一媒区，把自己看做最重要的人二驼仪，與父母劃清界限掸犬。父母作為成年人要為自己的感受情緒負(fù)責(zé)任。自己沒有義務(wù)為父母的喜怒哀樂負(fù)責(zé)任 绪爸。與其他人的感受同時劃清界限 三湾碎，我是可以憤怒的。我要看看這個憤怒要說什么奠货。我要對自己的不舒服警覺介褥，對方是否跨過了自己的界限。只要有一絲絲的不快發(fā)生递惋，就讓自己停下來呻顽，問自己，這是你想要做的嗎丹墨？這是你要的嗎廊遍？你真正想要的是什么？告訴自己贩挣，我有權(quán)利尊重自己的感受喉前，我有權(quán)利說不。讓回應(yīng)的模式慢下來王财，討好的模式卵迂。
小時候由于父母劇烈沖突造成的恐懼，影響非常之深绒净，以至于呢我們害怕任何沖突见咒。這可能是以創(chuàng)傷的形式存在。
感悟：原來我是這樣的受過傷害挂疆，一直以為自己矯情改览，原來我的感受是可以的。我的臺這里也有缤言，這是我的功課宝当。
