? ? ? 有句名言：播種一個(gè)行動兽泣，你會收獲一個(gè)習(xí)慣；播種一個(gè)習(xí)慣金踪，你會收獲一個(gè)個(gè)性；播種一個(gè)個(gè)性胡岔，你會收獲一個(gè)命運(yùn)。
? ? ? 那么苫亦，如何科學(xué)的養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣怨咪？是靠努力還是靠意志力屋剑？
? ? 一個(gè)行為的發(fā)生诗眨，是“動機(jī)、能力和提示”三個(gè)要素同時(shí)發(fā)生的聯(lián)動巍膘。
? ? ? 比如：如果想要養(yǎng)成每天下班前整理辦公桌的習(xí)慣芋簿，可以這樣做：
? ? 【動機(jī)】讓工作變得更高效峡懈。
? ? 【能力】把文件擺放整齊与斤，并把便利貼規(guī)整為“待辦”、“已完成”磷支、“處理中”這三類冗锁，做起來會很簡單。
? ? 【提示】第二天看到辦公桌時(shí)冻河，會有精力充沛的感覺，這一切都在提醒自己已經(jīng)做好準(zhǔn)備開啟新的一天锭弊。
? ? ? 無論我們處于多么困難的處境，都能通過構(gòu)建一些微小行為來讓自己變得更好味滞，養(yǎng)成好的習(xí)慣。
