼續(xù)蝇棉。因為對自己有益嘛。

這個月在家務(wù)及整理方面更向前踏了一步：

1. 開始星期一芥永、四篡殷、五、六埋涧、日替媽媽洗碗

2. 每天晚上睡覺前都把書桌收拾好

3. 洗衣服等等是繼續(xù)的

因為心本來就喜歡乾淨板辽，沒太大難度奇瘦。剛開始要洗碗時有一點阻力，但洗了幾天就消失了劲弦。

然後我回想起耳标，當初為什麼會迷上動中禪，是因為在香港參加梅老師辦的動中禪營邑跪，到了最後幾天次坡，發(fā)現(xiàn)心在洗廁所時竟然變得很喜悅、很有活力画畅。但是一回家就打回原型砸琅。所以心以為是這個法讓自己愛乾淨，故很想離開家裡轴踱，去另一個地方做乾淨整潔的自己症脂。

因為我對那段時間的記憶已經(jīng)全然支離破碎，上個月與當年在動中禪營?房一起燒火幹活的老友相認後淫僻，所以有幾天好開心地問了一些當年的細節(jié)诱篷。我慢慢記得了，為什麼當年我會本來由留一個月變成想留全程嘁傀，我誤打誤撞進了?房幫忙後兴蒸，我發(fā)現(xiàn)自己可以很能幹，與及在?房幹活生活很簡單很開心细办。

但後來有些東西出問題了橙凳。好多人來跟我說好奇怪的話。我行堂笑撞，有人說：「師父叫你行堂岛啸，是有意思的。你自己想吧茴肥〖岵龋」女事務(wù)長離營走的時候，走過來抱住我瓤狐，在我耳邊說：「對不起」瞬铸。有段時間好頭暈，有天被出家?guī)煾附辛宋胰ゴ∪瘢瑫r還有幾個人在嗓节，她說：「自己修自己的！不要修別人的」無端端有人給我一隻受了傷的小鳥叫我照顧皆警，牠死的時候拦宣，我感覺我像死掉了親人一樣，哭到淚崩。後期鸵隧，我感覺自己不妥绸罗，意識不清醒，一天之中有好幾次斷片豆瘫。我有天覺得我要走了珊蟀，我去師父房想拿電話，未去到男事務(wù)長衝過來：「不準走靡羡！」我跟那位老師小參糠涛，TA問好多私人事短曾，房門是開著的螃壤，房外的人行來行去盯滚。

由於太多事情我無法理解，我就想趟薄，是不是這是考驗呢绽诚？或者這是個玩笑？大家都在玩杭煎？我應(yīng)該要忍耐就好了恩够？當然，我的心裡也是亂七八糟的羡铲。好多好奇怪的念頭與想法冒出來蜂桶。例如自他交換。

到我失控了也切，他們就送我到梅老師與德師那裡（剛好他們在附近搞禪營）扑媚。

回到家我還是常常失去現(xiàn)實感，後來我實在接受不了雷恃，我說：「都唔知係乜嘅嘢無得醫(yī)疆股，癡線有得醫(yī)，我癡咗線」倒槐。然後吵著要去醫(yī)院旬痹。

到我神智完全清醒了，雖然細節(jié)我不記得讨越，但我也知道闖了禍两残。我那時把所有責任都往自己身上扛。我說把跨，肯定不是老師與方法的問題人弓，全是我的問題。所以我一年後竟白癡到要回去（他們又好笑地讓我回去）节猿，後來又斷線了。這次腦袋中的迴路應(yīng)該更濶了，我回到香港後腦袋出現(xiàn)更多種類的奇怪聲音滨嘱，而且我好像被推了去後座峰鄙，有些心又會走來替我做好奇怪的決定。我迫於無奈為了不想再聽到那些聲音太雨，又去了見精神科吟榴。

後下面的以前說過，就不說了囊扳。

老友早前跟我說：「那裡教的覺知根本是錯的吩翻。」噢锥咸，我記得了狭瞎，我做手部動作做到很有樂受，感覺就像手在自己動搏予，我去問熊锭，得到的答案是這是「大的覺知」。自此雪侥，身體有自動化的動作我都會讓它做碗殷。

現(xiàn)在回想，雙方都有責任速缨。因為我的界線肯定有被（嚴重）侵入的锌妻。但我當然也有責任，因為最後把行為做了出來的是我旬牲，say yes 的是我仿粹。

補充：我說的也不是針對這個法。我最初在香港學時不感到有問題∫眨現(xiàn)在回想也不覺得有問題牍陌。

我對那裡的人事物也沒有恨。早就沒有了员咽。老友說：「Ta這樣教毒涧，必然自己也是學錯了的”词遥」

我說了這麼多年我有精神病契讲。此刻我說：我沒精神病，也沒情緒病滑频。我只是練錯了捡偏。

我不知道我為什麼要說這麼多，像講故事峡迷，但更像改寫故事银伟。而且你虹，這次說來說去也說不到whole life path。但我想彤避，我想說出來傅物，仍是要告誡自己要懂得分辨，懂得說不琉预。下輩子要懂得分清楚喔董饰。

呀，心突然知道以上這件事與whole life path 的甚麼東西圆米。課程的綱領(lǐng)分享了審視佛法的八個標準卒暂。

佛法的八個標準 Eight Criteria for Dhamma

正如你可能知道的品質(zhì)，「這些品質(zhì)導向：

As for the qualities of which you may know, “These qualities lead:

冷靜沉著娄帖，而非熱頭熱腦也祠；

to dispassion, not to passion;

自由解脫；而非枷鎖块茁；

to being unfettered, not to being fettered;

出離齿坷；而非積累；

to shedding, not to accumulating;

謙遜数焊；而非自我吹捧永淌；

to modesty, not to self-aggrandizement;

滿足，而非欲求不滿佩耳；

to contentment, not to discontent;

隱居遂蛀，而非糾纏不清；

to seclusion, not to entanglement;

激起毅力干厚，而非懶散李滴；

to aroused persistence, not to laziness;

減輕負擔，而非增加負擔蛮瞄；

to being unburdensome, not to being burdensome”:

你可以斷言：「這是佛法所坯，這是佛教的戒律，這是世尊的指引挂捅∏壑」

You may categorically hold, “This is the Dhamma, this is the Vinaya, this is the Teacher’s instruction.”

AN 8.53, Sankhitta Gotamiyovādasutta, To Gotamī, trans. Thanissaro.

Available online at accesstoinsight.org/tipitaka/an/an08/an08.053.than.html.

本來還想寫下學巴利文的經(jīng)歷。但太長了闲先，下個月才寫吧状土。

6.6.2020後記

寫好的那天簡書不能發(fā)文，胸口的衝動走了過後想了兩天要不要發(fā)伺糠，因為看到正如Gregory所說蒙谓，整篇都在構(gòu)造「我」，也少不了在「自己」的面上塗脂抹粉训桶。觀照心怎選材就很清楚累驮。

想了過後還是分享酣倾。就算不發(fā)文也不代表心不構(gòu)造我。因為騙了心寫給人看谤专，但最後不給人看灶挟，心老闆大人會生氣。

大家自行決定真實程度好了毒租。

而我也發(fā)現(xiàn)，對在寺院那段回憶雖有創(chuàng)傷但卻常常想起箱叁。慢慢想起的都是開心的事情墅垮。老師父最愛吃炒青菜。大家一起包餃子耕漱、揉饅頭算色。那裡有隻小狗，看師父們喂狗螟够，溜狗時跟牠一起跑灾梦。不知道牠還在不在呢。我都忘記了牠叫甚麼名字了妓笙，雪雪若河？

那間寺院好像也已經(jīng)拆掉了。

最近不停大掃除寞宫，找房間某個角落找到這個：

心不願扔掉萧福。

做人真是很奇怪呢。

kāyena vācā cittena, pamādena mayā kata?

accaya? khama me bhante, bhūripa??a tathāgata!